Как да забравим любовта: 8 стъпки, за да започнете отначало
Има различни причини, поради които една връзка не може да продължи. Това може да бъде несподелена любов, невъзможна поради несъвместимост на характера или бъдещи планове, или любов, която е приключила, може би след няколко месеца или години история. Всички тези ситуации обаче са обединени от един -единствен елемент: страданието. Прекратяването на любовна връзка е трудно, трогателно и болезнено на психическо ниво. Въпреки това, за да продължите живота си, трябва да забравите онази любов, която ни накара да страдаме толкова много.
За това предлагаме 8 -те стъпки, които да следвате, за да оставите завършената си любов и да започнете отново да бъдете щастливи. В първите няколко мига унинието ще надделее, но не се опитвайте да потискате емоциите си. Оставете го и го оставете: не можете да затворите с миналото, ако първо не се изправите пред него.
1. Освободете болката си
При всякакви обстоятелства в живота, за да спрете страданието, трябва да се сблъскате с тази болка и, ако искате да забравите невъзможната си или завършена любов, трябва да направите същото. Поне с най -скъпите и най -доверените ви хора или в уединението на вашия дом, не се преструвайте, че всичко е наред, а външно оформете страданието си. Плачете, освободете сълзи и емоции: не се чувствайте виновни за това, че сте тъжни и защото страдате.
Тази първа фаза ще ви се стори най -трудната, тъй като ще осъзнаете, че бившият ви партньор е напуснал живота ви. За да се справите с това, дайте си малко „гушкания“. Кажете „да“ на любимите си храни и тези, които са добри за настроението, особено на тъмен шоколад. Отделете малко време за себе си, да слушате музиката, която ви харесва най -много, и да следвате още една процедура за разкрасяване от обикновено. Да бъдеш сам за известно време ще ти помогне да анализираш по -добре цялата си връзка и да се примириш с нейния край.
2. Оставете спомените настрана
Често чуваме, че за да забравите бивш, човек, когото обичате, е от съществено значение да го изтриете от живота си. В действителност това ще премахне и щастливите спомени и положителните преживявания, преживени с него. Любовната история неизбежно има мирни и щастливи моменти и помага на двамата партньори да растат. Да забравите напълно означава да отидете да унищожите всичко и след като първоначалната болка отмине, може да съжалявате. По тази причина нашите съвети за „втората фаза „По пътя към ново щастие е да отхвърлим спомена за тази любов само за момента.
Под спомени имаме предвид както всички онези обекти, така и малки материални следи, които всеки от нас пази, когато е влюбен, и „образа на бившия партньор“, който изведнъж може да се появи пред очите ни, ако проверим профила му в социалните мрежи усърдно. в случай, че решението е просто: подгответе кутия и поставете вътре всичко, което намерите като спомен от вашата любов, от снимки до билети до концерт, на който сте ходили заедно. Съхранявайте всичко в мебел, която не отваряте често Често се случва след първия период на изключително страдание да гледат тези обекти може би с нотка на меланхолия, но и с усмивка.
Премахването на спомена за една любов ще бъде почти невъзможно, ако поне в началото не прекъснете никаква връзка. Не търсете бившия си партньор в социалните мрежи и не проверявайте постоянно какво пише или прави, дори в профилите на приятели. По същия начин избягвайте всяко място, на което сте сигурни, че можете да го намерите и не питайте за него дали имате общи приятели. Тази ситуация не трябва да трае вечно, но докато споменът за него спре да ви наранява и сте сигурни, че вие сте продължили живота си.
3. Отдайте се на любимите си хобита
С прекратяването на една връзка се оказва, че разполагате с много повече време, което понякога може да бъде в наша полза. Затова няма по -добра възможност от това да се отдадете по -усърдно на любимите си развлекателни дейности. Свирене на инструмент, рисуване, танци, четене: какво обичате да правите в свободното си време? Изберете хобито си и ще видите, че ще играе основна роля., ще може да ви разсее и да ви накара да забравите дори за няколко часа вашата несподелена или завършена любов. Също така, правенето на нещо, което обичате, помага за укрепване на самочувствието ви и значително подобрява настроението ви.
4. Спортувайте
Наред с хобитата, спортът също е отличен съюзник срещу болката и страданието поради края на историята. Спортните дисциплини обикновено могат да бъдат разделени в две категории. Има и по -„физическите“, като например бягане, плуване, бокс или тренировки за мускули във фитнеса, които особено помагат за изхвърляне на гняв и разочарование, чувства, които никога не се провалят след раздяла. Тези спортове са идеални за повишаване нивата на адреналин и ендорфин.
От друга страна обаче има всички тези дисциплини, които съчетават физически упражнения и движение с умствена релаксация. Говорим за различните видове йога и медитация. Като цяло медитацията насърчава релаксацията и забележимо подобряване на настроението, както и облекчаване на напрежението и негативните енергии.
5. Прекарвайте време с приятели
По време на труден период на работа, разпадане на връзката и дори краят на връзката, приятелите са едни от най -добрите „противоотрова” за болката и страданието. Така че, да се мотаеш с тях и да прекарваш време с тях ще бъде чудесно лечение. Отначало, след като прекратите несподелена или невъзможна любовна връзка, може просто да изпуснете парата и да говорите за бившия си и какво се е объркало. Предлагаме ви обаче да надхвърлите това. Оценявайте тяхното присъствие, това, че са до вас и се сравнете: изслушайте тяхното мнение и оставете разговора да засегне други теми, може би по -леки и по -весели. Всичко това е от съществено значение, за да забравим обезсърчението и да преоткрием удоволствието да се усмихваме със стълбовете на нашия живот.
6. Започнете нещо ново
Забравяйки разбита любов, важно е да промените поне част от ежедневието си. Когато сте с някого, дори и да не живеете заедно, е нормално да се развият навици. Всичко това обаче се проваля, когато историята приключи и за това трябва да знаем как да преоткрием ежедневието. Като започнем от тази предпоставка, предлагаме да започнете нещо ново за тази фаза. Независимо дали става въпрос за спортна дейност, която никога не е била практикувана, или курс по изкуство или музика, който винаги ви е заинтригувал, но никога не сте го следвали: нищо, стига да няма нищо общо с бившия ви партньор.
Отлична идея е дори да предприемете пътуване до място, което никога не сте посещавали. Можете да изберете да се справите сами или с някои приятели: същественото е, че това е непознато за вас място, където можете да се „изгубите“ и след това да намерите себе си . Всъщност напускането на семинара ви извежда извън вашата „зона на комфорт“ и може да ви помогне да откриете нови страни, които досега не са били скрити.
7. Запознайте се с други хора
Посещението в нова среда непременно ще ви доведе до нови познанства, от които могат да възникнат приятелства. Нашият съвет е да не използвате техниката "преса за нокти", защото в повечето случаи това по същество се оказва импровизирано да се опитате да забравите бившия партньор. Всичко това може да бъде в ущърб на новия човек. чувствата могат да бъдат наранени. За първия период се опитайте да оставите ситуацията в атмосфера на приятелство, задълбочавайки знанията само ако се чувствате наистина заинтересовани от тази нова среща.
Срещите с други хора не само ще разширят кръга ви от приятели, но и ще ви помогнат да се откъснете от навиците, които неизбежно сте имали с бившия си.
8. Открийте красотата на прошката
Пътят, пред който беше изправен, беше дълъг и труден, но вие стигнахте до последната стъпка, която може да ви се стори най -сложната. , за да се стигне до този момент. Месеци след раздялата първоначалната болезнена болка ще отшуми, както и омразата и гнева. Сега е моментът да отворите отново тази кутия със спомени и да ги видите от различна гледна точка. Първият път, когато казахте „обичам те“, романтичните вечери, първото ви пътуване и / или концерта на любимата ви група, на който присъствахте заедно: това невъзможна любов или "просто" завършена, нещо красиво "е дала и на двамата.
Преживейте отново всичко това в ума си и помислете как сте успели да продължите напред през последния период. Направихте големия първоначален дискомфорт със силите си и станахте. И така, защо не простите? С бившия си партньор е последното предизвикателство, което трябва да преодолеете и ще бъде от съществено значение да се върнете към щастието без призраци от миналото и да можете да се влюбите отново, особено в живота!