Кръстосани крака: какви са рисковете за здравето?
Стана известен с филмовата сцена Първичен инстинкт, жестът на кръстосаните крака е тясно свързан с стойката, както и е опасен за появата на разширени вени, за кръвното налягане, а също и за нервите на краката. Накратко, трябва да му обърнем внимание и може би би било подходящо е да се опитате да загубите този навик Преди да продължите и задълбочите, ето видео с упражнения за тонизиране на краката.
Скръстени крака: значение и история на жеста
Зад хода на кръстосване на краката има значения. Първото, например, би означавало, че ако разговаряте с човек и кръстосате крака, признайте, че двамата не сте в добри отношения. И двамата събеседници, кръстосвайки крака си, създават бариера един към друг, което означава истинско отхвърляне, както и незаинтересованост в ситуацията.
Въпреки че често можем да контролираме изражението на лицето, ръцете и жестовете на ръцете като цяло, много често краката и краката са извън нашия контрол и без да осъзнаваме, че се озоваваме със скръстени крака. Това движение винаги е било символ на чар и чувственост и благодарение на филма с Шарън Стоун (Основен инстинкт).
Кръстосването или кръстосването на краката, например в някои райони на Азия, се счита за неуважително, както и седенето по такъв начин, че да се виждат подметките на обувките. Изучаване на езика на тялото и знание как да се тълкуват всички жестове и движения на нашия събеседник , ни позволява да открием много за него, дори ако за първи път го виждаме.В играта на съблазняване трябва да знаете как да кръстосвате краката си, това не е тривиален жест и трябва да имате предвид, че е не е много приятно да размахвате кръстосания си крак, тъй като обозначава ласиво отношение.
Също така, ако държите краката си кръстосани, може да означава знак за самозащита: колкото по-стегнато е пресичането, толкова по-интензивен е този аспект. Но това не е всичко, има и други неща, които трябва да се спазват, за да се разбере езика на тялото, пример е проксемиката, наклона на торса напред, сковаността на кръстосания крак и стъпалото, окачено от земята и евентуалното затваряне на ръцете.
Вижте също
Рискът от кръстосване на краката
Един от първите рискове, свързани с кръстосването на краката, засяга гърба и коленете, които биха били засегнати от възможни нарушения, свързани с това положение, често приемани преди всичко от жени. Ако обичате да сте в това положение, знайте, че много части от тялото може да бъде засегнато, така че най -ефективното решение може да бъде само едно: не стойте дълго в едно и също положение.
Някои проучвания посочват, че кръстосването на краката представлява значително усилие за различни части на тялото и се срещат последствия: необратима болка в коляното, преувеличени усилия за тазобедрената става и умора също и за тазовото дъно. Накратко, нищо от това не трябва да се подценява, така че по -добре бъдете внимателни.
Всички работници, които извършват професия, която планира да прекарва много часове на бюрото, трябва да обърнат особено внимание на факта, че държат краката си скръстени: наистина би било вредно да го правите толкова дълго, така че идеалният вариант би бил да се уверите държите краката си изпънати, може би си помагате с помощта на подложка за крака. Ако наистина не можете да устоите и искате да кръстосате крака, правете го само по време на почивка и за няколко минути.
Що се отнася до риска, свързан с разширени вени, в този случай много се дължи на наследствени фактори и се влошава от възрастта и теглото; така че кръстосване на краката или не, няма да има голяма разлика.
Но имаме добрата новина: кръстосването на краката не причинява хипертония!
Седенето със скръстени крака със сигурност не е добро за гърба ви, защото ви пречи да поддържате изправено положение и с течение на времето се отразява негативно на стойката ви: кръстосаните крака причиняват стрес и напрежение в долната и задната част на гръбнака с последващ дискомфорт и болка.
Горното коляно притиска долното коляно, тазът се завърта и свива, долната част на гърба е изложена на риск от болезненост. Погрешно е да мислите за решаване на ситуацията, като просто смените краката, бихте влошили ситуацията, като се окажете с двойна болка.
Каква е правилната стойка?
Позата за снимка със скръстени крака е добре, но ако трябва да останем така в продължение на много часове, тогава е по -добре да избягваме и да сменим позициите. Най -добрата позиция, когато сме седнали на бюрото, осигурява възможност за кръстосване на краката, но само на височината на стъпалата и глезените, оставяйки бедрата свободни.
Каквато и позиция да заемем, правилото, което трябва да се спазва, е да не го правим дълго време. Движете краката си дори докато седите и се изправяйте от време на време, за да позволите на кръвта да тече свободно до всяка точка на тялото.
Кръстосани крака, когато сме на дивана
Един от типичните моменти, в които кръстосваме краката си, е когато се отпускаме на дивана може би пред филм или телевизионен сериал. Трябва да се уверим, че лумбалната част на гръбначния стълб остава опряна в облегалката и не е извита напред. От съществено значение е да не потъвате в дивана и трябва да се образува въображаемо пространство между гърба и бедрата, така че да се образува ъгъл от 90 градуса.
За да избегнете мускулни контрактури, е по -добре да можете да почивате и главата. Абсолютно, за да се избегне престой дълго време с таза по -ниско от краката: да се избягва, тъй като това положение не благоприятства спазването на физиологичната кривина на гръбначния стълб и би могло да бъде проблем особено за тези, които страдат от дискова херния.
Често задавани въпроси за кръстосани крака
Дали краката им кръстосани дълго време ги карат да заспят?
По принцип заемането на една и съща позиция в продължение на много часове, особено ако това е неестествена позиция за човешкото тяло, може да доведе до парестезия, усещане за сън на крайник с последващо неприятно изтръпване. Случва се на всеки и не е нищо сериозно, просто движете ръката, ръката или крака си за няколко минути, за да „събудите“ района. Може да се случи и с кръстосани крака, особено в областта на коляното. Съветът винаги е да смените позицията и да разхлабите цялото тяло, като направите две стъпки.
Може ли кръстосването на краката да причини болка в коленете?
Коленете са първите засегнати от положението на кръстосаните крака: горното коляно притиска долното коляно по време на кръстосването на краката и това може да причини болка дори до няколко дни. Ако имате слаби връзки или хрущяли, обърнете още повече внимание на това нездравословно положение.
Опасно ли е кръстосването на краката ви по време на бременност?
В миналото се е смятало, че кръстосването на краката може да намали пространството, предназначено за плода в матката, или дори да смаже определени части от тялото на бебето. Нищо по -фалшиво! Рискът от кръстосване на краката не е свързан с бременността, а по -скоро с позата, която засяга жената през целия й живот, а не само по време на бременността.
