Как да съчетаем семейството и работата
Семейството и работата: вечната дилема
Да бъдеш изпълнен на работа и в същото време да имаш удовлетворяващ семеен живот често е истинско предизвикателство! В Англия жените все още се смятат за ангели на огнището, а в Германия майките, които поверяват децата си на детегледачка, дори се наричат „гарвански майки“. Напротив, Швеция се стреми към пълно равенство между половете, докато във Франция работещите майки могат да се възползват от многобройни държавни помощи (семейни надбавки, обществени детски градини, намалени такси за ползване на детегледачка ...). Италия, от друга страна, е на дъното на Европа по отношение на заетостта на жените.
Съчетаването на кариера и майчинство винаги е стресиращо и изисква добра организация.
Вижте също
Работен стрес: какво е синдром на прегаряне и как да се справим с него
Златните правила на работещата майка
* Организиран! Времето може да бъде най -лошият ви враг, но и най -доброто ви оръжие, важното е да знаете как да се организирате. За да не се окажете в последния момент с милион неща за вършене, опитайте се да предвидите предварително, например като подготвите детската чанта и облеклото си за следващия ден вечер или се погрижите за сметките веднага щом имате безплатна минута. А за пазаруване разчитайте на интернет: няколко кликвания по време на обедната почивка и това е всичко!
Ако ви е трудно да се организирате, в началото на седмицата не се колебайте да напишете списък с неща за вършене: разходи, посещения при лекари, бизнес срещи ... дори можете да направите по един за всеки ден от седмицата.
Някои работещи майки приготвят ястия през цялата седмица през уикенда и след това ги съхраняват във фризера, за да ги затоплят в точното време. По този начин те намират време да се грижат за децата преди лягане.
* В офиса застанете за себе си! Докажете, че раждането на деца не означава, че сте по -малко ефективни! Вашите ключови думи трябва да са „динамизъм“ и „концентрация“. Уведомете шефа си, че работите усилено: ако пристигнете по -рано или се върнете по -рано от обедната почивка, нека бъде отбелязано дискретно, например чрез изпращане на имейл, когато все още никой не е в офиса. По този начин, ако един ден трябва да излезете рано по семейни причини, никой няма да може да ви обвинява ... Накрая предупредете колегите си, че вечер имате графици, които трябва да спазвате и следователно е безполезно да планирате график среща, ако трябва да напуснете след половин час.
* Всичко на своето време. У дома или на работа, за да бъдете наистина ефективни (и за да можете да се възползвате от моментите на спокойствие), трябва да знаете как да се дистанцирате: у дома забравяте офиса и обратно. Децата ви не трябва да ви се обаждат на работа за дреболия, обяснявайте им, че могат да го направят само при спешни случаи, а същото важи и за шефа ви, ако има лошия навик да ви се обажда, когато вече сте напуснали офис.В този случай включете телефонния секретар и изключете мобилния си телефон ... И ако наистина имате нужда да пуснете пара с някого, обадете се на приятелите си по време на обедната почивка.
* Успокой се: животът ви не трябва да се ограничава до работа и деца, опитайте се да извадите моменти за себе си. Практикувайте физическа активност: отидете на фитнес, за да освободите напрежението, вземете час по йога, който да ви помогне да се отпуснете, отдайте се на следобед на пазаруване с приятели ... важното е да се презаредите!
* Извикай помощ: не сте направили децата сами, включете съпруга си в ежедневната организация! Измиването на съдовете, приготвянето на вечерята, почистването с прахосмукачка ... разделянето на задачите е от съществено значение. Ако можете да си го позволите, можете също да наемете камериерка или детегледачка. И за да си възвърнете интимността с мъжа си, от време на време не се колебайте да поверите децата на родителите си ...
* Не се чувствайте виновни. Научете се да се освобождавате, без да се чувствате виновни. Не сте ли свършили всички неща, които трябваше да направите? Прекалено ли сте уморени, за да готвите тази вечер? Не се паникьосвайте, децата ви няма да бъдат разочаровани, ако от време на време размразявате пица, точно обратното! Възползвайте се от (редките) моменти на спокойствие без прекалено много угризения!
* Остани жена ... да си съпруга, майка и жена в кариерата не трябва да те прави роб! Твърде много жени са склонни да се отдават изцяло на нуждите на околните, в ущърб на личното им благополучие. Ключовата дума е: женственост! Понякога се поглезете с нова кройка при фризьора, грижи от козметичката, секси рокля ... накратко, чувствайте се горди, че сте жена!
