Звездни тайни: открийте козметичните трикове на вечната дива Мерилин Монро
През 1952 г., когато кариерата й тръгна и тя вече беше обичана и възхитена звезда, Мерилин Монро се изповядваше на страниците на списание Pageant. Актрисата разкри личните си тайни за фитнеса и храненето. "Честно казано, никога не съм смятал физиката си за изключителна и доскоро винаги съм мислил за това много рядко.", довери тя на интервюиращия. "Единствената ми истинска грижа винаги е била липсата на достатъчно храна. Сега трябва да се тревожа, че няма да ям прекалено много. Никога не съм имал" навика да изчерпвам упражненията ".- засмя се младата жена.
Слънце? Не благодаря
Въпреки че Мерилин Монро живееше в Лос Анджелис, не може да се каже, че тя често се излага на слънце. "Не мисля, че дъбената кожа е по -привлекателна от бялата кожа, нито че е по -здрава (...) Обичам да се чувствам блондинка навсякъде", каза актрисата.
Нашето мнение: Мерилин би била идеален посланик за кампании за борба с рака на кожата. Вярно е обаче, че се нуждаем от определено количество слънчева светлина всеки ден, за да може биологичният ни часовник да остане в синхрон. Защитата от слънцето е добре, избягването не е!
Вижте също
Бавно отношение
Божественото го повтори, тя "мразеше да се чувства потиснатаИ той не можеше да понесе напрегнатата атмосфера. „Почти невъзможно е да стана от леглото сутрин“, продължи Мерилин Монро, която всъщност нямаше репутацията на сутрешен човек. Въпреки това часовете му на сън варират значително: между 5 и 10 часа на нощ. Още едно малко уточнение: нашата красавица не издържа на пижама и спеше през зимата като през лятото под дебел юрган.
Нашето мнение: Мерилин имаше така нареченото „дзен отношение“. Беше добре, тъй като стресът играе много важна роля в процеса на окисляване, а следователно и в стареенето на кожата.Все пак е винаги по -добре да предпочитаме редовен интервал от сън, най -малко 7 или 8 часа, за да позволим на тялото ни да се регенерира.без дестабилизиране.
Спорт ... да, но не прекалено
Въпреки всичко, Мерилин Монро обясни, че е прекарвала 10 минути всяка сутрин вдигайки малки тежести от 2,25 кг, за да поддържа някои мускули в тонус. Като държи ръцете си изправени, тя прави малки завъртания или ги повдига над главата си. „Всяка сутрин, след като си измих зъбите, изчистих лицето си (...) лягам на пода до леглото и започвам с упражненията си (...) Никога не преброявам как спортните хора чуват по радиото.“ упражнение, ако ми се стори някакво ограничение“, продължи той.
Нашето мнение: спортът е идеалното свободно време, за да поддържате форма, но и да се борите със стреса, който води до окисляване. Но внимавайте, „прекомерната спортна практика води до увеличаване на производството на свободни радикали, тези клетки, които причиняват„ стареене на кожата ни. Следователно спортът е съюзник само до определен момент, в който можем да помогнем с използването на добър антиоксидант.
Любопитни хранителни навици
„Казаха ми, че хранителните ми навици са странни, но аз не вярвам", заяви тя. Но не може да се отрече, че нейният режим с високо съдържание на протеини е бил неканен и балансиран ... Мерилин започна деня с чаша мляко, придружено от две сурови яйца и мултивитаминно хапче. За вечеря: парче агнешко или печен черен дроб, 4 или 5 сурови моркови и това е всичко. "Сигурно съм малко заек, защото никога не се уморявам от моркови", обичаше да казва тя. Тя също призна малък грях на лакомия: сладолед на път за вкъщи в края на деня."Ако не ядох много протеини, никога не бих могъл да се отдам на този каприз“, заключи той.
Нашето мнение: Не сме сигурни дали диетолозите са много съгласни. По -добре е да поддържаме 3 -те хранения на ден балансирани и нашите 5 порции плодове и зеленчуци.