Ананас: 10 свойства и ползи
Ананасът, или Ананас комос, идва от растение, родено в Южна Америка. Неговият екзотичен и богат на витамини вкус присъства все повече в много рецепти. Ананасът е плод, който обикновено се яде много през лятото, но, ако е възможно, би било за предпочитане да го вкусите целогодишно именно поради различните му добродетели и приятели на нашия организъм. Например, ананасът има много витамини, които подобряват храносмилателната система.Всъщност този афродизиачен плод намалява възпалението на червата и помага за намаляване на храносмилателните заболявания. Освен това, той ви помага да отслабнете благодарение на ниските си калории и високото ниво на антиоксиданти. И накрая, освен че е вкусен, той е богат на фибри и минерали, по същество се състои от вода и може да се ползва по много начини. Например , какво по -хубаво през лятото от ананас?
За всички вече очаквани свойства и много други, които ще разкрием скоро, ананасът е силно препоръчителна храна. Освен това знаете ли всички начини да го ядете? Въпреки че е за предпочитане да му се насладите в естественото му състояние, има много други (вкусни) начини. да въведем ананас в диетата си.
Вижте също
Ананас, здравословен вариант по всяко време на деня
Плодовете и зеленчуците са основен стълб на средиземноморската диета и няма извинение да не ги ядете. Всъщност всички ние трябва да ядем няколко порции плодове на ден, по всяко време, защото храносмилателната ни система, със съответните стомашни сокове и ензими, е готова да усвои всяка храна от този тип по всяко време.
Ето защо, ако сте чували, че яденето на плодове вечер или след хранене не се препоръчва за вашето здраве, най -добре оставете тази информация настрана. Това е мит, който не бива да се взема предвид. Плодовете са здравословна храна по всяко време на деня, така че ще искате да ядете винаги, когато ви се прииска.
Ако говорим за плодове, ананасът е отличен представител. Ползите от този тропически плод са безкрайни, но основната му характеристика е неговото диуретично действие. Почти 90% от ананаса е вода, което го прави добър съюзник в диетите за отслабване.
10 свойства на ананас
1. Подпомага храносмилането
Първо, ананасът улеснява храносмилането, особено това на протеините бромелаин, присъстващ в ананаса, допринася за този ефект, но не е единственият. Ананасът е богат източник на фибри, чиято консумация на фибри намалява риска от развитие на заболявания и подпомага дейността на храносмилателната система. Ето защо той е отличен съюзник за страдащите от запек, но също и от колит и други нарушения, свързани с чревния транзит.
2. Кара те да отслабваш
При повечето диети за отслабване ананасът е задължителен, защото се състои главно от вода и го прави нискокалоричен, докато бромелаинът е изключително ефективен в борбата и намаляването на целулита. По този начин подобрява и водоснабдяването, необходимо за нашето тяло.
3. Той може да се похвали с много хранителни вещества
Ананасът е плод, богат на калий. Освен това съдържа множество витамини и минерали като магнезия, който помага за укрепване на костите. Отличава се и с приноса си на антиоксиданти.
4. Помага за здравето на устната кухина
Сред свойствата му се открояват противовъзпалителните и стягащите. Затова яденето на ананас намалява риска от възпаление на венците, тъй като е естествено противовъзпалително средство и укрепва зъбите.
5. Той е съюзник за кожата
Що се отнася до витамин С, ние сме склонни да мислим само за цитрусови плодове, но ананасът също е богат на него. Преди всичко този витамин го прави идеален за борба с някои несъвършенства на кожата, дължащи се на възпаление, като акне. Яденето на ананас означава да допринесете за нашето тяло срещу този досаден проблем, защото ензимите на плода проявяват противовъзпалителни качества. Освен това е възможно също така да се нанася сок или парченца ананас директно върху лицето, като се масажират за няколко минути след това изплакнете тази напълно естествена маска за красота с хладка вода.
6. Придава жизненост на косата и ноктите
Също така благодарение на витамин С и други антиоксидантни свойства, ананасът също е съюзник за противодействие на свободните радикали. Поради тази причина той помага за предотвратяване на косопада и успява да укрепи дължините. За да получите тази полза, просто опитайте ананаса обикновено или го консумирайте в под формата на сок.
Освен това укрепва ноктите, особено ако приготвите лосион със сока му, също на базата на лимон и жълтък, който да се нанася директно върху засегнатата част и да се държи на място поне час.
7. Подобрете циркулацията
Ананасът е полезен за кръвообращението. Всъщност, благодарение на своите антикоагулантни свойства, той помага за подобряване на кръвообращението и помага за борба с проблеми като хипертония или за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания.
8. Подпомага имунната система
Ананасът също е източник на фолиева киселина, витамин, необходим за укрепване на имунната система.Това, в комбинация с витамин С, противодейства на заболявания на дихателната система, като кашлица, настинка и синузит.
9. Той е на страната на спортистите
Ананасът е идеален за тези, които спортуват.Идеален е за спортисти, тъй като неговите противовъзпалителни свойства могат да помогнат в борбата с мускулната болка след интензивни тренировки.
10. Запълва се
Както вече споменахме, ананасът съдържа много вода и поради тази причина ни кара да се чувстваме сити и удовлетворени след консумацията му, като ни предпазва от прекаляване с порции и по -малко здравословни храни.
Също така, проучване, публикувано в британското списание Planta Medica установено, че ензимът, извлечен от ананас, известен като бромелаин, е много по-добър от химиотерапевтичното лекарство 5-флуороурацил при лечението на рак в проучване върху животни. Веществото атакува само раковите клетки, но не и здравите.
Идеи за рецепти с ананас
Сега, когато знаете всички предимства на ананаса, може да искате да го консумирате по -често в диетата си. Освен че го ядете естествено, нарязан, имаме няколко идеи за рецепти от ананас, така че да можете да му се насладите в най -добрия случай.
Кисело мляко с ананас, пържен ананас, плодов сок, пилешко къри с ананас и дори шоколадов ананас! Има толкова много варианти, както пикантни, така и сладки. Всичко е въпрос на вкус и въображение, за да съчетаете различните храни, за да направите ястието си пълноценно и възможно най -хранителни.
Каним ви да опитате различни комбинации, кисело-сладкият му вкус е идеален за създаване на контрасти и получаване на най-екзотичните ястия!
За повече информация относно ананаса, консултирайте се с уебсайта на Humanitas.
