Синдром на прегаряне
Жертвите
В повечето случаи хората, засегнати от синдрома на прегаряне, са лица, които имат големи отговорности или упражняват професия, изискваща значителни емоционални инвестиции: медицински персонал, учители, социални работници и най -общо всички, които работят в социалния сектор. Никой обаче не може да се счита за имунизиран срещу синдрома на прегаряне, разстройство, подобно на депресията и което не трябва да се приема с лека ръка.
Причини за прегаряне
Вижте също
Синдром на Питър Пан
Синдромът на изгаряне може да има много причини, всички свързани със стреса на работното място: перфекционизъм, волята да се контролира всичко, необходимостта да бъде оценен ... но и преувеличени очаквания, желанието да се прави по -добре от другите, работата, която се превръща в единствения източник на удовлетворение и се счита за убежище ...
Във всеки от тези случаи има дисбаланс между индивидуалните очаквания и реалността и този дисбаланс причинява дълбоко неразположение. Хората, които са склонни лесно да се разстройват, са особено предразположени към това заболяване.
Симптоми на прегаряне
Синдромът на изгаряне се счита за "триизмерен" синдром, защото се проявява по три основни линии:
- Изчерпване: индивидът се чувства изпразнен, вече няма енергия или оживление и все по -малко се интересува от работата си.
- Деперсонализация: жертвата на прегаряне има безлични, студени и дистанцирани отношения с хората, с които работят. Неговите речи са отрицателни и цинични.
- Недоволство: индивидът омаловажава работата си и се смята за некомпетентен.
Изгарянето причинява състояние на физическа, емоционална и интелектуална умора. Синдромът се проявява различно за всеки индивид, но симптомите често са придружени от някои психосоматични разстройства като главоболие, болки в гърба, нарушения на съня, чревни проблеми, чести настинки ... Пациентът е раздразнителен и вече не може да извлече удовлетворение от работата си , въпреки че продължават да се ангажират. Производителността му намалява.
Как да излекуваме прегарянето?
Първото нещо, което трябва да направите, за да предотвратите влошаване на синдрома, е да се разболеете! Най -добрият начин за решаване на проблема е да се консултирате с психолог и да следвате терапия. Междувременно пациентът трябва да се отдалечи от работната си среда и защо не, да се възползва от този момент на пауза, за да се замисли и направи равносметка на собствените си очаквания и желания. През този период се препоръчва почивка и евентуално йога, за да се научите как да се отпуснете и да управлявате тревогите си.
