Мед по време на бременност: ползи, съвети и противопоказания
По време на бременността винаги е много важно жените да следват „здравословна и балансирана диета, особено за да избегнат здравословни проблеми за бебето. Някои храни, дори и здравословни, трябва да се консумират умерено: има ли сред тях мед? Преди да разберем, ние трябва да разберете какви са те. свойствата, характеристиките и ползите от този продукт Междувременно, ето видео по -долу с всички храни, за които трябва да внимавате по време на бременност.
Характеристики и хранителни стойности на меда
Медът идва от трансформацията, която пчелите извършват върху секретите от цветя. Качеството на меда зависи от много фактори: от вида на работата на пчелите, от климата, от флората, но и от „деликатността и точността“ на човешката намеса, за да бъде готов за консумация.
Има много видове мед, които се различават по цвят, аромат и кристализация; сорта мед зависи от източника, от който идва нектарът, от производствената зона, а също и от метеорологичните вариации, засягащи територията.
На ниво храна медът се счита за изключително калоричен: 100 грама осигуряват 300 калории, получени почти изцяло от прости захари. Като каза това, лесно е да се разбере енергизиращата сила на меда, който да се използва умерено за подслаждане вместо захар в различни рецепти.
Вижте също
Свойства и ползи от меда по време на бременност
Медът също има многобройни ползи за бременни жени. Нека да видим какви са те конкретно.
- Той насърчава почивката, като прекратява безсънието, с което бременните жени често се сблъскват, особено през третия триместър на бременността. Тази храна изпълнява почти хипнотично действие: просто изпийте мляко, смесено с лъжица мед, преди да заспите за лека нощ почивка.
- Медът е известен със своите противовъзпалителни свойства, които облекчават болките в гърлото. Просто добавете една чаена лъжичка мед и джинджифил към чашата си с лимонов чай и я затоплете преди пиене, за да облекчите паренето в гърлото.
- Медът действа положително срещу симптомите на настинка, като успокоява кашлицата, ако има такава. Благодарение на антивирусните си свойства, той лекува тялото, отслабено от сезонни заболявания, което ги кара да преминават бързо.
- Като цяло бихме могли да кажем, че медът подобрява имунната система благодарение на своите антибактериални и антиоксидантни свойства.
- Пчелният продукт помага за контролиране на сезонните алергии, тъй като съдържа прашец. При редовна консумация тялото ще бъде имунизирано срещу алергични реакции. (Ако страдате от алергии, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар.)
- Също така полезен при киселини, също този типичен симптом, особено през третия триместър на бременността. Медът действа чрез неутрализиране на стомашните киселини.
- Проучванията показват, че редовната консумация на мед намалява растежа на бактериите Helicobacter pylori, които са отговорни за образуването на язви.
- И накрая, медът може да се използва за ефективна борба с пърхота и сърбящия скалп. Разредете малко мед в топла вода и нанесете сместа върху скалпа, оставете я да действа, изплакнете и се насладете на ползите.
Мед по време на бременност: безопасно ли е? Възможно ли е да се яде?
Яденето на мед по време на бременност е безопасно и може да се направи! Правейки някои онлайн проучвания, може да сте открили опасността да консумирате мед от деца: това е вярно, защото медът може да съдържа бактерии, които могат да покълнат в червата на детето, причинявайки детски ботулизъм, рядко, но потенциално фатално заболяване. Червата на бебетата не са достатъчно зрели, за да унищожат този вид бактерии, така че е най -добре да ги избягвате, докато не пораснат.
Същото не важи за бременни жени, които могат да консумират мед по време на бременност, стига да е пастьоризиран. Какво означава? Той се загрява до високи температури за няколко секунди и след това бързо се охлажда. Този процес е от съществено значение, тъй като може да елиминира бактериите, отговорни за ботулизма.
Това, което откривате на пазара, почти винаги е пастьоризирано, но внимавайте с меда, който може да се намери във пчелна ферма, на улични павилиони или на фермерския пазар.
Колко и как да се консумира мед по време на бременност
Правилната доза мед по време на бременност не трябва да надвишава три супени лъжици на ден. Помислете, че всяка супена лъжица ще съдържа около 60 калории, поради което съветът, който ви даваме, е да ограничите употребата и да го обмислите само от време на време.При бременност е нормално да наддавате на тегло, но някои изключително калорични или богати на захар храни като мед , може да накара броят да се увеличи още повече в скалата. Така че е добре да използвате мед сутрин за подслаждане на мляко или в сладки рецепти вместо захар, но избягвайте да го ядете с лъжици!
Противопоказания за мед по време на бременност
Консумирането на твърде много мед и твърде често може да има отрицателни странични ефекти също и особено за бременни жени. Какви могат да бъдат те?
- Тежка чувствителност към инсулин
Медът повишава нивата на кръвната захар и влошава инсулиновата резистентност. Ако сте бременна, имайте предвид, че над 25 грама захар на ден не се считат за безопасни. В този случай съветът е незабавно да прегледате хранителните си навици.
- Коремни спазми
Злоупотребата с дозата мед може да бъде причина за стомашни спазми, както и диария, запек и подуване на корема. Прекомерната консумация на тази храна засяга стомашно -чревния тракт и също така забавя храносмилането.
- Зъбен кариес
Поради захарния си състав, медът не е съюзник на здравето на зъбите. Яденето на твърде много от него би причинило кариес и ерозия с последващи сериозни проблеми за цялата устна кухина.
Мед по време на бременност: има ли връзка с листерия и токсоплазмоза?
Там Листерия и Токсоплазмоза те са две сериозни заболявания, особено ако са заразени по време на бременност. И двете се получават от контакт с бактерии, присъстващи в месо, плодове и зеленчуци, които не са добре измити или дори в пресни сирена или непастьоризирано мляко. Медът по време на бременност остава безопасна храна и не може да бъде свързан с тези две инфекции, стига да изберете пастьоризиран мед или да бъде подложен на процес, който го довежда в контакт с високи температури, както вече се препоръчва в хода на тази статия.
