Пъпеш: свойства и калории на жълтите, зелените и оранжевите плодове
Пъпешът е един от символичните плодове на лятото, вкусен, богат на вода и хранителни стойности и цветен. Всъщност има различни сортове пъпеш, от жълт до зелен, до пъпеш пъпеш, с жълто-оранжева каша. Но какви са неговите свойства? И колко калории има? Ето всичко, което трябва да знаете за пъпеша, за да се възползвате максимално от него през лятото заедно с храни, които съдържат желязо!
Колко калории има?
Пъпешът е много нискокалоричен и не съдържа мазнини. На 100 грама сервиране има само 34 калории. Той е едва по -калоричен от динята, която има 30 калории на 100 грама продукт.Той е богат на вода, почти 95% от общото количество, което го прави много освежаващ и перфектен за сезона, в който узрява, лятото на морето и слънчевите изгаряния.
Вижте също
Свойствата на пъпеша
Пъпешът, от всеки вариант, за който говорите, е богат на свойства. Основните минерални соли, които съдържа, са желязо, фосфор, калций, но се срещат и магнезий и калий. Желязото е отлична помощ за страдащите от анемия и преди всичко се препоръчва за жени, които често страдат от недостиг на желязо поради холестерол и триглицериди.
Открийте други детоксикиращи храни, за да регенерирате тялото
Вижте също: Храни за детоксикация: храни за детоксикационната диета
Съвети и противопоказания
Предвид големия му принос за храносмилането, страдащите от колит или други чревни разстройства не бива да прекаляват с яденето на пъпеш. За някои субекти това всъщност може да предизвика слабително действие. Във всеки случай това не трябва да създава твърде много проблеми. Благодарение на снабдяването с витамини и минерални соли, пъпешът е разрешен и по време на бременност, когато храненето става важно не само за майката, но и за бебето. Пъпешът може да се яде и отделно от храненето, като междинна закуска, като просто се консумира суров филийки. Или можете да го ядете по време на закуска, първо през деня, за да се изправите пред напрегнатите летни сутрини с пълен товар от минерали и витамини. След това пъпешът, благодарение на своята адаптивност, е идеален за много рецепти, сладки, солени или сладки и кисел.
Летни тен? Ето кои са храните за загар!
Благодарение на свойствата си пъпешът допринася за здравословен и безопасен тен, регенерира кожата и избягва неприятни изненади като слънчево изгаряне. Открийте всички храни, които да консумирате за здравословен и щастлив тен!
