Piloxing: идва новата дисциплина, която смесва бокса, танца и пилатеса
Пилоксирането е дейност, която за много кратко време може да ви накара да останете във форма и да се чувствате добре. Малко физическа активност е от съществено значение, но дори у дома можете да правите упражнения всеки ден пред компютъра, за да разтегнете мускулите си и да тренирате. Гледайте видеото и открийте новите ценни упражнения за вашето благосъстояние и красота и започнете да тренирате днес ... просто ви трябва ластик!
Какво е пилоксиране?
Терминът Piloxing означава наистина експлозивна нова дисциплина, която смесва три много обичани физически дейности, танци, пилатес и бокс. Резултатът от тази уникална тренировка е разнообразна и приятна тренировъчна програма, създадена през септември 2009 г. от Вивека Йенсен от Швеция. Вивека Йонсен е танцьорка от Стокхолм, която също е учила Джоузеф Пилатес и самата тя е била инструктор по пилатес и, погледнете малко, тя също беше бокс треньор и културист. Три различни, но никак противоречиви интереса, тъй като Дженсън успя да ги смеси перфектно в този бизнес!
Вивека вероятно просто искаше да подправи ежедневните си тренировки и нямаше представа за успеха по отношение на последователите и последователите, който Piloxing ще постигне само за няколко месеца.
Изходната точка несъмнено е пилатес, към който за Дженсън тя добави малко агресия и енергия с няколко боксови удара и малко повече движение със специфични танцови стъпки. Мислете, че тази дисциплина е аеробна, но се практикува и с тежести. Това наистина е разнообразна и гъвкава тренировъчна сесия, която ще се хареса на тези, на които лесно им е скучно да повтарят механично обичайните фитнес упражнения, за да поддържат форма. Днес, повече от 10 години след изобретението си, пилоксингът все още е много обичан и практикуван! Това не е преминаваща тенденция, а истинска лудост, която вече е завладяла много фенове, защото пренарежда тялото като пилатес, но го прави постно и тонизирано като бокс и пъргаво като бокса: накратко, наистина уникален тренировъчен метод!
Вижте също
За какво се използва пилоксирането?
Пилоксирането е цялостна дисциплина, която работи с мускулите на цялото тяло. Той ви помага да поддържате баланса си и подобрява координацията, защото изисква различни движения, дори по едно и също време. Също така е много популярна тренировъчна техника за тези, които искат да изгарят мазнини и калории и да свалят няколко килограма. Piloxing е подходящ за всички, жени и мъже, млади хора и възрастни, няма противопоказания, а напротив, е пълен с ползи за тези, които решат да го практикуват! Всъщност говорим за високоинтензивна аеробна практика, която активира цялото тяло чрез флуидна последователност от движения, клекове, напади, отвори ... без да поставя в риск връзките и ставите, защото не включва резки движения. Всичко, което трябва да направите, е да изберете спортното облекло за вашата тренировка, което най -добре отговаря на вашите вкусове и нужди, и да започнете да загрявате. Предстои ни да открием всички тайни на обучението по пилоксиране!
Вижте също: L "ежедневно облекло за плюс размери: спортно извита мода
Колко често да правите Piloxing
Обучителните сесии по пилоксиране са достатъчно интензивни, че е достатъчно да се подлагат на два или три урока седмично по около 45 минути всеки. Те ще бъдат достатъчни, за да поддържат съдовата система в тренировка, да тонизират мускулите и да се чувстват във форма. каза, е избрал пълна дисциплина. Това означава, че няма да се налага да правите други видове тренировки във фитнеса или да интегрирате други спортове като джогинг или бягане. По време на пилоксинг клас никога не спирате и той не се отегчава също благодарение на важен елемент, който не бива да се подценява: той преминава в ритъма на музиката и затова участва активно и ангажирано.
Музиката е много важна за тези, които тренират, в сравнение с тихия урок времето минава бързо и имате чувството, че усещате по -малко умора. И ако сте в настроение за нещо още по -интензивно и уморително, опитайте Piloxing Knockout, интензивна програма, която тества вашата издръжливост и е много обичана от мъжете, които искат да увеличат силата си.
Какво ви е необходимо, за да направите Piloxing
Ще ви трябва нормално фитнес облекло. Нямате нужда от маратонки: Пилоксирането се извършва боси като йога, за да се осигури стабилност и правилна стойка! Много полезно нещо са ръкавиците с малки тежести от 200 грама, които ви позволяват да работите дори със сила и да дефинирате мускулите на ръцете. Вивека Дженсен казва, че всеки може да практикува пилоксиране и това е така. Няма противопоказания, но е възможно да модулирате обучението си според вашите нужди и ограничения. Очевидно помнете, че това е високоинтензивно обучение, така че винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да се запишете за курс. Един последен съвет преди да започнете да пилоксирате? Изберете специализиран център с компетентни инструктори, готови да ви посъветват и да ви накарат да откриете този ефективен курс на обучение след курс!
