Мразя тялото си...
Защото мразиш тялото си
В повечето случаи през юношеството осъзнавате тялото си и се раждат комплекси. Години по -късно отхвърлянето на нечие тяло остава вкоренено в несъзнаваното и може да се върне на повърхността или дори никога да не изчезне. Твърде дебели или твърде слаби, някои коментари от родителите ви или някои груби думи подсъзнателно отекват в съзнанието ви. Дори днес повечето подрастващи имат изкривена представа за тялото си и в най -лошите случаи могат да страдат от дисморфофобия (отказ от физическия им вид). Тенденцията за отхвърляне на собственото тяло, характерна за жените, се подчертава в моменти на криза (траур, раздяла ...).
Тялото в медиите
Вижте също
Дисморфофобия: когато омразата към собственото тяло става патологична
В ежедневието никой не може да избяга от императивите на модата и образите на вестниците, които изискват да бъдат красиви и съблазнителни при всеки повод. Тези изображения ви карат да поставяте под въпрос тялото си: бедрата, корема, бедрата, гърдите, задните части ... но това е въпрос на лично приемане. Тези комплекси засягат особено жените, които не могат да приемат различията си от моделите, предложени от вестниците и телевизията.
Манията по физическия вид на човек
Когато се фокусирате върху един аспект, който не обичате за тялото си, не виждате нищо друго освен това! Убеждавате се, че всички го забелязват веднага и дори в крайна сметка мислите, че другите се подиграват на вашите „недостатъци“ зад гърба ви. Вашият "крив нос" или "дупето" ви се превръщат в истинска мания, да бъде разпознат и да се борите!
Несъвършенствата, които преследват ума ви, са само резултат от разстоянието между идеализирания образ на себе си и вашия образ, отразени в огледалото и дори не заслужават да бъдат взети под внимание!
Липса на самочувствие
Отхвърлянето на собственото тяло е симптом на ниско самочувствие. Вие сте в присъствието на повече или по -малко несъзнателен дискомфорт, който води до отвращение към тялото и / или към анатомична част. Трябва да възвърнете увереността в себе си и да спрете да се фокусирате върху тялото си! Колкото повече обръщате внимание на тези „недостатъци“, толкова по -големи ще изглеждат те. Релативирайте: дори супермоделите вярват, че имат забележими несъвършенства!
Премахването на дистанция и оценяването на различията са незаменими условия за усещане за по -добро в душата и следователно в тялото.
Дайте на тялото си втори шанс
-Спрете да анализирате всеки ъгъл на тялото си пред огледалото!
- Заобиколете се с отворени хора и толерантен, диалог, ще спечелите увереност в себе си!
- Приемете себе си такъв, какъвто сте и повторете, че и вие сте красиви. Като настоявате, ще бъдете убедени и няма да можете да спрете!
- Дайте си каприз: сесия за сауна, масажно масло, което оставя кожата гладка и кадифена ...
- Изберете правилния гардероб: следването на модата е добро, но само ако се адаптира към вашата морфология и ако ви кара да се чувствате спокойни.
- Слушайте тялото си: спите достатъчно, яжте балансирано (бяло месо, риба, зърнени храни, пресни зеленчуци, плодове ...), без да се лишавате от време на време за някои сладкиши. Трябва да избягвате лишения и разочарования.
- Практикувате ли някакъв спорт: няма нищо по -добро за съгласуване на тялото и ума. Разтоварвате се, не мислите за нищо и в същото време стягате тялото и отслабвате фигурата!
Все още се съмнявате?
Комплексите идват от ума. Ако въпреки нашите съвети просто не можете да се чувствате добре в тялото си, свържете се с специалист по когнитивна и поведенческа терапия, който ще ви помогне да промените отношението си.
Козметичната хирургия също може да бъде решение, но дори и най -добрият хирург в света не може да ви помогне, ако проблемът ви има психологически произход.
