Какво наистина се случва с нас, ако спрем да ядем захар?
Ние сме бомбардирани с информация относно неразположението, което причинява диета с високо съдържание на захар, особено когато това са рафинирани захари. И все пак днес е добре известно колко важно е НЕ да се елиминират въглехидратите от вашата диета, тъй като те осигуряват основна енергия за метаболизма. И така, какво би станало, ако премахнем всички лоши захари от диетата си (като започнем с тези 4/5 чаени лъжички на ден, които инвестираме в кафето си)? Преди да разберете, гледайте видеоклипа, той ще ви мотивира да следвате "правилния път":
1. Възстановяваме физическата форма
Нискокалоричната диета не е случайно една от най-популярните диети. Това е така, защото колкото повече захарни храни приемате, толкова повече бихте искали да погълнете. Последствията, които всички сме изпитвали поне веднъж в живота си, когато започнем с бисквита и изведнъж приключихме пакета, без да го осъзнаваме, очевидно е лесно да се каже: със сигурност теглото не се поддържа. Излишните захари се преобразуват. черен дроб в мазнини, известен също като излишни килограми.Елиминирайки излишната захар, тялото несъмнено ще има положителна еволюция по отношение на формата и здравето.
Вижте също
2. Имаме повече енергия на разположение
Не е новина, че твърде много захар също може да доведе до физическа умора, истинска слабост и чувство на слабост, които след това трябва да отстраним. Кой случайно няма моменти на сънливост през деня? Това се дължи главно на пиковия гликемичен индекс поради консумацията на захар, тъй като излишният инсулин, произвеждан от захарта, може да увреди панкреаса и да умори тялото.
Зареждане ...чрез GIPHY
3. Но и по -здраво сърце (и не само)
Да, твърде много захар е вредно за сърцето и повече. Ако сега е научно потвърдено, че захарта има пряк ефект върху рисковите фактори за сърдечни и сърдечно -съдови заболявания, има и други заболявания, свързани със злоупотребата със захар, като: развитието на затлъстяване и метаболитен синдром, мигрена, напрежение в корема, раздразнено дебело черво или кандидоза и кандидоза.
4. Ние „възстановяваме“ плодовитостта
Храната и храненето засягат различни аспекти от живота ни и в този конкретен случай здравето ни. Очевидно захарта би нарушила плодовитостта. Всъщност, ако поглъщането на много захари причинява отделянето на инсулин, последният, свръхпроизводство, може генерират резистентност в яйчниците и да бъдат една от причините за поликистозен яйчник.
Зареждане ...чрез GIPHY
5. По -малко захари = по -светла кожа
Не на последно място, кожата! Тази част от тялото ни също страда от захарна диета. В допълнение към фактора за пъпки, научно е доказано, че колкото повече захар поглъщаме, толкова повече кожата ни старее преждевременно поради процеса на гликиране, който уврежда епидермалните клетки: с няколко думи, повече бръчки и скучна кожа. Не само това: злоупотребата със захар пречи на образуването на ценния колаген, който помага на тъканите да останат еластични.
Какво чакаш? Незабавно се детоксикирайте от захарите, винаги без да се отказвате от въглехидратите и да следвате здравословна средиземноморска диета. Съветваме ви да започнете така:
