Веганска диета: открийте всички нейни предимства и как да приготвите вашите рецепти!
Не винаги е лесно да спрете да ядете месо, риба и животински производни, като мляко, яйца и мед.
Но този избор е много полезен за здравето на тези, които го прилагат.
Яденето на веган е истински етичен избор, който ще ви научи да готвите повече, да използвате пресни и сезонни продукти и винаги да експериментирате с нови рецепти.
Цяла Италия е известна с невероятните си типични рецепти от всеки регион и да се откажете от някои деликатеси в началото може да бъде малко трудно.
Но трябва да се има предвид, че средиземноморската диета е богата на плодове, зеленчуци и бобови растения и че италианската традиция е пълна с тях.
Ето книга с 250 типични италиански рецепти, всички преразгледани по вегански начин, за да не пропуснете нищо!
© amazon.it Вижте също
Балансите са важни!
Много хора вярват, че веганската диета има някои недостатъци в сравнение с всеядната диета.
В действителност е възможно да се намерят витамините и минералите, от които тялото ни се нуждае, в бобовите растения, зърнените храни, плодовете и зеленчуците.
Чудесен начин да заредите витамините сутрин би било да пиете пресен плодов сок, домашно приготвен с екстрактор, който запазва всички основни свойства на плодовете.
Друг основен елемент за перфектната веганска кухня е параходството.
Бърз и удобен начин за приготвяне на различни елементи, по здравословен и лек начин, без да се губят хранителните стойности на храните, които ще бъдат готови едновременно.
Бременни и вегани? Няма проблем!
Направили ли сте етичен избор и бихте ли искали да поддържате този начин на живот дори по време на бременност и може би да предадете същата стойност на децата си?
Разбира се, че можеш!
Консултирайте се с Вашия лекар и решете заедно как да продължите.
По време на бременност е важно да приемате фолиева киселина, съдържаща се в броколи и други зеленчуци!
Ето една книга с някои полезни съвети, от бременността до отбиването на вашето малко!
Купете в Amazon за 15,30 € <
