Целулитът: най -ефективните природни средства и диетата за борба с него
Целулитът е доста страховит и омразен женски естетически проблем, че малкото "идва с тегло или физическа годност, а по -скоро с лоша циркулация на кръвта, заседнал начин на живот и задържане на вода. Всъщност дори слаби и малки жени могат да страдат от него и това е не в случай, че дори VIP и звезди с перфектни силуети са жертви.
Както казахме, причините могат да бъдат свързани с конституционни, хормонални и съдови фактори и всички се сближават главно в лоша кръвна микроциркулация, която „стресира“ подкожната мастна тъкан, причинявайки „несъвършенството на епидермалното ниво, известно точно с името целулит.
В зависимост от тежестта на разстройството се разграничават три вида целулит: компактен, отпуснат или оточен целулит.
- Компактният целулит за предпочитане засяга лица в добро физическо състояние и с тонизирани мускули и често това е просто задържане на вода поради загуба на течности поради физическо натоварване.
- Слабият целулит се среща особено при хора на средна възраст, които имат хипотонична тъкан.
- И накрая, едематозният целулит се появява във връзка с компактния целулит, за предпочитане по краката, и представлява доста често срещано следствие от патологии на кръвообращението.
Но как можете да се намесите в борбата с целулита без инвазивни методи и с използването на ефективни и бързи природни средства? По -долу ще се опитаме да обясним как да се противодейства на появата на кожни петна по естествен начин благодарение на здравословните навици, правилната диета и най -подходящи спортове.
Не подценявайте храненето: ето кои храни никога не трябва да липсват на вашата маса!
Основен аспект за борба и предотвратяване на целулита и задържането на вода е правилната диета. Ето едно мини ръководство с всички храни, които никога не трябва да липсват в диетата ви!
Вижте също
Целулит и природни средства: предимствата на фитотерапията и лечебните растения
Растенията за борба с целулитните петна, използвани в билколечението, действат върху защитата на кръвоносните съдове и подобряват еластичността на стените им и имат важни диуретични и дрениращи свойства. Те могат да се приемат поотделно или в съединения, за да се използва тяхното синергично действие, в билкови чайове, таблетки или капсули и майчински тинктури. Ето основните от тях:
- Листата и кората на хамамелис (Hamamelis Virginiana) се използват при нарушения на кръвоносната система, където се изисква стягащо действие. - Купете опаковката от 500 мл на Amazon за 11,99 евро
- Листата на центела (Centella asiatica) укрепват и еластизират стените на кръвоносните съдове, насърчавайки правилното периферно кръвообращение. - Купете органичния хидроалкохолен екстракт от органична centella asiatica (50 ml) за 9,90 €
- Стъблото от ананас (Ananas sativus) се използва широко за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация, тъй като намалява вазодилатацията и прекомерната пропускливост на капилярите, облекчава възпалението или локализираната болка. - Купете опаковката от 40 капсули от ананасов ствол за € 9,55
- Сладка детелина (Melilotus officinalis) се използва за лечение на венозна и лимфна недостатъчност, при наличие на оток и подуване на долните крайници, задържане на вода, тежки крака и целулит. - Купете пакета екстракт от сладка детелина за € 18.41
- Листата от бреза (Betula Pendula) стимулират диурезата и лимфната система, като насърчават елиминирането на излишните течности и по -специално помагат за премахване и изчезване на фибросвързващите възли, характерни за това несъвършенство на кожата. - Купете майчината тинктура от брезови листа на Amazon за 13,90 €
- Пилозелата (Hieracium pilosella), мощен диуретик, се използва за лечение на целулитни петна, подуване на глезените, оток на долните крайници, задържане на вода, особено ако е резултат от хранителни разстройства или фармакологични лечения. - Купете майчината тинктура от пилозела за 13,90 €
Цветна терапия и цветя на Бах: бързи и ефективни природни средства, които помагат в борбата с целулита
Физическите патологии като целулит и задържане на вода не се лекуват директно с цветята на Бах, тъй като тези средства действат главно върху емоционалното състояние. Но както добре знаем, има много физически дискомфорти, които могат да възникнат в резултат на стресово състояние: вътрешен дисбаланс всъщност може да доведе до неизправност на лимфната и кръвоносната система, които се затрудняват, задържайки течности и токсини и предизвиквайки много омразния целулит проблем. В този смисъл дори естественото лекарство като цветята на бах може да бъде доста ефективно в борбата с целулита и петна.
В тези случаи е добре да се свържете с натуропат или билкар, за да получите персонализирани смеси въз основа на нуждите и характеристиките на човека, за да освободите излишните течности и да стимулирате процеса на обеззаразяване, като по този начин спомагате за борбата със задържането и много омразния целулит.
Петна и целулит: ползите от ароматерапията и етеричните масла
Етеричните масла за лечение на целулит оказват дрениращо действие при лимфен застой, стимулирайки периферната и липолитичната циркулация върху локализираните мазнини.
Те се използват локално разредени в бадемово масло (10 капки на 100 мл масло) или във ваната за вземане на тонизиращи вани с антицелулитно действие. Ето най -ефективните етерични масла за борба с целулита:
- Етерично масло от бреза: предотвратява венозни проблеми и нарушения на кръвообращението, в случай на тежки крака, подуване, отоци и лимфен застой.
- Етерично масло от лимон: тонизиращо е за кръвоносната система; стимулира лимфната и венозна циркулация, укрепва кръвоносните съдове и разрежда кръвта. Отличен срещу нарушения, дължащи се на лоша циркулация, като тежки крака, оток, целулит, разширени вени и капилярна чупливост и люти червени камъни.
- Етерично масло от розмарин: използва се като съставка в козметични продукти и кални процедури срещу целулит или локализирано затлъстяване, благодарение на липолитичното действие, стимулиращо периферното кръвообращение и източвайки лимфната система.
Вижте всички опции за етерично масло, налични в Amazon
Препоръчителните упражнения за победа над целулита: ето видеото!
Но освен ефективните природни средства за борба с целулита, наблюдавани досега, има още един супер метод да получите безупречен силует и да се сбогувате с грозните дефекти по кожата: спорт! В следващото видео можете да видите най -полезните упражнения за побеждаване на целулита и имате по -тонизирано и стройно тяло Готови ли сте?
Как да се борим с целулита със спорт
Преместването е категоричен императив за намаляване на целулита.Само с нежна гимнастика или ходене или колоездене, долните крайници ще бъдат облекчени и тялото ще се освободи от излишните токсини.
Но внимавайте за прекомерната физическа активност. Ако е вярно, че движението е много добро, също е вярно, че преувеличените и продължителни усилия подчертават разстройството. Защо? Тъй като мускулите се подлагат на хиперстимулация, производството на млечна киселина се увеличава и това се отразява негативно на микроциркулацията .
От съществено значение е да поддържате ниската сърдечна честота (максимум 130 удара в минута). Физическата активност трябва да се поддържа поне 3 пъти седмично в продължение на 30 или 40 минути, като се има предвид, че метаболитните механизми, свързани с елиминирането на мазнините, се активират едва след първите половин час движение.
Целулитът може да се появи, когато жената претърпи хормонални промени, например по време на менопаузата, и е важно да се поддържа добра циркулация и оксигенация на тъканите. Силно се препоръчват дейности като плуване и водна аеробика, които включват движение с триене на водата и работа на всички мускули; не само, че водата реоксигенира тъканите, но движението в басейна или в морето удвоява времето на съпротивление.
Антицелулитната диета: най-подходящата диета за борба с петна
Целулитът често е придружен от запек, хемороиди и тежест в краката и може да се влоши от някои неправилни хранителни навици.За да се премахне или контрастира проблемът с целулита, всъщност е необходимо да се избере правилната антицелулитна диета, богата на детоксикиращи храни и храни, които ускоряват метаболизма, като джинджифил и лимон, за да се помогне за източването и избягването подуване и тежест, включително основните, отговорни за появата на целулит.
Затова трябва да се намалят рафинираните въглехидрати, сладкиши и алкохол. Храни като млечни продукти, бяло брашно, наситени мазнини, получени от месо, масло и колбаси, които подчертават тежестта в бутчетата, също трябва да бъдат ограничени. Вместо това се предпочитат риба, бобови растения, студено пресовани растителни масла като екстра върджин зехтин и ленено масло, сезонни плодове и зеленчуци.
Фибрите също са много важни, които подобряват чревната функция, особено в случай на запек, като по този начин се избягва задръстването на червата, което оказва натиск върху долните крайници. Поддръжката на черния дроб със зеленчуци с горчив вкус - цикория, ряпа, радик, белгийска ендивия - и храни като артишок и коприва също е полезна. Препоръчително е да се увеличи консумацията на плодове за подобряване на кръвообращението и цитрусовите плодове.
