Зимен блус? 5 трика за справяне със зимния блус
През зимата по -ниското излагане на слънчева светлина, студът и сивотата на небето могат да благоприятстват появата на неразположение, известно като зимен блус (което в научната област лекарите определят SAD, акроним за сезонно афективно разстройство), или сезонната депресия, която характеризира най -студените месеци в годината.
И ако все още можем да се насладим на някои слънчеви дни дори през зимата, помислете, че има градове, като Рюкан, които просто не виждат светлината! Но сега, благодарение на „супер технологична инсталация, нещата се промениха: гледайте това видео.
Но да се върнем при нас, ако и вие сте поразени от скандалния зимен блус, няма да е задължително да чакате идването на пролетта, за да се прероди и да излезе от хибернация.
Ето 5 съвета в името на красотата и благосъстоянието, за да си възвърнете доброто настроение, жизнеността и желанието да правите, дори когато метеорологичните условия не са особено привлекателни!
Вижте също
чрез GIPHY
1. Не спирайте да се грижите за имиджа си
Когато е студено и желанието да поставите носа си извън дома е 0, но все пак трябва да отидете на работа, да пазарувате или на някоя среща, не пренебрегвайте себе си.
Знаем, че изкушението би било да излезете директно увити в завивката, без грим и с клещите в косата си, но това не би било добра идея! За вас и за тези, които трябва да ви срещнат
чрез GIPHY
Струйка грим - ето тенденциите за тази есенна зима - разхвърляна опашка или реколта, която е лесна за изработка, а мини -рокля, може би във вълна с ботуши и модерно пухено яке вече ще направи разликата и ще ви стопли, докато ви кара да се чувствате секси и "жена" ".
Вали ли дъжд и знаете, че косата ви ще изглежда неудобно? Не е задължително, разберете тук 5 съвета, за да покажете перфектната коса при всякакви метеорологични условия!
2. Имайте домашно хоби
Тъй като времето, прекарано на закрито, със сигурност ще бъде по-голямо, отколкото когато ви се иска да излизате всяка вечер през пролетта-лятото, помислете за нещо ръчно, което да направите. Хоби, което може да ви достави удовлетворение, да ви накара да се почувствате добре, да задоволите и да се отпуснете.
Пример? Мислили ли сте някога да започнете да плетете? Далеч от забавлението, ограничено до бабите, плетенето живее втора младост и се счита за новата йога: отпуска, отвлича вниманието от негативните мисли, развива концентрацията и повишава самочувствието, защото ще създадете нещо невероятно, за да носите или да давате, с твоите ръце!
3. Създайте домашен СПА център
Грижата за тялото ни винаги е приятна, но често нямаме достатъчно време да се посветим на него.
Какво по -добро време тогава? Пригответе си гореща вана с етерични масла, свещи, венчелистчета от рози или една от онези страхотни Lush бомби, които трябва да бъдат разтворени във вода, които отделят блясък, пайети, омекотители, аромати за ароматерапия ... Потопете се и си дайте половин час безпроблемно добре -съществуване.
И ако искате да прекалявате, посветете се на маникюр, педикюр, епилация, самомасажи с антицелулитни кремове и всички онези малки козметични глезотии, които не забравяме да ни подарите само когато имаме свободно време.
Не само ще бъдете по -красиви, но и ще се чувствате красиви!
чрез GIPHY
4. Погрижете се за храненето
Храненето също влияе на нашето настроение и трябва да се калибрира, като се има предвид сезона. Експертите предлагат да се въведат храни, богати на витамин В в ежедневната диета, което насърчава производството на серотонин, известен също като хормон на щастието, присъстващ например в пилето, в соята. в боб и плодове.
Други храни, които не могат да липсват през зимата, са синя риба, гъби и яйца, които, ако се приемат ежедневно, могат да осигурят точното количество витамин D.
чрез GIPHY
5. Не се мързелувайте!
Ако желанието да отидете на фитнес трептене и домашните пространства го позволяват, можете да направите някои упражнения в хола у дома, само за да поддържате форма и да поддържате форма. Всъщност е доказано, че аеробната активност насърчава отделянето на ендорфини и подобрява общото състояние на благосъстоянието, също и от психологическа гледна точка, като по този начин помага да се изправите пред зимния период в правилната екипировка.
Зареждане ...чрез GIPHY
В тази връзка, тук е галерия с поредица „направи си сам“ фитнес инструменти в четирите стени. Така няма да имате повече оправдания 
