Технологии и физически дискомфорт: 10 добри навика, които са загубени в ерата на смартфоните и които ще бъдат от полза за вашето здраве
Търсите ли повече wifi връзка, отколкото смисъл на живота? Взаимодействате ли по -охотно с вашия смартфон, отколкото с което и да е друго анимирано същество и не можете да откъснете очи от него дори когато ходите или на кино? Е: Хюстън, имаме проблем. Да, защото „прекомерната намеса на технологиите, дори в свят 2.0, като този, в който живеем днес, може да представлява проблем. И не само в социологически и отношения, но и във физически план.Имайте предвид, че ние не демонизираме силата на технологиите, нито възхваляваме невероятно и анахронично завръщане към буколически живот, белязан от ритмите на природата, просто искаме да представим на вашето внимание обща загуба на някои добри стари навици, все по -застрашени в "ерата на смартфоните, която обаче може да бъде от полза за нашето физическо благосъстояние.
Излишно е да ви казвам колко стойката в офиса, заседналият начин на живот, продължителната употреба на устройства и технологични устройства с последващо и многогодишно огъване на шията са нездравословни, но сега са най -вече незаменими, тъй като са 100% съвместими с ритмите и ангажиментите на днешния живот, би било добре да въведем в ежедневието си някой здравословен навик, който сега ни помага да премахнем стреса и да намерим някаква психологическа и мускулна релаксация. Затова решихме да разгледаме десет добри навици за съвременни потребители на света на високотехнологичните технологии, които сме сигурни, че ще бъдат много оценени.
1. Закуска с приятели
Отделете няколко ценни минути, за да закусите прилично с партньора си или с децата си: чрез таблет, смартфон и телевизия, започнете деня с чат вместо със сиви новини и не особено окуражаващи новини.
Вижте също
2. Старата добра машина се счупва
Опитайте се да мислите: цял ден се облегнете на бюрото си с очи, вперени в екрана на компютъра. Не е точно оптимално състояние, нали? Ето защо тези, които са принудени да живеят в заседнал офис, би било добре да се възползват поне от почивките, за да се преместят от компютъра и да осъществят контакт с реалния живот. Привилегирайте чата на машините с колеги, вместо да отделяте повече време за сърфиране в мрежата, да, дори и за игриви и лични цели. Ще видите, вашият ум и гръб ще ви благодарят.
3. Добра книга преди лягане
Четенето на няколко страници преди заспиване, стар навик, днес често заменен от най -новите социални актуализации през нощта. Заредете смартфона си и разгледайте няколко страници на любимия си автор, преди да попаднете в обятията на Морфей.
4. Подарете си моменти на релаксация далеч от устройства от всякакъв вид
Гореща вана с любимата ви музика на заден план, разходка в парка близо до къщата, може би с вашия четирикрак приятел, чай с приятели, накратко, всяка дейност, която ви помага да прекъснете връзката и да отделите малко време за себе си , вероятно офлайн.
5. ОФЛАЙН чатът с най -добрите приятели
Случвало ли ви се е да изчакате да съобщите особено красива новина или сочна клюка на живо на най -добрите си приятели, без да предвиждате всичко чрез съобщение или WhatsApp? Би било добра идея да възстановите стария момент на доверие пред кафе или може би сладко в средата на следобеда, не мислите ли?
6. Погледнете понякога небето ...
... и дърветата, и сградите, и улиците, и хората, които пресичате. Свикнете да гледате далеч от смартфона си, докато ходите, може също така да се случи, че околният свят е по -стимулиращ, отколкото си мислите.
7. Насладете се на концерти, без да докладвате на живо!
Стига със синдрома на лесния изстрел, водещ до незабавно социално споделяне! Научете се да се наслаждавате напълно на това, което изпитвате, без да се притеснявате да документирате всичко, за да го публикувате в различни и възможни социални мрежи.
8. Пишете писма (и по -малко съобщения в чата)
Публични съобщения, социални декларации и прояви на „любов по целия свят, днес всичко се крещи и споделя, в неистово търсене на„ харесвания ”и непрекъснато самодоволство, но колко е хубаво да получавате думи на хартия от любим човек? е остаряла, която би било добре да се избърсва от време на време. Бъдете сигурни, все още има такива, които ценят старомодната романтика.
9. Стари фотоалбуми
Освен че събирате цифрови снимки на смартфони и след това ги публикувате в Instagram с подходящите филтри, понякога не забравяйте да разработите най -красивите кадри и тези, които ви харесват най -много, може би да ги групирате в сувенирни албуми. Един ден, може би далеч, ще благодарите един на друг.
10. Прах от мотора
Ако можете и когато времето позволява, извадете велосипеда си, вместо да влизате в претъпкани автобуси, трамваи и метро. Да, така е, по този начин няма да можете да потърсите в Google или да видите най -новите статуси във Facebook, но искате да карате добре из града в слънчев ден? Това ще бъде лек за вашето вътрешно благополучие. Освен че е добър начин за физическо движение.
Вижте също:
Отпуснете се и се успокойте: 16 съвета за отпускане на ума и тялото
Сбогом стрес: 18 съвета да живеете живот с повече спокойствие
10 храни с релаксиращи свойства, които ще ви помогнат да намерите някакъв дзен в живота