Как да подмладите кожата на лицето: 6 стъпки, за да го направите!
Бръчки, които се увеличават, петна, които се появяват, кожа, която се отпуска и губи тонуса си.Това са основните признаци, които се появяват на лицето с напредване на възрастта и за съжаление лицето остарява преди други области на кожата. Изкушаващо е да предприемете действия и да направите нещо за подмладяване на кожата на лицето, но какво?
Ето шест ежедневни стъпки, които можем да предприемем, за да забавим този процес и незабавно да забележим осезаеми подобрения върху кожата си.
1. Спете поне 7 часа всяка нощ
Здравето и красотата на кожата също зависят от редовния и безпроблемен сън. Всъщност безсънните нощи подтикват тялото да произвежда кортизол, хормона на стреса. Това не прави нищо друго, освен инхибира производството на колаген, протеинът, който прави кожата ни гладка и стегната, като по този начин благоприятства появата на фини бръчки и тъмни кръгове.
Ако повтарящите се мисли, проблеми и фоновите шумове правят заспиването истински кошмар за вас, опитайте някои леки средства: билков чай от пасифлора, спрей от лавандула за изпаряване в стаята, някои упражнения за йога или добър сок от череша. Проучване, проведено в Обединеното кралство, потвърди, че този плод може да бъде полезен за тези, които трудно „заспиват. Благоприятният ефект се дължи на съдържанието на мелатонин - едно от основните вещества, които регулират ритъма на сън -будност - присъства в черешата.
Вижте също
2. Изберете ефективен крем
Ефективността на добрия крем за лице трябва да бъде целенасочена, видима и да даде бързи резултати.Точно като тази на новия LIFTACTIV Collagen Specialist на Vichy, който стимулира благосъстоянието на кожата благодарение на мощните активни съставки от естествен произход, които възстановяват силата на епидермиса за борба със стареенето: витамин С, известен със своите антиоксидантни способности, пептидът Dermican, който стимулира производството на колаген и протеазил пептид, извлечен от зелен фасул, който помага за противодействие на влошаването на колагеновите влакна. очевидно в присъствието на Минерализираща вода Vichy, богата на 15 различни минерала.
Но защо колагенът е толкова важен? Помислете, че колагенът представлява 80% от протеините в дермата и представлява основата на кожата, придавайки й пълнота и стегнатост.
За съжаление, с възрастта способността на дермата да произвежда колаген се намалява със 75%: ето защо лечение като LIFTACTIV Collagen Specialist, със своята смес от пептиди против стареене, витамин С и минерална вода Vichy, представлява истински еликсир на младост и здраве за кожата на лицето ни.
За кратко време ще забележите забележими подобрения по кожата си, която ще бъде по -тонизирана и хидратирана още от първите приложения, а през следващите седмици по -спокойна и с по -малко видими бръчки.
3. Хранете се здравословно и пийте поне два литра вода на ден
Храненето също играе фундаментална роля за здравето и красотата на кожата ни. От друга страна, храната, както е известно, представлява първото оръжие за превенция срещу свободните радикали точно отговорен за клетъчното стареене.
За да забавите и предотвратите стареенето на кожата, е възможно да следвате истинска диета против стареене, която включва храни, богати на витамини и естествени антиоксиданти, бобови растения и цели фибри, без да забравяте да се хидратирате, като пиете поне два литра вода на ден и водете здравословен начин на живот, където няма липса на физическа активност.
За да разберете кои храни са най -добри за кожата ни, разгледайте галерията по -долу.
4. Избягвайте пушенето и алкохола
Най -общо казано, алкохолът и тютюнопушенето са вредни, особено за кръвоносната и дихателната система, а ако увредят черния дроб, ефектите се наблюдават и върху кожата на лицето.
На първо място, алкохолът причинява разширяване на вените, също така намалява еластичността на кожата, а тези два фактора причиняват появата на зачервяване, подуване и кожни петна. За разлика от повечето течности, алкохолните напитки причиняват дехидратация, което води до загуба на витамини А и Е, две антиоксидантни вещества, които имат функцията да забавят стареенето на кожните клетки, насърчавайки появата на бръчки.
А щетите, причинени от тютюнопушенето, със сигурност са не по -малко притеснителни ... Що се отнася до кожата, конкретно, ще забележите тъп тен, преждевременно стареене на кожата, петна и други несъвършенства като черни точки и проблеми с капилярите, както и увеличаване на бръчките в зоната около устните.
Детоксикацията от тези отрови може да бъде само отличен избор, за вашето здраве преди всичко, но и за вашата красота!
5. Направете гимнастика на лицето
В лицето има около 70 мускула: поддържането им в тренировка означава поддържане на кожата тонизирана, компактна и гладка. Има много видео уроци онлайн, които обясняват как да го направите правилно.
Някои примери, които да опитате сега? За челото, намръщен, опитвайки се да свие всички мускули на тази част на лицето, включително веждите. След това разтегнете мускула, като отворите очи и разширите свода на веждата с пръсти. Повторете движението около двадесет пъти
Докато ако основният ви проблем са бръчките около устата - т. Нар. Баркод - притискайте мускулите на устните, сякаш за да целунете целувка, поставете пръстите си срещу устните си съпротивлявайки се. Затворете отново устните си, отново сякаш за да изпратите целувка, след което ги отворете сякаш за да крещите. Редувайте двете упражнения бързо и ги повтаряйте по 10 пъти всяко.
Ако се правят последователно и редовно, тези упражнения ще се изплатят, точно като тези, които правите, когато ходите на фитнес.
6. Избягвайте дивото излагане на слънце
Слънцето е вредно за кожата. Или по -скоро боли, ако се приема неконтролируемо, без защита и по абсолютно нерегламентиран начин.
Слънчевите лъчи, които удрят кожата ни, имат дължина на вълната между 280 - 400 nm. и като удрят клетките на кожата ни, те генерират свободни радикали, отговорни за оксидативния стрес. По принцип, колкото повече се излагате на слънце без защита и в неподходящи часове, толкова повече свободни радикали произвеждате и по -големи са шансовете за развитие на бръчки, петна по лицето и заболявания като рак на кожата.
За да получите само най-доброто от слънцето (производство на витамин D, мелатонин, регулиране на ритъма сън-будност и поддържане на телесната температура) има две ключови думи: умереност и защита.
Ако следвате тези шест съвета редовно и внимателно, не само, че стареенето на кожата ще претърпи драстично забавяне, но и ще се възползвате от тези малки, но досадни признаци, които вече са се появили и които могат да бъдат подобрени с малки ежедневни жестове.
В сътрудничество с Vichy
