5 детокс преживявания, които са полезни за тялото и ума!
Безсмислено е да се подиграваме със себе си: всички трябва да се изключим за момент, но преди всичко да свалим очите и пръстите си от смартфоните си и да преоткрием колко добре може да бъде за тялото и ума, за да установим по -дълбок и искрен контакт с природата. Препоръчваме 5 детоксикационни преживявания, които са идеални за релакс сам, но и със семейството.
1. Прегърнете дърво
Точно така: „прегръщането на дърво“ е един от основните съвети на силвотерапията, предложен на тези с респираторни проблеми като хроничен бронхит или бронхиална астма, но и като начин за облекчаване на хипертония, безсъние и нервност поради забързан живот като такъв, с който се сблъскваме всеки ден. Момент, за да се изключите от технологиите и да се присъедините отново към природата, прост и жизнеспособен път с дестинация за благосъстоянието на ума и тялото! „Силно препоръчителна дейност и за семейството, за да преживеете“ различно преживяване и да съобщите на децата си колко фундаментален е този дълбок контакт с природата.
Вижте също
2. Ходете свободно с боси крака
Да усетиш контакта със земята, да се присъединиш отново към природата с ходилата на краката, да увеличиш възприятието. Разбира се, също е хубаво да го правите у дома, но за да получите реалните ползи, за предпочитане е да ходите боси по мека трева, в поток или, още по -добре (дори ако изглежда невъзможно), по снега. на тези пътища, които черпят вдъхновение от духа Кнайп, редуващи се топло и студено. „Изживяване, което ни обединява с вътрешната ни сила и което със сигурност има големи ползи и за тиража!
3. Слушайте звуците на природата
Може би сред букови дървета и потоци, между слънчеви лъчи и сянка. Представете си, че клонките хрущят под краката ви; бавно се приближава поток в далечината, чийто нарастващ рев предполага наличието на водопад; листа, които се движат с преминаването на хората; малки животни, които се движат между камъни и пръчки. Естествен концерт, който насърчава релаксацията и активира сетивата, за да преоткрие способността на човек да слуша отново, като оставя настрана негативните мисли, докато ходенето реактивира мускулите ни.
4. Вечеряйте със завързани очи
Ние не осъзнаваме, в непрекъснатата ежедневна суматоха, колко силни могат да бъдат нашите сетива, които по необходимост се сливат помежду си и ни позволяват да изпълняваме ежедневните си „задачи“ без твърде много разсейвания. Но представете си, че седнете на масата, със завързани очи и гледате с миризма и допир. Всичко това с много вкусно ястие, готово за вкус. Този подход към храната ни позволява да я усвоим по различен начин, като живеем опита на дегустация с по -голямо участие, както физическо, така и психическо.
5. Наблюдавайте диви животни в естествената им среда
Това означава преоткриване на контакт с нещо, което очарова и в същото време е странно, интригува. Разходката в защитените зони, където е възможно да се срещнат диви животни от всякакъв вид, активира нашия мозък и тялото ни. „Изживяване за хора, които не познаваме, но и със семейството: представете си например радостта на децата пред откриването на толкова много животни, невиждани досега! Накратко, какво чакате да дадете себе си момент на чисто отпускане?
И ако искате да се възползвате от един от тези специални моменти, почерпете вдъхновение от тук:
Вижте също: Почивка в планината: дейности и места за откриване в Трентино
В сътрудничество с Трентино
