Меланхолия и меланхолия: как се проявяват и как да ги преодолеем?
На всеки се случва да бъде тъжен, отчаян, да изпитва усещане за широко разпространено неразположение: с две думи чувство на меланхолия. Но за някои хора меланхолията се превръща в начин на съществуване, който има силни последици върху ежедневието. Психологът Елена Джулия Монторси помага ни да разберем по -добре какво е това и как да се намесим, за да се подобрим.
Когато страдате от любов, нормално е да изпитвате меланхолично чувство. Преди да продължите с четенето на статията, ви съветваме да гледате това видео, в което можете да намерите отговори на страха си от влюбване.
Какво е меланхолия?
Меланхоличните хора са тези, които са тъжни за нещо, което вече нямат или дори никога не са имали и ужасно им липсва. Това е някак наполовина носталгично, хората се чувстват лишени от нещо, но в действителност никога не са притежавали наистина това, което им липсва. Мъж или жена, които са тъжни, защото любовта им никога не е била взаимна, може да се нарече меланхолия. Често това състояние на духа определя и черта на характера: меланхоличните хора се отличават от другите, защото са затворени или срамежливи, но дълбоко в себе си са мечтатели и романтици.
Каква е разликата между меланхолия и меланхолия?
Меланхолията не трябва да се бърка с меланхолията: дори ако двата термина често се използват неразличимо, те се отнасят до две различни явления. Ако меланхолията е състояние на духа, меланхолията е вместо това психична патология.Меланхолията всъщност е форма на депресия (наричана още ендогенна депресия), характеризираща се със силно понижаване на настроението, униние, обезсърчение, тревожност, загуба на интерес към положителни събития. При меланхолията симптомите на меланхолията са много по -изразени и тежки, до степен да представляват истинско заболяване.
Биологични или дори генетични фактори се намесват в предразположението към меланхолия, променяйки механизмите на настроението, начина на реагиране на ситуации и връзката с външния свят. Вместо това външните събития (загуба, стрес, трудни ситуации и т.н.) не са определящи за началото на болестта. Следователно меланхолията е „жива болест", която идва повече отвътре, отколкото отвън. Но това не означава, че не може да се лекува. Лечението, почти винаги фармакологично, ще има за цел да коригира промените в настроението. като по този начин позволява на човека да се чувства по -добре за себе си.
Как се проявява меланхолията?
Меланхоличните хора се затварят в себе си и в своя свят, те се изолират, като се спират на това, което нямат. Те приемат пасивно и примирено отношение и преживяват житейските събития.
Те никога не се радват истински на красиви неща и са обхванати от чувство на тъга и неопределима носталгия.
Как да преодолеем меланхолията?
Преодоляването на меланхолията означава да отворите погледа си в себе си и да живеете реалния свят, а не само въображаемия, това означава да имате по -голямо познание за себе си, без да изпадате в депресия, носталгия и тъга.
Да бъдеш меланхолия може да се превърне в сила, ако се научиш да инвестираш умствените си умения през деня. Ето някои точки, които трябва да следвате:
1. обмислете внимателно състоянието си на меланхолия, за да разберете кой или какво води до това,
2. запишете своите мисли и емоции, които изпитвате, когато се чувствате меланхолично на лист хартия или още по -добре в дневник,
3. винаги пишете в дневника какво искате да видите постигнато или причината, поради която сте в това състояние на ума,
4. проявете цялото си творчество чрез писане, танци, изкуство или спорт,
5. изживейте живота си или се опитайте да го подобрите, като започнете от малките неща, като например да поддържате нещата в ред, да излизате с приятели или да търсите нови хобита или интереси.
Състоянията на меланхолия водят до изолация и затваряне, затова е важно да помислите за себе си и да излезете на открито.
Вижте също: Храни срещу умора: перфектните храни за борба с нея
Открийте и на alfemminile:
- Какво се случва, ако не спите?
- Оплакването е лошо за мозъка: науката ни казва защо
- 4 прости упражнения за борба с тревожността
