Нулеви калории и здраво сърце: 8 -те изключителни ползи от черния чай
Знаете ли, че черният чай, известната напитка, пристигнала в Европа през 17 век, има изненадващо благоприятно въздействие върху здравето ни? Доста често ще сте чували повече за свойствата на ориенталския зелен чай.
Но сега, когато прочетете този списък с 8 ползи, ще започнете да пиете много повече черен чай от преди!
Ето някои малки неща за черния чай, които трябва да знаете:
- Черният чай без мляко има НУЛА калории. ЕХА!
- Четири чаши чай с мляко осигуряват 21% от дневните нужди от калций, без да са необходими никакви добавки, мили жени!
- Той е източник на двата здравословни минерала, магнезий и калий.
- Средната чаша чай съдържа по -малко от половината от съдържанието на кофеин в чаша кафе.
- Това е естествен източник на флуорид!
- Зеленият и черният чай идват от едно и също растение, Camelia sinensis. Зеленият чай обаче не се окислява като черния чай: именно този елемент придава на двата чая различни цветове и аромати.
Вижте също
1. Има много разновидности за всеки вкус
Всички чайове идват от едно и също тропическо растение, но процесът, при който листата му се окисляват, дава различните сортове чай: черен, бял, улун.
Черният чай е напълно окислен лист. Има основен вид черен чай, но различните методи на отглеждане произвеждат множество вътрешни сортове черен чай.
Подобно на виното, черният чай може да има различни нюанси на цвят, вкус и текстура. Опитайте ги всички!
Преди да прочетете тази статия, открийте всички съществуващи сортове чай! Кой е вашият любим?
2. Полезен е за сърцето
Пиенето на 3-4 чаши чай на ден (около 2 пълни чаши) може значително да намали риска от инфаркт с 11%,
Проучване във Финландия показва, че мъжете, които са пили повече от две чаши чай на ден, са имали 21% по -нисък риск от инсулт, докато френско проучване установява, че жените, които пият повече от 3 чаши чай на ден, са имали 32% по -нисък риск на запушени артерии.
3. Подобряване на когнитивните функции
Кофеинът, присъстващ в черния чай, със сигурност в по -ниски количества от кафето, допринася за функционирането на нашите познавателни и церебрални дейности, като действа и върху настроението и нивото на внимание.
Плюс флавоноиди (вид мозък.
4. Може да ви помогне да контролирате теглото си
Редовната консумация на черен чай всъщност може да подобри разпределението на телесните мазнини и следователно да има положителен ефект върху телесното тегло като цяло.
5. Добре е за зъбите ви
Черният чай може да предотврати образуването на зъбна плака: разбира се, ако не добавите тонове захар!
Полифенолите, съдържащи се в черния чай, инхибират растежа на бактериите в устата: затова предотвратява инфекциите и не на последно място намалява риска от лош дъх!
Въпреки това, този вид чай, донякъде като кафе, може да оцвети зъбите ви.
6. Може да предотврати диабет тип 2
Нови проучвания показват, че черният чай може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2, като помага за контролиране на храносмилането на въглехидратите и като инхибира определени храносмилателни ензими, които регулират образуването на глюкоза.
Потискането на активността на тези ензими следователно намалява количеството глюкоза в организма.
Във всеки случай правилото за ограничаване на захарта винаги е валидно!
7. Той е антиканцерогенен
Черният чай, цитрусовите плодове и плодовите сокове са източници на флавоноиди, които могат да намалят риска от рак на яйчниците.
Две чаши чай биха могли да намалят този риск с 30%.
8. Можете да му се насладите по толкова много различни начини
Черният чай може да се пие по много различни начини в допълнение към традиционната смес с мляко и захар или придружен от лимонов резен.
Вижте също:
Концентрация, релаксация и енергия: 10 свойства на матча зелен чай, на които не можете да откажете
Кралят на детоксикацията: 6 невероятни ползи от лимона за вашето здраве
Сладко и сочно: 7 -те ползи от прасковите