Помагане на другите: как да помагаме на другите и да се чувстваме добре
Виждането на приятел или член на семейството в затруднение ни кара да се чувстваме зле и най -вече предизвиква у нас необходимостта да му помогнем да се измъкне от сложната ситуация, в която се намира, и да разреши проблема, който му причинява безпокойство и стрес. Въпреки че намерението е благородно, често не е толкова лесно да се помогне на другите. Всъщност може да се случи, че въпросният човек не иска да получи помощ или ние самите не знаем откъде да започнем да изразяваме подкрепата си. Днес, затова ще разберем как да помагаме на другите в ежедневието и как това действие се счита за фундаментално по пътя към щастието.
Знаете ли също, че помагането на другите е един от начините за повишаване на самочувствието ви?
Как да помогнем на другите
Когато се сблъскаме с определени ситуации, много често се питаме: с какво мога да бъда полезен?. Въпрос, който изглежда банален, но който в различни контексти може да стане категорично сложен. Всъщност, както вече споменахме, помагането на другите е благороден жест, но също така е лесно да се правят грешки при това, въпреки че има най -добри намерения. Очевидно няма "ръчно" или твърда схема, тъй като някои динамики варират в зависимост от случая, но е възможно да се намерят действия и поведение, които помагат на другите да се чувстват добре и, косвено, също и на себе си.
Вижте също
Да се чувстваш сам: как да се чувстваш по -малко сам и тъжен сред толкова много хора Как да помогнем на депресиран човек Психотерапия: как терапията с психолог може да ни помогне1. Слушайте
Не може да има помощ, ако не слушаме тези пред нас. Ще ви изненада, но през повечето време хората, които се нуждаят от вас преди всичко, трябва да бъдат изслушвани открито, без страх от осъждане. Правилният начин да слушате другите се нарича активно слушане. Той се състои в това да обърнете сериозно внимание на думите, чувствата и емоциите на говорещия, без да прекъсвате или премествате дискусията върху вашето настроение или върху вашите съображения.
Важно е да не губите концентрация и да не се разсейвате: за да направите това, опитайте се да задържите мислите си далеч, поне за няколко минути, като се посветите само на изслушване на вашия събеседник.Само когато разберете, че последният е изразил всичко чувства и това причинява разстройство, тогава можете да дадете своето мнение. Внимавайте обаче да не изпаднете в обикновена преценка: по този начин вие не само няма да бъдете полезни, но и на когото искате да помогнете, може да загуби вяра във вас.
2. Попитайте с какво бихте могли да бъдете полезни
В допълнение към изслушването на другите, основно действие е да попитате хората в затруднение какво можете да направите, за да помогнете. Всичко това не означава да се отдадете на пълното обслужване на другите, защото наистина да помагаш не е синоним на това да правиш всичко, което хората искат от теб . Да помагаш на някого означава да направиш живота му по -лесен, да облекчиш бремето, което трябва да носят, и да му помогнеш да бъде щастлив. Затова се опитай да се погрижиш за някои притеснения или да предложиш услуги, които могат да накарат въпросния човек да се чувства по -малко сам и с подкрепа, валидна от негова страна.
Не забравяйте да не обещавате помощ, ако знаете, че няма да можете да спазите това обещание. Подобни инциденти карат другите да се дистанцират от нас, защото смятат, че на тях наистина не може да се вярва.
3. Правете малки жестове
За да помагате на другите, няма нужда от големи жестове. Много често хората предпочитат постъпка, която изглежда малка, но всъщност е богата на смисъл и искрена привързаност. Така че, ако знаете, че вашият приятел или член на семейството е в беда, опитайте се да го накарате да се почувства добре и да го усмихне, като го накарате да почувства вашето присъствие, дори когато не сте физически близо. Например, изпратете текстово съобщение на този човек, за да го уведомите, че мислите, предложете да прекарате време заедно, за да се забавлявате и да помислите за нещо друго, или да го изненадате с нещо, което знаете, че е искало от дълго време.
© Гети изображения
4. Бъдете честни
Когато видим някой в затруднение, ни е трудно да кажем какво наистина мислим за проблема, който го интересува. Тази грешка обаче не трябва да се допуска. Слушането на другите, проявяването на помощ към тях и усещането на вашето присъствие са основополагащи, но също така и искреността. Ако смятате, че този човек се справя неправилно с тази ситуация, не лъжете в полза на тяхното. Поведение. Кажете вашето мнение, без да звучи като укор или критика, но конструктивно мнение: за да се окажете наистина полезни, трябва да знаете как да кажете няколко „не“ и да направите или да признаете това, което не им харесва, защото е правилно направете.
Може би в началото тази честност ще дестабилизира, но след това ще бъде оценена и ще бъдете възприемани като искрен човек, който предпочита да се постави в неудобно положение за доброто на другия, вместо да се отдаде на собствената си изгода.
Не решавайте проблема, а покажете пътя към решението
Много често благородният акт на подпомагане на другите се бърка с пълното удовлетворяване на исканията на другите. Да помагаш на някого не означава да разрешиш проблем или неудобна за него ситуация, а да им покажеш начин да намерят решение. Не като замените ближния си, вие се оказвате полезни: по този начин няма да благоприятствате личностното израстване на хората около вас, защото те винаги ще се обърнат към някой друг в случай на затруднение.
Да помагаш на другите означава да им позволиш да се научат да се усъвършенстват и да станат по -силни. Така че, дайте им съвет как бихте се справили с този труден момент или какво смятате за правилно да направите, без да ги освобождавате от техните отговорности.
Да помагаме на другите като стъпка към щастието
Дори днес е невъзможно да се намери перфектна рецепта за това как да бъдеш щастлив. Помощта към другите обаче се разглежда като подготвителна „стъпка“ за постигане на щастие. Давали ли сте някога указания на турист, който изглежда е загубен? Е, след като той ви благодари и отново ви намери пътя, не се ли почувствахте доволни и доволни от себе си? Точно така, да бъдеш полезен кара някой да се чувства добре и за това няма нужда от големи жестове или извънредни действия, проявите на учтивост са достатъчни, които понякога също сме склонни да не забелязваме.
Това е така, защото помагането на другите ви кара да се чувствате полезни и действа директно върху вашето самочувствие. Това предупреждение трябва да бъде отправено не само към хора, които се познават, но преди всичко към непознати като напълно незаинтересован и безусловен жест, тоест без да се очаква нищо в замяна.