Видео / Тренирайте с Федерика Фонтана: пълната програма за коремните
Ето пълната програма за трениране на корема.
Има 4 упражнения с нашата Федерика Фонтана, хрускане, катерене, странична дъска и коремни задръжки.
Правете упражненията всеки ден, всяко упражнение за 30 секунди и ще видите, че връщането във форма вече няма да е толкова трудно!
Следвайте програмата за тренировка на цялото тяло по същия начин.
Хрускане
Вижте също
Коси коремчета: всички упражнения за външните и вътрешните мускули
Климберг
Странична дъска
Стегнатост в корема