Moringa oleifera: свойства и ползи от тази супер храна!
Все още не знаете moringa oleifera, неговите свойства и безбройните му ползи? Независимо дали решите да го консумирате пресен, варен, в органичен прах или в капсули, няма малка разлика: моринга вече се превърна в новата суперхрана на момента!
Moringa oleifera е дърво, произхождащо от хималайските региони, известно още като "чудото дърво", и не без основание! Листата и семената му са толкова богати от хранителна гледна точка, че моринга е наистина невероятно лечебно средство. добродетелите са му осигурили безсмъртна слава като мощно природно лекарство за повече от едно заболяване и са били известни от древни времена, дотолкова, че са били експлоатирани в Аюрведа заради своите лечебни качества.
Нека заедно да разберем всичко, което трябва да се знае за moringa oleifera: свойства, ползи, начини за консумация и противопоказания. Първо обаче ето някои други суперхрани, които не трябва да се пропускат, особено през зимата:
Свойства и ползи от moringa oleifera
Moringa oleifera е много богата на витамини, протеини и минерални соли (съдържа 18 аминокиселини, 9 от които са незаменими). Той има високо количество витамин Е, витамин А (десет пъти повече от морков), витамин К и витамини от група В. Съдържанието му на желязо е равно на 25 пъти повече от това на много възвишения спанак, съдържанието му е 17 пъти повече калций от млякото, 4 пъти повече протеини от яйцата и 15 пъти повече калий от бананите. Невероятно, нали?
Всички тези хранителни вещества го правят антиоксидант и естествено противовъзпалително средство, както и че са много ефективни за защита на имунната система и зрението. Моринга се бори с холестерола и понижава кръвната захар. Препоръчва се преди всичко като превенция на проблемите на стареенето, от диабет до хипертония.В Аюрведа е бил използван като лек срещу чревни разстройства, инфекции, анемия и умора.
И всъщност моринга може да има повече от благоприятни ефекти за кръвообращението, храносмилането, регулирането на метаболизма, дори срещу настинки и акне, подхранвайки кожата ни и я прави много гладка. Препоръчва се и за бременни жени, особено във фазата на кърмене, поради богатството на хранителни вещества.
Пресен, органичен прах или капсули? Как се приема moringa oleifera
Моринга може да се закупи в специализирани органични магазини или билкари. Можете да изберете да го ядете пресен: листата му могат да се консумират сурови, може би в хубава салата или варени, като нормални зелени листни зеленчуци.
Можете да го намерите и под формата на прах: той ще изглежда подобен на чай от матча, за да се добави към вашите смутита, настойки или супа или да се използва в смеси за торта. Често се използва като хранително вещество в сокове или добавки, особено в тези, насочени към насърчаване на правилното кръвообращение. Може да се консумира и под формата на капсули.
Също така не е необичайно моринга олейфера да се използва в козметиката за приготвяне на кремове за лице. И със сигурност не е единствената храна, която е добра за кожата ... разгледайте този албум:
Вижте също: Храни, които са полезни за кожата ви: как да подобрите кожата на лицето си, като ядете!
Противопоказания за Moringa oleifera
Няма реални противопоказания за консумацията на това много специално растение. Необходимо е само да се обърне внимание на диетичното използване на корените му, които, за разлика от силно годни за консумация семена, листа и цветя, съдържат спирохин, алкалоид, който може да има отрицателно въздействие върху нервната система.
По принцип корените на моринга се използват в готвенето като ароматизатор: като цяло, просто не превишавайте консумацията им. В останалата част това растение е истински концентрат на здраве!
