Болка в слабините по време на бременност: можете да я излекувате и предотвратите
Около една на десет жени страдат от болки в слабините по време на бременност, но има много причини, поради които се появяват болки в слабините. Обикновено това е преходно състояние, което изчезва от само себе си веднага след раждането. Има няколко неща, които обаче можете да направите. облекчете дискомфорта и най -вече да предотвратите болката Преди да говорим за това, препоръчваме това видео с нещата, които не трябва да правите по време на бременност.
Болка в слабините при бременност: какво е това?
Болките в слабините също могат да се излъчват към бедрата и гърба и могат да затруднят ежедневните жестове, като изкачване на стълби, обуване на чорапи или панталони, ходене, мятане и обръщане в леглото. Също засягат бременни жени.
Пубалгията е възпаление, което засяга определени мускули и стави на таза; при бременни жени засяга главно аддукторния мускул на бедрото.Характерният симптом е болка в слабините, която понякога също излъчва към вътрешната страна на бедрото или към лумбалния областта на гърба.
Това е болка, която е особено остра при ходене или изкачване на стълби, когато седите твърде дълго или се опитвате да застанете на единия крак (например, когато се обличате). Други типични ситуации, при които се появяват болки в слабините, са: когато разперете крака, например, за да излезете от колата, или когато се преобърнете в леглото. В някои случаи може да има и болка по време на полов акт или като цяло към перинеума ■ площ.
Вижте също
От какво зависи болката в слабините при бременност?
Всички, които спортуват много, например професионални спортисти, често са подложени на болки в слабините, дължащи се в този случай на супер стрес върху сухожилията, структурите, чрез които мускулите се вкарват в ставите. В случай на бременна жена причините за болки в слабините са много различни и са свързани с промените, които настъпват в организма поради бременност.
Матката се увеличава в обем и натоварва мускулите, освен това развитието на плода увеличава телесното тегло на майката, което следователно трябва да се поддържа от цялото тяло, предимно от мускулите. От друга страна, трябва да се вземат предвид хормонални промени които водят до по -голямо отпускане на мускулите, сухожилията и връзките. Това отпускане ще помогне по време на раждане, но това означава, че ставите в таза са в по -малко балансирано положение от обикновено, което може да доведе до възпаление и следователно болка.
Както видяхме, следователно, болката в слабините по време на бременност зависи преди всичко от увеличаването на размера на матката, която "почива" върху мускулите и трябва да се поддържа. Следва болка, която може да се увеличи с напредването на бременността. детето може да повлияе на риска от болки в слабините.
Как да облекчим симптомите на болки в слабините по време на бременност
Има начин да се предотврати болката в слабините по време на бременност, например някои предпазни мерки могат да предотвратят влошаването на ситуацията.
- избягвайте вдигането на тежести
- предпочитат асансьора пред стълбите
- ако вече имате малко дете, дръжте го в ръцете си, опряно в едното бедро
- седи твърде дълго
- стойте с кръстосани крака или кръстосани
Ако болката в слабините вече е настъпила, ето какво да направите, за да облекчите болката:
- почивайте си достатъчно, без да сте прекалено заседнали
- често променят позицията си, опитвайки се да не седят повече от 30 минути подред
- обличане и събличане, докато седите
- когато стоите, внимавайте да разпределите теглото си равномерно между двата крака
- спите с възглавница между краката
- когато се преобръщате в леглото или излизате от колата, опитайте се да държите двата крака заедно и успоредни, без да ги разтваряте.
Ако болката продължава и е силна, най -добре е да се консултирате с лекар, който ще оцени лекарствената терапия. Въпреки че би било по-добре да избягвате приема на противовъзпалителни средства по време на бременност, можете да изберете ацетаминофен, може би за кратък курс на лечение от 7-8 дни.
Друга полезна стратегия е да приложите лед върху болезнената част. Той действа като естествен вазоконстриктор и противовъзпалителен и можете да го използвате и за малки локализирани масажи.
И накрая, умерените физически упражнения могат да помогнат: плуването е един от най -подходящите спортове по време на бременност, особено защото във водата има по -малко натоварвания за ставите и мускулите и болката в слабините е намалена. Разтягането също играе фундаментална роля, тъй като действа върху еластичността на мускулите, които ще бъдат по -малко твърди и по -малко податливи на болка.
Йога е друг пример за идеална дейност за облекчаване на болки в слабините, но е по -добре да бъдете последвани от опитен персонал и да не го правите сами, за да избегнете грешни движения.
Посетете остеопат, за да отстраните болките в слабините
Срещу болката в слабините добри резултати се получават с остеопатия. Често дискомфортът не засяга само срамната кост, но има и друг произход, например неправилна опора на крака или проблем с гърба. Понякога зад тази болка се крие травма от миналото, като например бюст за сколиоза, носен с години през детството или юношеството. Чрез манипулациите на остеопата е възможно да се разсеят всички напрежения, натрупани в тази област, като се възстанови тази пластичност и еластичност на мускула, особено полезна за бременни жени.
Често задавани въпроси за болки в слабините при бременност
Могат ли да бъдат предотвратени болки в слабините и последваща болка в слабините по време на бременност?
Какво може да направи, ако една жена реши да има дете, но се страхува от болки в слабините? За да се намали рискът от болка в слабините, е необходимо да се съсредоточи върху физическите упражнения. Колкото по -еластични и „тренирани“ тазовите мускули пристигат, толкова по -малък е рискът, че ще има някакви проблеми по време на бременността.
Може ли болката в слабините да продължи след раждането?
С раждането на бебето и прекратяването на стреса, на който е бил подложен тазът на майката, симптомите на слабинната болка трябва да изчезнат сами за кратко време. Не се притеснявайте тогава, тъй като можете да видите ситуацията след раждането ще се нормализира сама.
Защо болките в слабините се появяват през първия триместър на бременността?
Болките в слабините при бременност често се появяват през първия триместър и в някои случаи се появяват още през първата седмица на бременността, когато жената все още не знае, че е бременна.Всичко това се дължи на имплантирането на яйцеклетката и последващата адаптация на цялото тяло, което от тогава нататък ще започне да се променя, за да приспособи плода.
Свързани ли са болките в тазовото дъно и слабините при бременност?
Болката в слабините и последващата болка в слабините по време на бременност са тясно свързани, тъй като засягат мускулите, които съставляват тазовото дъно (таза). Всичко това не трябва да предизвиква безпокойство, но ако искате да се успокоите, можете да се свържете с Вашия лекар или гинеколог и да докладвате ситуацията.
