5 упражнения за премахване на двойната брадичка
Имате ли и проблеми с двойната брадичка? Не се притеснявайте, ето няколко целеви упражнения, които могат да ви помогнат да го премахнете!
Двойната брадичка е мастно натрупване в областта под брадичката, доста грозно образувание поради фактори, които могат да бъдат както външни, така и генетични. Кожата под брадичката може да загуби еластичност или поради нормален процес на стареене (може би ускорен от продължително излагане на слънце), или поради проблеми, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването, които причиняват натрупване на мазнини под челюстите.
Най -добрите начини за предотвратяване на образуването на двойна брадичка са: грижете се за кожата на шията (винаги помнете слънцезащитния крем, ако сте на плажа, в допълнение към обикновения овлажнител!), Пийте много вода и следвайте подходящ диета, в допълнение към извършването на постоянна физическа активност.
Но дори едно хубаво послание за лимфен дренаж на лицето, което се прави последователно, може да ни помогне да подобрим кръвообращението и да наситем тъканите с кислород: ето как да го направите в следващото видео.
Ако искате повече помощ при масажа на лицето, ние ви даваме няколко предложения:
- Четка за лице Foreo, вибрира, дълбоко почиства порите и прави кожата по -еластична
- 3D масажиращ валяк за хомогенен масаж на цялото лице
- Нефритен валяк, новата ориенталска тенденция за красота
Вижте също
И сега, ето 5 много полезни упражнения за премахване на двойна брадичка:
1. Масаж на шията за премахване на двойната брадичка
За да изпълните това упражнение, просто повдигнете главата си, като напрегнете максимално мускулите на врата, като отворите малко устата си. Поставете ръка на врата, под брадичката и упражнете известен натиск. След това слезте с ръка по шията, разтягане на кожата надолу.
Този масаж носи отлични резултати, ако се прави поне три пъти на ден ... започнете сега!
2. Упражнение за целуване за премахване на двойната брадичка
Седнете на стол с крака, изправени на земята и, като държите главата си изправена, дръжте врата си възможно най -напрегната. Изпънете устните си напред, сякаш ще целунете и задръжте позицията. Повторете упражнението поне за три серии от десет.
След това направете същото упражнение, но като държите устните си напред с наведена глава, първо от едната страна, след това от другата.Отново повторете три серии от десет.
3. Елиминирайте двойната брадичка с топка за тенис
Вземете топка за тенис и я поставете около врата си, като я поддържате с брадичката си. След това избутайте топката с цялата си сила към врата и задръжте позицията. Сега отпуснете мускулите, но не ги оставяйте да паднат.
Повторете това упражнение поне десет пъти.
4. Отървете се от двойната брадичка с дъвка
Може да изглежда тривиално, но какво по -добро упражнение за победа над двойната брадичка от дъвка? Това е истинска тренировка за челюстите ви, която ще ви помогне да изгорите запасите от мазнини.
Внимавайте обаче дали това е дъвка без захар!
5. Тъжно упражнение за лице за премахване на двойната брадичка
Познаваш ли тъжното лице, това с усмивката надолу? Това може да бъде чудесна тренировка, за да се отървете от двойната брадичка! Ако го правите съзнателно, ще почувствате напрегнатите мускули на врата си. Задръжте позицията за няколко секунди и след това се върнете в нормалното си положение.
Повторете упражнението поне десет пъти, три пъти на ден.
И за да отслабнете по -бързо, ако вашият е проблем със затлъстяването, вижте тези храни, които ще ускорят метаболизма ви:
