Самоирония: да знаеш как да се смееш на себе си като ключ към щастието
Съзнателно или не, едно от нещата, които със сигурност се страхуваме или презираме, е преценката на другите. Живеем в "епоха, в която изглежда, че всяко наше действие винаги се преценява и за това се стремим към съвършенство във всичко, обвинявайки себе си за нашите слабости или недостатъци. Всичко това създава постоянен натиск, който силно влияе на настроението ни, често ни кара разочарован и Един от изходите от този вихър от правила, стереотипи и ограничения е този на самоиронията, умение, което крие много повече ползи, отколкото може да се мисли и което ни помага да подобрим дори самочувствието си.
Какво имаш предвид под "самоирония"
С термина „ирония“ той има предвид използването на думи, които означават обратното на това, което човек наистина означава, като същевременно внушава истинското чувство. "Самоиронията, следователно, е онази" ирония, която човек обръща към себе си или към собственото си поведение и която често се обобщава като "смях на себе си". Счита се за истинска способност: може да се родиш самоунищожителен или да станеш такъв, подхранвайки този дар с времето и с правилната лична работа. Накратко, самоиронията трябва да се култивира като всяка друга положителна характеристика на нашето същество.
Вижте също
Ползите от това да се смеете на себе си
Вече Зигмунд Фройд в началото на ХХ век казва, че хуморът е най-мощният защитен механизъм и че самоиронията, тоест хуморът, обърнат към себе си, ще бъде тайната на щастието. Какви са предимствата на упражняването на себе си -ирония, особено в общество като днешното, където моделите за подражание все повече се стремят към съвършенство?
Помага да приемете себе си
Изхождаме от фундаментална предпоставка: не можем да бъдем добри и да превъзхождаме всичко. Всеки има своите слабости, но важното е да признаем, че по същия начин всички имаме силни страни. Да умееш да се смееш на себе си е първата стъпка да обичаш и да се приемаш такъв, какъвто си. Кой знае как да практикува хумор за себе си се оказва зрял и интелигентен човек, защото е свободен от натиска на чуждата преценка. Тук тогава тази самоирония се превръща в крайъгълен камък по пътя на личностното израстване на самоприемането и самолюбието: самоунижаващите се хора приемат своите недостатъци, страхове и дефекти, без да се опитват да ги скрият или да се преструват, че са различни от това, което те наистина са. Аз съм.
Подобрете самочувствието
Това, по което най -често ни съдят, със сигурност са нашите недостатъци и недостатъци. Ако не знаем как да направим нещо, въпреки усилията на човека или не сме перфектни, това може да дестабилизира, да създаде несигурност и да навреди на самочувствието и самочувствието ни. Въпреки това, чрез самоирония, ситуацията може да бъде обърната.Шутките, смяхът и хуморът на нашия глупак или от негативна страна на характера ни отиват да „изгонят“ срама и срамежливостта, което ни кара да приемем нашето красиво несъвършенство. Приемайки себе си, ние не позволяваме на нашите слабости да надделеят над силните, напротив, ние се опитваме да ги балансираме: по този начин няма да се оставим да се обезсърчим от страхове и недостатъци и това ще бъде правилната такса за нашите самочувствие.
Насърчава съпричастността
Да се показваш несъвършен и следователно великолепно човек има предимства не само по отношение на личностното израстване, но и в отношенията с другите. Когато практикувате самоирония в разговор, първо облекчавате тона на речта, създавайки приятелска и спокойна атмосфера. След това се създава атмосфера на по -голяма интимност, която подобрява нивото на съпричастност. Всъщност, шегувайки се и се смеейки за вашия дефект, липсата или ситуация, която ви е видяла като неудобен герой, оставете „защитата“ на събеседника си и той / тя веднага ще се почувства по -близо до вас. Пред някой, който знае как да се подиграва с техните граници, ние сме склонни да правим същото, защото се чувстваме разбрани по някакъв начин. Водени сме да разкриваме своите недостатъци и да разказваме своя опит с намерението да споделим в живота на другите.
Това е стимул за творчество
Видяхме как самоиронията е синоним на приемане и интелигентност. В допълнение към тези предимства, смяхът над себе си действа директно върху нашата креативност. Това е така, защото, подигравайки се на себе си, използваме думите по нов и оригинален начин: да кажем един нещо, когато в действителност имаме предвид друго значение и различно послание. В тази връзка самият Уди Алън каза: "Бих имал Исках да бъда трагичен писател, но имам този вроден комичен талант, който ме спря". Така че защо да не се възползвате от слабостите, за да ги превърнете в силни страни?
Той има „естествените предимства“ на смеха
И накрая, не трябва да забравяме онази известна поговорка, според която „смехът е най -доброто лекарство“. Като упражнявате самоирония, вие също можете да се насладите на това безспорно предимство.Много проучвания отбелязват, че смехът благоприятства увеличаването на производството на серотонин и ендорфини, вещества, способни да повишат настроението. Този естествен процес го прави истински естествен антидепресант, способен да повлияе положително на общото психофизическо състояние на човека. Освен това смехът помага да се противодейства на хормоните на стреса, като помага за понижаване на тяхното ниво. Намалявайки стреса, ние също намаляваме количеството кортизол, хормонът, отговорен за клетъчното възпаление и натрупването на коремна мазнина. Понижаването му действа върху имунната система, която по този начин се укрепва и стимулира.