Възраст на менопаузата: всички симптоми и някои ценни съвети за справяне с този момент на промяна в женското тяло
Менопаузата е трудна "възраст за всяка жена: тялото се променя и свиква с тези промени, а новите нужди на организма не винаги са лесни. Много жени живеят тази нормална възраст на живот със страх, съмнения или депресия. Във всеки момент от живота им. важно е да тренирате самочувствието си и да се научите да харесвате и цените себе си. Каквато и възраст да сте, да се захващате за работа; гледайте видеото и незабавно поработете върху самочувствието си!
Какво е менопаузата и какви са симптомите
Менопаузата е естествен феномен в живота на всяка жена. Тази дума, от която някои жени толкова се страхуват, менопауза, всъщност означава просто „последен период“. Терминът менопауза всъщност се отнася до края на менструалния цикъл и следователно за женския репродуктивен живот. Кога една жена се определя в менопаузата? Обикновено никога не е въпрос на възраст, защото всяко женско тяло има уникални характеристики и поведение. Обикновено се казва, че една жена е в менопауза, ако са минали 12 месеца от последната менструация.Както ще видите, като прочетете тази статия, няма определена възраст за менопаузата, която да е обща за всяка жена. Обикновено жените преминават през менопаузата на 50 -те или по -конкретно между 48 и 52 години. Преди 47 -годишна възраст се говори за преждевременна менопауза. След 52 -годишна възраст, напротив, на късна менопауза. Ако, от друга страна, цикълът е прекъснат между 40 и 45 години, говорим за преждевременна менопауза. Като цяло пушенето, алкохолът, стресът и недохранването ускоряват началото на менопаузата. Днес животът на жените е значително удължен, но средната възраст на менопаузата е останала непроменена: това означава, че жените живеят много по -дълго, отколкото в миналото и имат по -голяма продължителност на живота. Периодът, който жената прекарва в живота след менопаузата, се е удължил много: затова е важно да разберем как да го направим, за да се справим по -добре с промените в женското тяло, да ги приемем и да се адаптираме към новите нужди. Менопаузата настъпва, когато яйчниците достигнат функционалното си изтощение. На практика няма повече ооцити и не се произвеждат повече естрогени, женските полови хормони. Всичко това в тялото на жената не се случва внезапно, то е постепенно. Говорим за "пременопауза" или "преходна възраст", период от около година, в който менструацията е нередовна и производството на естроген намалява непрекъснато. По -малко женски хормони: това води до редица промени в тялото, но и в съзнанието на жената.Всички тези нови нужди и тези промени се наричат симптоми на менопаузата.
Понякога менопаузата може да бъде индуцирана, когато дейността на яйчниците е временно или постоянно прекъсната, обикновено това се случва поради сериозни заболявания (например, говорим за онкологични заболявания), може да бъде предизвикано или с медикаментозна терапия, или с отстраняване на яйчниците .
Симптоми на възрастта на менопаузата: как да живеем с хормоналните промени
Ако изпитвате възрастта на менопаузата или сте чували за това от някой член на семейството, който вече е преминал през нея, ще знаете, че горещите вълни и нощното изпотяване са сред най -характерните симптоми на менопаузата.
Терминът гореща вълна означава внезапна топлина, която започва от гърдите и достига до шията и лицето, причините, които водят до горещи вълни при жени в менопауза, все още се изследват от лекари и специалисти. Причината за топлина и изпотяване изглежда е причинена от загуба на контрол на телесната терморегулация от хипоталамуса, жлезата в основата на черепа.Накратко, това трябва да се случи: хипоталамусът осъзнава, че тялото на жената вече не произвежда яйцеклетки и естроген и че хипофизата се опитва да извърши предишния процес отново. мига.
Има добри навици и средства за избягване или облекчаване на този вид дискомфорт, свързан с горещи вълни и нощно изпотяване. Жените в менопауза се съветват да използват тънки, дишащи дрехи, пижами и памучни чаршафи. На масата е препоръчително да изобилствате с плодове и зеленчуци, като избягвате пикантни и пикантни храни, мазнини и алкохол. Изглежда, че редовната физическа активност помага на женското тяло да възстанови баланса и благосъстоянието си: затова е важно да се контролира теглото с малко движение и да се правят релаксиращи дейности като йога или пилатес. Пушенето и алкохолът са врагове на менопаузата : избягването им значително намалява изпотяването и зачервяването и облекчава честото главоболие, характерно за тази женска възраст.
Зачервяването и изпотяването често са придружени от сърцебиене. Не пренебрегвайте този симптом, който може да ви попречи да имате спокоен и щастлив живот, както и чести епизоди на мигрена. Много по -добре е да изключите сърдечните проблеми с посещение при специалист и да се оставите на помощ от лекар, за да се справите с естествените промени в тялото си по правилния начин.
Менопаузата носи дискомфорт и неразположения, както видяхме, а също така може да промени физическия ни вид. Кожата на жена в менопауза е по -малко еластична и може да изглежда тъпа и скучна, суха и набръчкана. Не забравяйте да пиете достатъчно, за да поддържате хидратацията! Ако забележите, че косата ви също е скучна и дехидратирана, свържете се със специалист: на тази възраст тялото ви се променя и се нуждае от малко повече внимание, ще видите, бързо ще намерите баланса си и ще възстановете пълния контрол над живота си скоро!
Епохата на менопаузата: търсене на нова интимност и нов начин за преживяване на полов акт
Климактерикът се определя като период от живота на жената, който преминава от 45 до 60 -годишна възраст и включва пременопауза, менопауза и постменопауза.Още в първата фаза на климактериката жената преминава от фертилната възраст към пременопаузата. Този първи период се характеризира преди всичко с нередовни цикли, по -къси или по -дълги и с някои цикли, които пропускат месечната среща.Постменопаузата, от друга страна, следва момента на менопаузата и нейните симптоми и продължава до края на живота на жените.
По време на менопаузата съзнанието на жената преживява важна промяна, физическа и не само. Чувства се по -малко привлекателна и женствена и това започва да се отразява на нейния сексуален и интимен живот. Менопаузата също на физическо ниво включва дисбаланси, които надхвърлят емоционалната сфера. Всъщност намаляването на естрогена причинява липсата на смазване на вагината. Знаем кога вагиналната сухота може да постави жената в криза и да създаде нови табута, свързани с пола в нея. Вагиналната сухота води до болка по време на полов акт (диспареуния) и повишени инфекции на пикочния мехур (цистит). Важно е жената, преминаваща през възрастта на менопаузата, да се научи да живее с новите си нужди, да научи за променящото се тяло. Може да бъде много полезно да се използват смазващи кремове по време на пенетрация или местни терапии на базата на естроген или дори да се използват омекотяващи кремове с хиалуронова киселина, за да направи тъканите меки и смазани и следователно да даде на жената задоволителна сексуална връзка, която завършва с лесното постигане на оргазъм. Ако изпитвате възрастта на менопаузата, свържете се с Вашия лекар и гинеколог и поговорете с тях за симптомите и проблемите, които изпитвате. Специалистът ще препоръча най -подходящия мехлем или орална терапия, може да предпише тестостерон за повишаване на либидото и смазването и да Ви придружи в тази нова фаза от живота ви, която ви показва всичко, от което тялото ви се нуждае сега. Не трябва да приемате пасивно тези неудобства и да се примирявате, че ще трябва да живеете с тях: днес има и определен вид лазер, който лекува вагиналната атрофия, когато други видовете терапии се появяват неефективни, информирайте вашия гинеколог!
Наддаване на тегло: Друг типичен симптом, че е настъпила възрастта на менопаузата
Със сигурност има един симптом, който тревожи много жени, преживяващи възрастта на менопаузата: наддаване на тегло. Това се отнася за жени, изправени пред менопауза, но също и за тези, които изпитват първия рязък спад на естрогена, по време на пременопаузата. Намаляването на естрогена предполага значителна промяна в метаболизма: тялото вече не е в състояние да изгаря калории, така че женското тяло наддава, и преди всичко локализираната мазнина започва да се разпределя малко навсякъде, дори в области, които преди това са били засегнати само от чиста маса .. Обикновено жените, които достигат 50 -годишна възраст и преживяват периода на менопаузата, предпочитат да преминат на диета, за да избегнат увеличаването на силата (и последващата затруднена загуба на тегло, натрупана благодарение на промените в основния метаболизъм). Няма диети -чудо, но започването на по -здравословен и активен начин на живот несъмнено е добра идея.
Важното е да изживеете епохата на менопаузата без проблеми е да осъзнаете, че тялото ни се променя и че за да сме добре и в баланс, трябва да се променим и ние. Настъпващата възраст изисква от нас да вземем под внимание и ново осъзнаване на нуждите и изискванията на тялото: приемането им със зрялост и знание означава да се намери нов начин да се чувстваме добре, да посветим ново внимание, да разберем новите времена. На женското тяло, какво харесваме и какво не ни кара да се чувстваме добре, за разлика от миналото. Знание, разбиране и осъзнаване: няма по -добър метод за справяне с възрастта на менопаузата и намаляване на симптомите и неразположенията в търсене на ново и удовлетворяващо щастие. Накратко, обичайте се!
