Как да докажете 10 години по -млад в 5 стъпки
В сътрудничество със Somatoline Cosmetic
Добре, ние винаги казваме, че това, което наистина има значение, е колко си млад вътре и че не е задължително да изглеждаш млад на всяка цена. Красиви концепции, за бога, но искате да поставите прекрасното усещане, което изпитвате, когато кажете „но знаете, че изглеждате по -малко от годините си“, „сега сте по -красиви, отколкото на тридесет“ или „за вас времето изглежда не никога pass "? За да се случи това и да изглеждате млади на 50, не е задължително да прибягвате до кой знае какви естетични интервенции или да се подлагате на огромни жертви с храна или във фитнес залата. Просто следвайте няколко, но съществени правила, достъпни за всички, а също така някои малки трикове!
1. Подстригване: копирайте тайните на звездите
Коя прическа подхожда на 45 или 50 годишна жена, която иска да освежи външния си вид и да изглежда с 10 години по -млада? Общата тенденция препоръчва умерена дължина и цвят въз основа на тена: например топли тонове, ако тенът е тъмен или маслинен, руса за светъл тен и тъмни очи. Тези, които искат да се откажат от нюанса и да донесат естествения цвят, очевидно са свободно от Направи го (много жени изглеждат страхотно по този начин): имайте предвид обаче, че сивата коса се нуждае от много внимание, тъй като има тенденция да пожълтява и да се къдри. Също така избягвайте допълнително гладки и прекалено къси бретончета. Във всеки случай, за да изберете най -добрата подстригване на 50 -годишна възраст, просто трябва да се доверите на огледалото си, на своя доверен фризьор и, защо не, да надникнете в косата на звездите, преминали през „вратата“, несравними източници на вдъхновение. по отношение на външния вид.
Вижте също
2. Грим: предпочитайте светли нюанси
Как да се докажете с 10 години по -млада, когато кожата на лицето вече не е гладка и млада? С добър свеж, ярък и преди всичко лек грим: всъщност горко да претеглите чертите, като преувеличите с козметиката, получавате обратния ефект. Съвет номер едно: за лицето предпочитайте светли, топли и не прекалено ярки нюанси . Ружът се нанася най -добре върху скулите, за да се получи ефект на свежест и да се противодейства на естественото увяхване на кожата Съвет номер две: за очите е необходимо да използвате сенки за очи с топли и естествени тонове и спирала за предпочитане черна или по друг начин тъмно. Ако формата на окото не е тежка, черният молив е подходящ за определяне на горната и долната линия на миглите, в противен случай е по -добре да го приложите само отдолу, извън линията на миглите. Съвет номер три: забранено червено, тъмно и лъскави червила, които страшно стареят на определена възраст, много по -добри неутрални, нюдово розово, праскова и карамел.
3. Грижа за лицето: изберете правилния крем против стареене
След 45 -годишна възраст жените се притесняват от бръчки, петна, загуба на тонус, отпусната кожа и уморена, посивяла кожа. Но за щастие можете да го поправите, да имате перфектна кожа и да изглеждате отново млади, без непременно да прибягвате до козметичния хирург. И така, какво да направите, за да изглеждате 10 години по -млади след "вратата? Има различни трикове, всички доста лесни за изпълнение. Ето няколко: прибягвайте до ежедневно почистване на лицето, използвайте деликатна ексфолираща гъба поне веднъж седмично, предпазвайте се от слънчевите лъчи. UV лъчите, които бързо остаряват кожата (не само през лятото!), Овлажняват кожата и устните и не на последно място използвайте валиден крем против стареене, способен да действа не само върху бръчките, но и върху всички признаци на стареене .
Somatoline Lift Effect Plus е глобално лечение против стареене, създадено специално за зряла кожа, което намалява признаците на стареене с до 46% чрез механизъм за биореконструкция на кожата и действа върху лицето на три нива: запълва тъканите, които те се изпразват поради загуба на плътност, уплътняват кожата, противодействайки на загубата на тонус и предефинират контурите, като противодействат на отпускането на тъканите. Сред различните продукти от линията Lift Effect Plus (два дневни крема, нощен крем, интензивен серум, третиране за очите и устните, друг за шията и деколтето и накрая усилвател за уплътняване), Глобалният интензивен анти стареене Серумът играе основна роля в борбата с признаците на стареене: със своята копринена и бързо абсорбираща се текстура, той всъщност е идеален за всички типове кожа и е подходящ и като основа за последващи процедури.
4. Хранене: Въведете в диетата си антиоксиданти и други храни, които забавят процеса на стареене
Този аспект също е много важен.Антиоксидантите всъщност неутрализират или във всеки случай държат под контрол свободните радикали, които се развиват в организма през годините и ускоряват процеса на стареене. Отлични източници на антиоксиданти са горски плодове, цветни плодове, ядки, черен шоколад, кафе, плодови сокове, варени зеленчуци и бобови растения. Съществуват обаче много други храни, които могат да осигурят точното количество витамини и минерали, които позволяват на тялото да възстанови увредената кожа: стридите например са богати на цинк, вещество, което изпълнява тази функция, докато зехтинът и авокадото са добър източник на здравословни мазнини и предотвратяване на бръчки. И отново, динята и краставицата (и като цяло всички плодове, пълни с вода) поддържат кожата хидратирана, гуавата е богата на витамин С, който възстановява нивата на колаген, сладките картофи съдържат бета-каротин, който се бори изсушава кожата и подобрява клетъчния оборот и накрая бобовите растения, соята, лененото семе и карамфиловият чай са отлични източници на фитоестрогени, способни да предотвратят набръчкване на кожата.
5. Физическа активност: спортувайте, предпочитайки дисциплини, които изискват не интензивни, но продължителни усилия
Упражнението е важно независимо от възрастта, но става абсолютно необходимо да останете млади и да изглеждате по -млади. След 45 или 50 -годишна възраст спортът е истински еликсир на живота: просто си помислете, че един час физическа активност на ден избягва наддаването на тегло по време на менопаузата и че три тренировки седмично са в състояние да се противопоставят на остеопорозата. Но кой спорт да избера? Трябва да се има предвид, че около 50 -годишна възраст метаболизмът се забавя, поради което са за предпочитане дисциплините, които включват не интензивни, но продължителни усилия: плуване, което кара мускулите да придобият тонус и извитост; лек джогинг, който ви кара да отслабвате, тренира дъха ви и предотвратява гликемичните скокове; фитнес във фитнеса, благоприятстващ аеробната дейност, редуваща се с тонизиращи упражнения; пилатес, който подобрява стойката и помага за укрепване на мускулния тонус и гъвкавост; йога, чудесна за поддържане на по -здраво, по -еластично и по -издръжливо тяло. Или нещо по-вкусно като зумба, кикбокс, TRX и така нататък.
