Бели шумове: какви са те и как могат да бъдат полезни за бебета и за сън
Чували ли сте за бели шумове? Тези много специфични шумове имат способността да ни накарат да се отпуснем и да помогнем да заспим. Научните изследвания показват, че те са идеални дори за бебета да спят и да прикрият тези досадни свирки, наречени шум в ушите.
По този начин белите шумове се определят по аналогия с бялата светлина: тъй като последният всъщност е сумата от всички цветове на ириса, така че белият шум е сумата от всички възможни честоти. Това е звук, способен да елиминира акустичните смущения, позволявайки на слушателя да успокои ума и тялото.
Нека заедно да открием всички тайни на тези шумове: те ще бъдат много полезни както за вас, така и за вашето бебе. Междувременно, ако детето ви страда от нарушения на съня, ето някои педиатрични съвети:
Какво представляват белите шумове?
Белите шумове са специфични звуци, характеризиращи се с "липса на ритъм и" постоянна амплитуда в целия честотен спектър. На практика те са шумове, подобни на шумолене или непрекъснати шумове, способни да маскират всеки отделен външен звук, обгръщайки слушателя в нещо като акустична вата, много "удобна" за ума и удобна, така че да предизвика състояние на тотална релаксация.
Според някои експерти тези шумове биха имали успокояващ ефект както върху бебетата, така и при възрастните, защото биха ни върнали към звуците, които сме чували, когато сме били още в утробата на майка си, потопени в околоплодна течност ... по -спокойно от това!
Защо са полезни за сън?
Както вече видяхме, белите шумове са в състояние да покрият всеки друг акустичен източник, точно защото заемат целия честотен спектър.Това причинява външни шумове - от градския трафик до музиката на съседите - да изчезнат магически, сякаш са заглушени от това „спокойно звукова вълна, която покрива всичко останало със заглушеното си одеяло, точно като меко покривало от сняг.
Заспиването, заобиколено от бели шумове, е много по -лесно, както и намирането на концентрация: нашият ум всъщност е склонен да се разсейва и да се скита, когато чуе внезапни, нередовни шумове, с пикове и промени в честотата. Белият шум, от друга страна, се характеризира с голяма закономерност и мозъкът, след известно време го слуша, забравя присъствието му, игнорира го, като по този начин може да се концентрира или да се отпусне, както иначе не би могъл да направи .
Използването на бели шумове, ако имате затруднения със заспиването или страдате от безсъние като цяло, може да бъде отличен начин за решаване на проблема, съвсем не инвазивен и подходящ за тези, които предпочитат да не приемат лекарства. Помнете това, ако вашите заболявания са симптом при хронична умора можете да помогнете и с храненето:
© ISTOCK Храни против умора: пчелно млечице
Телефон, дъжд, вълни: това са най -известните
Някои от най -известните бели шумове, от които всички имаме опит, принадлежат на природата: те са преди всичко шумове, свързани с водата, като например шумът на вълни, поток или река, шумът на дъжда. вятърът в дърветата също е бял шум.
Разбира се, ако живеете в града, гореспоменатите шумове могат да бъдат трудни за усещане. След това ще решите да се задоволите с други, които лесно могат да бъдат възпроизведени в дома ни: този на сешоара например, или шумоленето на прахосмукачка, вентилатор или звукът от пералня. Накратко, всички онези постоянни шумове, които премахват външните смущения.
И ако търсите пряк път, просто отворете youtube: той е пълен с видеоклипове, които възпроизвеждат бели шумове. Има и специални приложения, които ще намерите без затруднения.
Подходящи ли са за новородени?
Белите шумове изглеждат особено ефективни при заспиване на бебетата. Известни учени твърдят, че тези звуци припомнят тези, които бебето чува в корема на майката: слушането им отново, след като дойдат на бял свят, веднага би ги върнало в семейно състояние на голямо спокойствие. Според други обаче ефектът се дължи на перфектната синхронизация на тези звуци с ниската честота на мозъчните вълни по време на най -дълбокия сън.
Факт е, че проучване, проведено през 1990 г. върху около четиридесет деца, страдащи от нарушения на съня, показва, че цели 80% от тях, подложени на бял шум, биха заспали в рамките на пет минути. Не е изненадващо, че има много приложения, компактдискове, онлайн компилации, специално създадени да приспиват бебета с бели шумове.
Но бъдете внимателни: по -добре е да не злоупотребявате! Те могат да се използват за няколко минути, но не ги оставяйте да работят цяла нощ, тъй като това може да попречи на качеството на съня им. Освен това шумовете не трябва да се предават с обем по -голям от 20 децибела и устройството, което ги издава, трябва да бъде поставено на определено разстояние от бебето, никога в люлката.
Дори правилните играчки могат да ни се притекат на помощ и да действат като сладка мелодия, за да помогнат на нашите малки да паднат в обятията на Морфей. Например меките и пухкави плюшени плюшени кариеси, за да висят на леглото или количката и да могат да пускат мека, обгръщаща и деликатна музика, която ще очарова бебето и ще му помогне да се успокои, позволявайки му да спи. Тогава не само красиви, но и много полезни: тези меки играчки бързо ще станат любими на мама и татко ...
Бял шум за проблеми в тинитуса
Шум в ушите е слухово разстройство, което се състои от поредица от смущаващи шумове като свистене и бръмчене. Ухото ги регистрира като много досадни и може да наруши спокойния живот на страдащия.
Белите шумове представляват „отлично симптоматично решение: те всъщност могат да се използват за успокояване на дискомфорта в шум в ушите, покривайки ги благодарение на специални слухови апарати. Проучванията показват значителни ползи и в този случай: тези устройства, които експлоатират белите шумове, те всъщност са способни да направят шум в ушите много по -малко, без да се компрометира общата способност на пациентите да слушат.
Вижте също:
- Хромотерапия: по този начин цветовете ни помагат да се лекуваме
- Безсъние: как да се измъкнем от него?
- Безстрашие: причини и средства за лечение
