Конна езда
Хиляда аспекти
Конната езда е отделен спорт, тъй като обединява две същества: човек и кон, ездачът и неговото животно. Едното не може да съществува без другото и обратно. Тази дисциплина изисква перфектно познаване на коня и дълбоко уважение към него: ездата не само означава да спортуваш, но и означава да се обединиш с животното. Всичко това дава на ездата определено измерение.
Ездата се състои от много дисциплини, включително обездка (или тренировка), схватки, конна издръжливост, прескачане, скокове, конска топка, поло ...
Вижте също
Как да забавите менструацията: кога и как да отложите менструацията
Това е спорт, който може да бъде замислен като истинска дисциплина, след тренировка в конюшнята и участие в състезания, но и като случайно забавление за разходки или малки екскурзии ...
Физическо благополучие
Противно на общоприетото схващане, конната езда не е този, който прави всичко! Ездата изисква значителни мускулни усилия в гърба и корема, особено когато седите на седлото (стъпка, галоп, седнал тръс), а също така укрепва мускулите на краката (бедро, прасец) и задните части, когато бягате в тръс. При традиционната конна езда, и особено при обездка, особено внимание се обръща на стойката на гърба и раменете, и по този начин придобива навика да възприеме правилното положение на торса.
Разходът на енергия е доста променлив. На селски разходки изгаряте малко калории, защото физическите усилия не са много значими, докато ако правите препятствие или тренировка с обездка, мускулната работа се засилва и можете да изгорите между 350 и 600 kcal на час!
Акробатичната дисциплина, конната езда развива чувство за баланс и подобрява двигателната координация. Ако се практикува редовно и за определен период от време, той също укрепва сърдечните мускули и подобрява капацитета на дишане.
От психологическите добродетели
Ездата е полезна не само за тялото, но и за духа! На първо място, конната езда ни учи да преодоляваме страховете, да останем спокойни пред проблемите, да придобием самочувствие. Конят може да бъде непредсказуем, така че трябва да се научите да се изправяте към всяка ситуация с много хладнокръвие.
Тази дисциплина изисква солидни качества, включително строгост, постоянство, способност за концентрация и любов към трудностите. Провеждайки се на открито и в контакт с естествени елементи, това е един от спортовете, които най -добре гарантират релаксация и бягство.
Някои предпазни мерки, които трябва да се вземат
Ездата не е като разходка, това е дейност, която включва рискове, които не бива да се подценяват. Ето някои съвети:
- Вземете курсове. Не можете да импровизирате жокеи, има професионалисти, които могат да ви научат на правилните позиции, правилните жестове, добрите навици за каране, без да рискувате.
- Загрявка. Направете малко движение, скочете и разтегнете мускулите си, преди да се качите на гърба на коня си!
- Ако страдате от болки в кръста или гръбначни малформации, ако сте бременна или сте алергични към животински косми, ако страдате от остеопороза, избягвайте конна езда.
- Вземете бустер на ваксини, особено тетанус.
- Сложете каска, това е от съществено значение!
За информация: Италианска федерация по конен спорт www.fise.it
