Как и кога да приемате водорасли Спирулина: нашите съвети
Обикновено органичната спирулина се консумира като хранителна добавка под формата на прах или таблетка. Изключително богата на протеини и желязо, тази водорасло регулира апетита, така че да не се поддаваме на апетита си. Но това не е всичко. Спирулина също е супер детоксикираща храна, която пречиства организма и укрепва имунната система: ще можем да се сбогуваме с умората, чувствайки се най -добре с тялото си! Може да се намери в билкари и някои аптеки. Важно е да приемате не повече от три грама на ден - с това количество ще имате необходимата доза витамини и енергия: всъщност Спирулина е точно в списъка на суперхрана приятели на нашето здраве.
Ползите от водораслите Спирулина
Искате ли да подобрите здравето си и да намалите умората? Спирулина е микроводорасло, което обикновено се продава в аптеки и специализирани магазини за биологични продукти. Нискокалорична, Спирулина съдържа много хранителни вещества и е отличен източник на желязо и протеини.Затова този органичен продукт се счита за хранителна добавка поради високото си съдържание на минерали и витамини.
Освен това, в случай на временна липса на желязо, протеини или витамини, Спирулина е добър съюзник в краткосрочен план за регулиране на тези недостатъци чрез капсулите. Органичната спирулина е особено известна, че помага за подобряване на тонуса на тялото и се бори с хроничната умора. За най -добри резултати се препоръчва да приемате капсулите от тези водорасли преди хранене.
Препоръчваме таблетки Спирулина от линията Nutri & Co, достъпни в Amazon за 25,90 евро. Това е изцяло органичен продукт, при който водораслите се обработват чрез студено сушене, което позволява спирулина с отлично качество.
Вижте също
Как да консумираме водорасли Спирулина?
В капсули, таблетки или под формата на прах, Спирулина може да се намери в различни форми. Неговите свойства и ползи са еднакви в зависимост от начина на консумация. Изборът ще зависи от вас и от това, което предпочитате. Дозировката на продукта трябва да бъде адаптирана към вашите нужди и опит с този продукт. Например, ако никога не сте опитвали да приемате тези водорасли, тогава е най -добре да започнете с малка доза, която след това може да се увеличи с течение на времето.
Въпреки това, тъй като това е храна, няма строго препоръчително количество, но експертите предлагат да не се надвишават три грама на ден, особено ако имате проблеми с щитовидната жлеза. Органичен прах от спирулина може да се добавя и към храни и напитки. Ако, от друга страна, предпочитате да отделите храната от приема на тези вълшебни водорасли, вашият вариант е да приемате Спирулина в капсули или таблетки, като хранителна добавка.
Спирулина водорасли за контрол на апетита
Спирулина има важна хранителна стойност. Благодарение на своите ползи и високо съдържание на протеини, тези водорасли са естествена и органична хранителна добавка, която помага за контролиране на апетита.В допълнение, консумацията му удължава храносмилането, което дава възможност за по -голямо усещане за ситост. Въпреки това консумацията му. Спирулина не е заместител за хранене и винаги трябва да се консумира като добавка, а не като заместител.
Рецепта: Смути от водорасли от спирулина
За тези, които искат да се възползват от мощните ползи от това вълшебно водорасло по време на хранене, няма по -добро решение от добавянето на Спирулина към различни и многобройни рецепти. Например, защо да не направите вкусно смути от плодове, маслодайни семена и спирулина на прах? Страхотна идея за здравословна закуска!
Състав: 1 банан, бадемово мляко, фъстъчено масло, кленов сироп, спирулина на прах, семена от чиа, бадеми и боровинки.
Приготвяне: Първо трябва да поставите банана, бадемовото мляко, фъстъченото масло и кленовия сироп в блендер. След като смесите тези съставки, можете постепенно да добавяте Спирулина на прах, докато се смеси напълно с получената по -рано смес. Накрая добавете бадемите, семената от чиа и боровинките (които могат да бъдат заменени с други плодове, например малини). Последно завъртане в блендера и това е всичко! Ето един смути, който е добър източник на протеини и желязо, идеален за допълване на вашите ястия или като лека закуска.
За повече информация относно Спирулина, консултирайте се с уебсайта на Humanitas.
