Можем ли да „планираме“ здравето на децата си? Да, ето как!
През месеците на чакане и след това през първите две години от живота е възможно да се намеси в тези процеси, които влияят на здравето на бебето в дългосрочен план.
Всъщност е открито, че на този етап влиянията на околната среда се броят дори повече от генетичните. Храненето по -специално играе решаваща роля. След това целта е да се осигури на бебето преди и след раждането (точно през първите 1000 дни) адекватно хранене за неговите нужди.
Отбиване
Добър навик е всеки ден да проверявате менюто му. Ако е необходимо да се осигури адекватно количество енергия, също толкова важно е да се обърне внимание на състава на диетата и качеството на храната.
Малкият трябва да може постепенно да въведе всички групи храни в диетата си и да свикне с максималното разнообразие. Не добавянето на сол или захар към ястията на бебето е важен навик; така той спонтанно ще се научи да се наслаждава на автентичния вкус на храната.
Но внимавайте, децата са много чувствителни към токсични вещества и с ниско телесно тегло и организъм в процес на формиране те са по -изложени на тези елементи, отколкото възрастните.
Поради тази причина бебешката храна трябва да отговаря по закон на много по -високи критерии за безопасност от тези, които се изискват за възрастни. Това минимизира възможното излагане на токсични вещества.
Вижте също
Храненето на бебето трябва да се реши в съгласие с педиатъра: ясни, прости, ефективни и безопасни хранителни правила. Педиатърът е референтната фигура, към която да се обърнете с увереност за всякакви съмнения относно храненето на бебето.
Ето защо „специфичните“ храни са незаменими през първите три години
Епохата на развитие, която преминава от раждането до юношеството, е деликатен момент. Балансираната диета допринася за растежа и развитието на организма и помага за намаляване на риска от появата на множество заболявания при възрастните утре.
Образованието за правилно хранене се решава през първите месеци от живота и се консолидира до третата година. Винаги трябва да се помни, че кърмата остава идеалната храна и трябва да се използва изключително до шестия месец.
От шестия месец, винаги следвайки указанията на своя педиатър, новороденото е готово за друг вид подхранване, което да допълва майчиното мляко. Хранителното образование на детето всъщност започва през тази фаза от живота: от съществено значение е да го привикнете да познава нови вкусове и аромати веднага, да му помогнете да изгради правилни хранителни навици, които допринасят за здравето на бъдещия възрастен.
Специфичните храни за ранна детска възраст, предназначени специално за деца във възрастовата група от 6 месеца до три години, гарантират диета, способна да задоволи хранителните нужди в съответствие с различните етапи на растеж, при максимална безопасност.
Законодателството относно детската храна всъщност е много по -ограничаващо, по отношение на безопасността на суровините, от общото. Токсичните замърсители в храната действат във всички възрастови групи, но са много по -опасни през първите години от живота, когато организмът расте бързо и се развива от функционална гледна точка.
Ето защо също е важно да не изпаднете в грешката да считате детето за „малък възрастен“ и да му предлагате същите храни, на малки порции.
Вместо това, това се случваше по -често, особено през последните години, също поради кризата: много майки от Италия всъщност предпочетоха да спестят от покупки и избират уникална диета за цялото семейство.
Вижте също:
Хранене през първите години от живота: интервюто с професор Марчело Джованини
