Страх от смъртта: тази тревога от смъртта, която ни пречи да се възползваме от радостите на живота
Страхът от смъртта често се появява на всяка възраст. Но ако няма обективни причини да се страхувате от живота си, ирационалният страх от всичко в крайна сметка просто ви пречи да живеете. Психологическа и когнитивна теория помага да се преодолее този вид страх, който често предизвиква голямо безпокойство у засегнатото лице. Тревожността може да бъде вредна, но понякога ви помага да бъдете още по -силни: гледайте видеото!
Страх от смъртта: когато идеята за умиране ужасява
Страхът от смъртта е един от най -често повтарящите се страхове и със сигурност смъртта е едно от нещата, които предизвикват най -голям страх. Сигурността е, че всички ние ще умрем рано или късно. Мисленето за смъртта, особено в период на истинска тъга и мъка, като този, характеризиращ се с пандемията, със сигурност е очевидно. Всеки мисли за смъртта веднъж годишно: това е средната стойност.Това се случва, защото се чувстваме близо до смъртта, поради изчезването на любим човек, защото се страхуваме от заболяване, с което се сблъскваме, или защото сме разтърсени от новините в новините. Кой наистина се е справил със смъртта, който поради Covid-19 е живял в траур или се е страхувал пред тази коварна болест, разбира се, е по-вероятно да има мисли, свързани със смъртта или със самото събитие на смърт. в най -древните култури смъртта е идентифицирана с безлична черна фигура. Незнаенето какво ни очаква, какво ще се случи по време и особено след смъртта ни създава безпокойство и мъка в нас. Следователно, дори за сегашния контекст на здравето, въпрос от първостепенно значение, но за някои мисълта за смъртта винаги е била мания. За тях страхът от смърт ще се присъедини към други психопатологични проблеми. Във всеки случай винаги е добре да обърнем внимание и да разберем дали имаме работа с патология или нормален страх, очевидно това са много различни неща!
Страх от смъртта и нейното съжителство с други психолопатологични разстройства на личността
Когато страхът от смъртта е невалиден при даден индивид, е възможно да се проследи разстройство на личността, тоест картина на вътрешни преживявания и поведение, като например да се определят по -тежки и увреждания. Този тип разстройство обикновено започва в юношеска или ранна зряла възраст.
Страдащите от нарцистично разстройство на личността се страхуват да не умрат, чувството за празнота на тези пациенти води до повтарящи се мисли, свързани със смъртта. Самотата на тези пациенти е придружена от „дистрес от самотата, а също и истински ужас, не само от умиране, но и от умиране сам. Тази мисъл естествено утежнява тяхната клинична картина и депресията им. Зависимото разстройство на личността също води до това. страх от смъртта. Когато например любимият човек се загуби, се проявява истинската липса на цел и желания. Така смъртта се превръща в още една безсмислена тема, от която да се страхувате: защото сте сигурни, че ще я преживеят в solutidini и със сигурност няма да може да се справи с него както трябва.
Страх от смърт: когато е свързан с пристъпи на паника
Страхът от смърт е типична и повтаряща се мисъл по време на паническа атака: тези, които страдат от нея, се страхуват да не загубят контрол, страхуват се да не полудеят, но и да умрат по време на атаките. Типичните симптоми на паническа атака, гръдна болка, припадък и сърцебиене се бъркат със сърдечен удар и страдащите от пристъпи на паника вярват, че ще умрат.След медицински прегледи ясно се вижда, че в действителност няма инфаркти или исхемии. в ход, но само пристъп на паника: това обаче не успокоява безпокойството на пациента, който се страхува да се почувства отново като по време на първите атаки, всеки път той няма да продължи да се страхува винаги да умре, а страхът от нови панически атаки ще повлияе по решаващ начин на неговия социален и отношения. Ако страдате от пристъпи на паника, помолете за помощ от психотерапевт, който ще може да ви посъветва за „адекватна терапия, за да се върнете към пълноценен социален живот.
Страхът от смъртта в крайна сметка се отразява на живота и здравето ви - всичко, което трябва да знаете
Страхът от смъртта е основен страх, който води до развитие на симптома на нова психологическа патология или се определя като екзистенциално състояние. Ние, човешките същества, сме единствените живи същества на планетата, които осъзнават нашето съществуване: разсъждаваме, разсъждаваме и се справяме със смъртта. Всички трябва да се справим със смъртта: страхът от смъртта ни придружава по начин, който може да се избегне. Но точно защото винаги може да се случи, трябва да се стремим да живеем по -добре, като се отдадем на радостите и щастието, които животът ни дава, тук и сега, по единствения възможен начин!
Страхът от смъртта не е част от нашето същество: когато дойдем на света, през първите 4 или 5 години от живота си, ние не се страхуваме от смъртта, по две причини. От една страна, защото идеята за смъртта е много далеч от нашето ежедневие и след това, защото само когато човек расте, той открива, че разбира и познава смъртта, това нещо, което отнема хората от живота ни завинаги. Именно това нарастващо съзнание ни помага да приемем смъртта като неизбежна: с този път ставаме възрастни.
Практически съвети как да се справим със страха от смъртта и да се върнем към живота, както беше преди
Нека направим предпоставка: ако страхът от смъртта обезсилва, тези съвети не са за вас. Свържете се с психотерапевт и се изправете по пътя, който ще ви накара да разрешите този страх и да възвърнете спокойствието и социалния си живот. Ако, от друга страна, от време на време се случи да се страхувате от смърт и да мислите за смъртта, също и поради историческия период, следвайте тези прости съвети, за да се оправите незабавно.
Съсредоточете се върху това, което можете да контролирате: разбира се, че не можете да контролирате смъртта, нито болестта. Но можете да се съсредоточите върху този момент и да живеете в настоящето. Наблюдавайте всичко, което се случва, не съдете, не гледайте твърде напред, а се съсредоточете върху това да живеете това, което се случва. И ако имате моменти на страх, приемете ги, погледнете този страх и положете усилия да го овладеете.
Бъдете в тон с тялото си: Научете се да успокоявате тялото си, когато е тревожно или развълнувано. Медитирайте, дишайте и затворете очи. Йогата също може да ви бъде от голяма полза. Опитайте се да намерите нещо, което да ви осигури благополучие, сесия по пилатес, масаж с разтоварване: всичко, което може да премахне напрежението от тялото ви.
Насладете се на това, което ви се случва и погледнете света: да гледаш света означава да не си подложен на него, да го живееш като дете, което вижда света за първи път, да участваш в това, което се случва, да се запиташ за причината за всичко и да обърнеш внимание към тези подробности. те вече са толкова свикнали, че дори вече не ги забелязват.
Станете полезни: Наличието на ценности и правенето на нещо важно за другите ще ви накара да се почувствате по -добре.
Погрижете се за себе си и за другите, направете стойност и добри чувства да дойдат в нещата, които правите и в дните си. Наличието на цели и задачи ще ви помогне и страхът от смъртта ще придобие много различен и по -обективен смисъл!
