5 -те фази на раздяла: от гняв към спокойствие
Независимо дали сте оставени или сте взели това решение, важно е да се научите да разбирате, че има фази, които ще ви накарат да се усмихнете отново от най -силната болка и, което е важно, винаги не забравяйте да предпазите децата си от тази ситуация. Важно е децата винаги да имат връзка и с двамата родители и кавгите никога да не повлияят на тази връзка.
Преди да навлизаме в подробности с различните фази на раздяла, ето видео, което предлага най -ефективните начини за управление и справяне с раздялата.
5 -те етапа на психическо разделяне:
1. "С теб свърши!"
Вижте също
Ретроактивна ревност: какво е това и как да се възстановите от синдрома на Ребека
Тези, които се разделят, винаги са помолени да използват здравия разум, но когато това се случи, в момента, в който един от двамата разбира, че съюзът е приключил, добрата воля изчезва и всички фактори и емоции влизат в игра: в крайна сметка единственото изключено често е здрав разум. Но внимавайте, че ще трябва да намерите общ начин да кажете на децата да им помогне да разберат, че нямат отговорност. Дори и да сте тъжни или ядосани, намерете момент да обсъдите мирно всички заедно: това ще им помогне в тази преходна фаза.
2. "Може би сгреших, той ще се върне при мен."
Казването, че искате да се разделите, е лесната стъпка, трудната част е това, което следва. Често се случва онези, които са останали, да не осъзнават напълно какво се случва и да чакат завръщането, казвайки си: „Сега той ще разбере какво се е случило и ще се върне“, „Имаме деца заедно, той ще разбере, че той е сгрешил “или„ Той е взел период на размисъл, но ни обича: просто се страхува “. Умът играе лоша шега, като не приема болката, която този избор носи, той лъже себе си, лъже себе си, за да позволи на „времето да излекува раните“. Тази фаза, наречена „отричане“, е част от цикъла на раздяла и е важно тя да бъде разгледана. В този случай децата живеят в период на голямо объркване: чувайки родителите си разделени, те се чувстват виновни за случилото се и казват „Но ако съм добре, ще се върне ли татко?“. Родителят трябва да е готов да го утеши и да обясни, че той няма вина и че другият родител винаги го обича.
3. "Много съм ядосан!"
Всеки, който понесе загуба или е предаден, трябва да разбере, че тази фаза е предпоставка за преодоляване на траура по раздялата. Наистина трябва да се ядосате на другия. Чувството на гняв е фундаментално, човекът, оставен сам, има пълното право да изпитва неприязън и със сигурност е важно той да признае това чувство към другия, защото само по този начин той може да се справи с причинената болка. Трябва да се подчертае, че тази емоция обаче трябва да има граница: всъщност не е възможно да се унищожи колата на другия съпруг или да се използва насилие срещу него. Освен това гневът никога не трябва да се съобщава на децата или да се произнася пред тях. Твърде често децата се експлоатират в случаи на раздяла поради недоволството между родителите, които, вярвайки, че ги защитават от бившия си, само причиняват щети.
4. "Той никога няма да се върне."
След като гневът бъде преодолян, идва моментът, когато осъзнаваме, че съпругът вече няма да се върне придружен от съзнанието, което ще ни позволи да се изправим пред истинската болка от раздялата, най -интимната и дълбока. Влизате в състояние на страдание, което ви позволява да размишлявате върху допуснатите грешки и да запазите добрите спомени. По време на тази фаза някои жени страдат от силни промени в теглото (има такива, които отслабват или такива, които са склонни да наддават на тегло) и се затварят у дома, за да избягат от всякакъв вид отношения със света, но ако има деца, първо трябва да разберете тяхното страданието и чувството им за безпомощност. Валидна помощ за родителите са приказките, свързани с темата за раздялата, които също могат да бъдат намерени в интернет: чрез историята на измислен герой детето също е в състояние да осмисли какво се случва с него.
5. "Трябва да направя нов живот!"
В живота на разделена двойка идва момент, в който можете съзнателно да възстановите живота си без страдание и драма, този момент, когато болката е отминала, разбирате какви са грешките, довели до провала на връзката и преди всичко можете отново се изправете пред ежедневието по -силни и по -зрели. Това може да отнеме месеци, понякога години, но рано или късно ще можете да погледнете бившия си съпруг и да го видите добре какъв всъщност е той: човек, към когото сте изпитвали силно чувство, може би родител на вашите деца и индивид, за който е пострадал много, но с когото сега можете да имате отношения на уважение, уважение и доверие също и евентуално за доброто на потомството, което е създадено заедно.
Това е моментът, в който децата също започват да бъдат по -спокойни, защото виждат, че родителите не живеят заедно, но все пак успяват да изпълнят ролята на мама и татко без кавги и агресия. Това е моментът, в който се връщате, за да дишате чист въздух, в който светът се връща към цветове, това е този момент, в който хората отново започват да инвестират в себе си, в работата и в приятелствата си, а понякога дори и в романтични отношения.
Ако 5 -те фази са адресирани правилно, тогава можете да се изправите пред нови взаимоотношения със съзнанието, че сте се замислили добре защо бракът или предишната връзка са приключили, за да не повтаряте грешките от миналото и да гледате позитивно към бъдещето.
от психолога д -р Елена Джулия Монторси
