5 странни и алтернативни начина за изгаряне на калории (дори да стоите неподвижно и да седите!)

Обикновено смятаме, че изгарянето на калории е синоним на много пот във фитнеса, часове физически усилия и безброй жертви. Е, така е. Но има и други начини, по които консумираме калории, и това включва дивана и (частичния) заседнал начин на живот. Нека разберем. Междувременно ето как да изгорите калории, докато пазарувате

:

1. Дъвчете дъвка

От само себе си се разбира, че никога не е разумно да се прекалява, така че изобщо не би било полезно да дъвчете непрекъснато дъвка за „цял ден, без да спирате, редувайки я с тестени ястия и шоколадови сандвичи. Но очевидно дъвка за около двадесет минути след хранене това би помогнало на метаболизма да консумира повече калории.

Вижте също

Захарната зависимост: 5 начина за борба с нея!

Калориите на месото

Калорични плодове: кои са най -малко калоричните плодове? Зареждане ...

чрез GIPHY

2. Правете секс и го направете

Въпреки че е доказано, че сексът има по -ниска консумация от разходката по бягаща пътека, правенето му все още е "физическа активност. Ползите от секса са много и сред тях със сигурност сексът е" физическа активност. Очевидно никога не можете да замените „час в инструменталната зала с по -въображаемата позиция на кучето, но ще се радвате да знаете, че докато правите едно от любимите си занимания, вие също изгаряте калории.

3. Гледайте страшни филми

Ами да, знаете, че „тревожността, която се издига и ви напада, докато гледате филм на ужасите, удобно задрямал на дивана ви? Този адреналин би бил двигател, който кара сърцето ви да бие по -бързо и което според едно английско проучване би изгорило калории: Намаляването на апетита и метаболитното активиране би довело до по -висока консумация на калории. Ето една добра причина да гледате ужас.

Зареждане ...

чрез GIPHY

4. Смейте се много и с удоволствие

Смехът е добър за настроението, а ползите от здравословния смях вече са добре известни на повечето, но можете ли да си представите, че сърдечният смях също е чудесен начин за изгаряне на калории? Така че не само здравословният смях в компанията, но и тези, които се правят удобно на дивана, гледайки комичен филм, те ускоряват метаболитната консумация с 10-20% повече.

5. дрънкане и нервно движение

Знаете ли какъв адреналин се повишава, когато сме нервни и тези движения, произтичащи от възбудата ни? Това емоционално състояние, което не е свързано с конкретна физическа активност, стресира деня ви, но също така изгаря калории. Докосването с пръсти по масата, движението на краката или люлеенето би изгорило 5 или 6 калории повече от нормалното. И безпокойство също.

Зареждане ...

чрез GIPHY

Между дивана и фотьойла, ужас и комикс, препоръчваме някои закуски, подходящи за изгаряне на калории: