Омега-3: съюзници на нашето сърце ... и извън него
Омега-3 са незаменими мастни киселини, т.е. вещества, които тялото ни не може да произвежда самостоятелно и поради което трябва да се приема с храна: правилният им прием е ценен за нашето благосъстояние, помагайки ни да предотвратим различни здравословни проблеми., По-специално на сърдечно -съдов характер.
Омега-3 се съдържат в някои зеленчуци (ядки, ленено семе, соя), но особено в риба (мазна риба, сьомга, ракообразни, морски дарове), чиято консумация се препоръчва поне няколко пъти седмично. Изследванията върху свойствата на тези мастни киселини са много интензивни днес и както той твърди Роберто Волпе, липидолог и изследовател от CNR на Рим, сега се потвърждават благоприятните им ефекти върху сърдечно -съдовата система.
Ефективна профилактика
На практика тези вещества биха могли да намалят нивата на триглицеридите в кръвта, да предпазят от запушване на артериите и да предотвратят сърдечни аритмии. Всички ценни характеристики за благосъстоянието на сърцето, които всъщност се използват ефективно в медицинската област, с прилагането на фармацевтични препарати при лечението на пациенти с високи триглицериди, които не са в състояние да нормализират нивата си чрез диета, но и като превантивна терапия при хора, които са претърпели миокарден инфаркт, намалявайки вероятността от втори инфаркт. За да бъдат наистина ефективни Омега -3, те трябва да имат високи концентрации - обяснява Алесандро Муджели, професор по фармакология и директор на катедрата NEUROFARBA във Флоренция - и затова е важно да се приемат състави с концентрация над 85%.
Вижте също
Фармацевтични специалитети срещу добавки
От тази гледна точка фармацевтичните формулировки гарантират стандарт за качество и безопасност, който добавките не могат да гарантират поради по -малко строг производствен процес. Превантивната ефикасност на Омега-3 фармацевтичните състави е призната и от NHS, която всъщност ги смята за възстановими за някои категории пациенти. Интересно е да се отбележи, че наскоро е наличен биоеквивалентен фармацевтичен състав (търговско наименование: Olevia®), което гарантира постигането на нива на Омега-3 в кръвта (бионаличност), сравними с марковите формулировки, които вече са на пазара.
Сърцето на италианците
Въпреки обнадеждаващите данни, публикувани наскоро отСърдечно -съдова епидемиологична обсерватория, които през последното десетилетие показват спад в вероятността от сърдечни заболявания, равен на 6% при мъжкото население и до 15% при женското население, все още около 30 000 италианци се смятат за изложени на риск.
Пред по -добрите диагностични и терапевтични възможности, нашият начин на живот наистина би трябвало да бъде подобрен много и дори жените не се оказват по -„добродетелни“ от мъжете в това: неправилното хранене, затлъстяването и заседналият начин на живот все още са твърде широко разпространени ( нараства след менопаузата), които в комбинация с лоши навици като алкохол и тютюнопушене (19% от жените пушачи) представляват важни сърдечносъдови рискови фактори.
Гледайте видео интервюто с д -р Микеле Гулизия - президент на ANMCO
Как действат Омега-3
В допълнение към способността да намаляват нивата на триглицеридите, благоприятната роля, която омега-3 мастните киселини играят върху сърдечно-съдовата система, също се упражнява чрез действие антикоагулант, способни да намалят склонността на тромбоцитите да се агрегират и следователно да предотвратят образуването на тромби в кръвта. Допълнителен ефект от предотвратяването на аритмии се получава вместо това чрез модификация на предаването на електрически импулси, отговорни за нередовни сърдечни контракции.
Гледайте видео интервюто с фармаколога проф. Алесандро Муджели
Не само сърцето
Ползите от приема на Омега-3 обаче няма да се ограничат до профилактиката на сърдечно-съдови заболявания: според една експериментално проучване от Фондация „Санта Лусия“ в Римвсъщност тези мастни киселини също биха могли да увеличат обем и функционалност на някои области на мозъка, който се оказва ефективен срещу загуба на памет, свързана със стареенето, и следователно представлява отлично оръжие за превенция на старческа деменция.
И накрая, Омега-3 би намалило риска от развитие на депресивни форми с 25%, но само при жените. Според проучване, публикувано в "American Journal of Epidemiology", съществува силна връзка между консумацията на риба и намаляването на депресията при жените: взаимодействието между мастни киселини и естрогени би помогнало на мозъка да поддържа правилната функционалност.
В сътрудничество с Il Portale della Salute
