Нисък ли си? Може да бъде по -трудно да отслабнете
Почти всеки знае колко лесно е да наддавате на тегло, точно както всички знаем, че бързото отслабване и в стабилен свят по същество е по -уморително. Но ако всеки метаболизъм е уникален, има ли разлика между хората с по -висок и нисък ръст? Може би да. От друга страна, можете да отслабнете чрез пазаруване, ето как:
Тъй като по -ниските ще отслабнат по -трудно
Според Крейг Примак, президент на Американската асоциация по затлъстяване, по -ниските жени имат по -бавен метаболизъм. Това би било резултат от по -малкото количество чиста маса, присъстваща при малките хора. Средните жени имат базален метаболизъм от 1400 калории на ден, а тези с нисък ръст (говорим за ръст от около 1,50 метра) имат скорост от 1200 калории на ден. Това се изразява в: колкото по -малко е тялото, толкова по -малко енергия се нуждае от него. Перфектно, но също толкова по -малко енергия консумира. Това би забавило метаболизма при тези с нисък ръст.
Вижте също
чрез GIPHY
Какво да направите, за да отслабнете
Нищо, което дори високите хора не бива да правят: да имат здравословна и редовна диета, да тренират поне три пъти седмично, като избират отслабваща дейност, да предпочитат здравословен начин на живот и може би да бъдат последвани от диетолог, който точно изчислява BMR (т.е. ) да се подложи на индивидуална диета. Не се отчайвайте приятели: в малката бъчва винаги има добро вино, дори с няколко излишни килограма! И тогава на кого му пука, просто трябва да знаете как да се обличате, дори ако сте ниски и да знаете как да цените себе си, както го правят:
