Как да се събудите отпочинали: 6 трика за свеж поглед рано сутрин!
Събуждането свежо и отпочинало, ако не е уикендът, е практически невъзможно - ще си помислите. В края на краищата тъмните кръгове, торбичките и тъп, сънлив поглед са първите неща, които виждаме сутрин, когато се погледнем. И все пак, събуждането бодро и изглеждащо не напълно невъзстановимо е повече от осъществимо. С няколко малки трика и здравословни и добродетелни навици можете да направите момента на пробуждане по -малко травмиращ за вас и тялото ви, като придадете на лицето си по -красив и сияен вид.
Но как тогава да се събудите освежени и да започнете добре рано сутрин? По -долу предлагаме 6 супер ефективни трика за свеж и отпочинал вид от момента, в който се събудите.
1. Спете достатъчно и поддържайте ритъма на будно сън възможно най-редовен
Може да изглежда очевиден съвет, но точно защото е от основно значение, бихме искали да го повторим. Мирният и продължителен сън, от поне 7 часа на нощ, е незаменим детайл, за да се събудите свежи и отпочинали. Не само това, дори живот, белязан от редовни ритми и времена, горе -долу винаги същите, помага да живеем по -малко забързани и неорганизирани дни. По този начин се създава един вид рутина, която ще позволи на тялото и ума ви да се радват на по -голяма хармония и естествено да зачитат техните ритми и баланси.
Затова се опитайте, доколкото е възможно, да си лягате горе-долу винаги по едно и също време, така че да поддържате възможно най-редовен ритъм на сън-будност, като избягвате да ставате рано, което ви струва умора или напротив, да не бъдете можете лесно да заспите, защото сте закъсняли предната вечер. Този механизъм ще има значителни ползи във вашите дни, вашето представяне, а също и върху физическия ви вид, като ви даде по -отпочинало лице и по -внимателен и светъл вид.
Вижте също
2. Стойте далеч от всякакви устройства преди лягане
За да заспите по -лесно и да не заспите късно, трябва да спазвате друго основно правило: стойте далеч от технологични инструменти и устройства, които ви държат будни, забавят момента на съня и оказват значително влияние върху неговото качество. .
Затова избягвайте да гледате мобилния си телефон, персоналния компютър или iPad точно преди лягане. Това е на пръв поглед безобидна дейност, която ви стимулира, правейки ви по -забързани и активни точно когато се приготвяте за лягане. Затова се посветете на супер релаксиращи дейности, които ви помагат да влезете в правилното състояние на концентрация и ви придружават нежно в момента на съня, като го примирите. Вместо това изберете стари добри книги. Честото започване на четене по естествен начин примирява съня, като ви помага да се вмъкнете в ръцете на Морфей без прекалено много усилия.
3. Изберете ефективен очен контур
Ако отпочиналият сън е от централно значение за външния ни вид при събуждане, околоочният контур несъмнено е един от най -добрите му съюзници. В тези случаи е от съществено значение да разчитаме на ефективен контур на очите, способен да осветява погледа ни и да намали максимално малките бръчки и признаци на умора около очите.
Кожата около очите в края на краищата е 3 до 5 пъти по -тънка от кожата на лицето и следователно е по -силно засегната от загубата на тонус и еластичност, като по -лесно показва признаци на умора, дехидратация, фини линии и бръчки. Всъщност с годините кожата губи основния си компонент - колаген - аспект, който е една от основните причини за стареенето на кожата, което води до образуване на бръчки, отпускане и намаляване на тонуса. По -конкретно, с възрастта способността на кожата да произвежда колаген се намалява със 75%, докато влошаването на колагена се ускорява. Хиалуроновата киселина е най -подходящият елемент за коригиране и противодействие на признаците на загуба на колаген.
Естествено присъстваща в нашето тяло, но също така подложена на значително намаляване с течение на времето, хиалуроновата киселина е най -важната молекула за еластична и хидратирана кожа. Ето защо Vichy избра интензивно лечение, което използва 100% чиста хиалуронова киселина за трансформиране на околоочния контур за една нощ в патентована система.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs се състои от 160 микроконуса на базата на хиалуронова киселина с естествен произход, които проникват и се топят в кожата през нощта.
Това е истински комплект за спешни случаи, който действа върху нощната трансформация на околоочния контур. Всъщност само за една нощ той намалява бръчките и фините линии, изтрива признаците на умора около очите и съживява погледа, рехидратира го и го прави светещ и подмладен. Следователно той е идеален като шокова терапия преди важно събитие. Но не само: може също така да се използва веднъж или повече пъти седмично, редувайки се с кремообразен контур на очите, за възстановяване на тонуса и обема и поддържане на вид, който винаги е млад и светещ ..
4. Обърнете внимание и на качеството на съня, а не само на количеството!
За нежно събуждане и свеж и отпочинал вид е важно не само да спите поне 7-8 часа на нощ, но и да спите добре. Обърнете внимание преди всичко на температурата в помещението: уверете се, че не е прекалено горещо и не се покривайте твърде много; по този начин ще гарантирате по -спокойна почивка, без да се събуждате, за да се откриете от твърде много слоеве или да бъдете смутени от топлина и пот.
Не вземайте мобилния си телефон в леглото, използвайте истински будилник за сутрешната аларма и избягвайте твърде много източници на светлина и шум. Продължителният и непрекъснат сън всъщност е от съществено значение, ако искате да изглеждате свежи и отпочинали сутрин.
5. Пазете се от екстравагантност ...
Внимавайте също за някаква вечерна екстравагантност, която би могла да окаже значително влияние върху качеството на съня ви и върху външен вид, който не е съвсем безупречен, когато се събудите.
Не прекалявайте с тежки храни или храни, които могат да причинят стомашна киселина и стомашен стрес, особено ако вечеряте късно. В същото време се опитайте да се въздържате колкото е възможно повече от алкохол и тютюнопушене: те биха могли да окажат забележимо въздействие върху фрагментирания и непостоянен сън, „придавайки ви“ не съвсем отпочинал вид сутрин. Вместо това не забравяйте да останете хидратирани, като пиете поне два литра вода на ден и да изберете „здравословна и балансирана диета, богата на фибри, плодове и зеленчуци“.
6. Играйте рано: пригответе всичко предната вечер!
Не се свеждайте до обичайните си ритуални дейности точно преди лягане. Веднага щом се приберете вечер, посветете се на всички класически задължения на вечерната рутина: оправете къщата, вземете гореща вана, измийте косата си и облечете пижамата си. След това си позволете да отидете на детоксикация и релаксираща вечер, която ви позволява да се възстановите напълно и да възстановите силите си, бавно ви придружава да спите.
И, което е важно, помислете и какво да облечете на следващия ден или направете списък с нещата, които трябва да запомните сутрин: тези малки стратегически ходове ще ви помогнат да бъдете по -спокойни и организирани, като ви позволяват да губите по -малко време за събуждане и тръгвайки с десния крак и по -спокоен и отпуснат вид.
В сътрудничество с Vichy
