Костна чупливост? Ето някои правила за избягване на фрактури!

Падането може да причини счупване, но произходът не е самото падане. Всъщност при човек с остеопороза някои фрактури (например гръбначните) могат да бъдат резултат от просто кихане, внезапно движение или дори само очевидно тривиални жестове, като например връзване на обувките. Следователно причината трябва да се търси в крехкостта на костите в резултат на остеопороза, заболяване, което се увеличава с възрастта и което засяга главно жените, което прави скелета уязвим за най -баналните ежедневни дейности.

Затова за всички хора с остеопороза е добре да обърнат голямо внимание на движенията, особено да избягват падания, но също така и да предотвратят фрактури, като следват правилно и редовно фармакологичното лечение, предписано от лекаря.

Вижте също

Слънчево изгаряне: 8 естествени и бързи средства за избягване на последствия

Алергии към треви: симптоми, храни, които трябва да се избягват и естествени средства за борба с кон

Лошо ли е яденето на мухлясали храни? Какво трябва да избягваме и какво не!

Няколко правила за предотвратяване на фрактури

Хората с висок риск, включително тези, които вече са претърпели фрактура на крехкост, трябва да прилагат няколко прости правила в 3 точки:

• Начин на живот: следвайте диета, богата на храни, полезни за осигуряване на адекватно снабдяване с витамини и минерали, необходими за поддържане на мускулите и костите здрави. Обърнете внимание на теглото. Правете редовна физическа активност, вероятно на открито, съобразена с индивидуалните здравословни условия. Избягвайте пушенето, консумирайте кафе, но умерено и не консумирайте алкохол
  
  
• Предотвратяване на падане: носете удобни дрехи и обувки, които са добре прилепнали към краката, удобни и устойчиви. Избягвайте неравни пътеки в и извън дома, като килими, стълби, телевизионни проводници
  ​
• Следвайте терапията: добавянето на калций и витамин D е от съществено значение, когато диетата и излагането на слънце са недостатъчни; обаче, в случай на остеопороза, също е важно да се спазва специфично фармакологично лечение за предотвратяване на фрактури и затова е важно да се следват правилно указанията, дадени от лекаря. Попитайте Вашия лекар за решения, които улесняват времето и методите на употреба.

За повече информация как да поддържате костите си здрави, посетете уебсайта www.salutedelleossa.it или посетете една от 2500 аптеки, участващи в Седмицата на костното здраве от 5 до 10 октомври в цяла Италия.