Храни, които са вредни за вашето здраве: 7 храни, които трябва да ядете умерено
Въпреки че много диети включват явно здравословни храни (като царевица или зелен фасул), някои експерти са съгласни, че начинът на тяхното производство и обработка не е толкова полезен за здравето на организма.
Например тези на пръв поглед здравословни храни ни помагат да дебелеем.
- · 1. Пълнозърнест хляб
- · 2. Мляко без лактоза
- · 3. Диетична сода
- · 4. Кълнове
- · 5. Пуканки
- · 6. Зелен боб
- · 7. Трансгенна царевица
Здравословната и балансирана диета с изобилие от плодове и зеленчуци винаги е основното правило, което трябва да спазваме по всяко време, за да живеем здравословно и да се чувстваме добре за себе си.
За да постигнете тази цел и да поддържате форма, важно е дневните хранения да се основават основно на храни, богати на хранителни вещества, които са полезни за нашето тяло.
И все пак не всички храни, които изглеждат здравословни на външен вид, наистина са такива. Например зелето, царевицата и зелен фасул се хвалят заради полезните им свойства, но това не е съвсем така.
Ето списъка със седем явно здравословни храни, които не трябва да ядем твърде често.
Вижте също
1. Пълнозърнест хляб
Злоупотребата с пълнозърнест хляб не винаги е чудесна идея, това е така, защото съставките на този вид хляб са генетично манипулирани. Следователно пълнозърнестата пшеница може да допринесе за проблеми като цьолиакия и други разстройства, свързани с възпаление на червата.
2. Мляко без лактоза
Млякото и кремовете без лактоза съдържат големи дози царевичен сироп, течен подсладител, създаден от царевично нишесте, който съдържа фруктоза и допринася за увреждане на черния дроб.
За разлика от глюкозата, фруктозата има по -вредни ефекти върху метаболизма и съдовата система.
3. Диетична сода
Изкуствените подсладители, съдържащи се в тази напитка, объркват тялото ни и променят метаболизма, което по този начин ще увеличи телесното тегло. Освен това, съдържащата се в содата лимонена киселина може да причини ерозия на зъбите и да допринесе за разрушаване на естествения емайл на зъбите, като ги накара да пожълтяват.
Някои по -важни противопоказания засягат цереброваскуларни и остеопорозни проблеми, както и депресивни реакции и тежки главоболия.
4. Кълнове
Бобовите или граховите кълнове, известни просто като кълнове в науката, съдържат голямо количество протеини, толкова много, че могат да бъдат сравнени с месо, мляко или яйца, но те са мазнини, съдържащи се в последните.
Та какъв е проблема? Много просто: те трябва да са във много влажни условия, за да покълнат и същите тези обстоятелства за съжаление позволяват разпространението на потенциално опасни бактерии, като Е. coli или листерия.
5. Пуканки
Кой не полудява, като помирише пуканки? Всъщност тази закуска не съдържа толкова мазнини, колкото други ултрапреработени храни, включително пържени картофи.
Въпреки това, за да бъдат действително считани за полезни, те трябва да се приготвят у дома, тъй като пуканките в микровълновата имат „прекомерно количество излишна сол и високо растително масло“.
Дори тези с масло не изостават, напротив: те съдържат високо съдържание на диацетил, химическия компонент, който им придава непобедим вкус, но който със сигурност не може да се счита за здравословен.
6. Зелен боб
Зеленчуците често не са толкова добри, колкото би трябвало да бъдат - те могат да съдържат химикали и инсектициди, на които са изложени по време на отглеждането.
За съжаление дори зелен фасул не е пощаден от това излагане: той всъщност може да бъде замърсен от ацефат, много мощен пестицид и също толкова вреден за здравето.
7. Трансгенна царевица
Царевицата обикновено е генетично модифицирана, за да произвежда свой собствен пестицид и да устои на пръскането с инсектициди по време на отглеждането. Това обаче не е напълно здравословен продукт, поради което е добре да не се консумира твърде често.
