Шестте най -добри техники за масаж, които да почувствате на върха
Масажите на тялото винаги са били източник на благополучие, благодарение на което е по-лесно да се освободите от стреса на ежедневието и да се хвърлите в облак на релаксация, удоволствие и спокойствие. Освен това масажите са ефективни и положителни за самото тяло, тъй като реактивират кръвообращението чрез отделяне на ендорфини. По този начин е възможно да се подобри възприятието за собственото тяло, като се осъзнае както тялото, така и неговата форма. Добре е да сте в топла и тиха обстановка, както и да установите поверителна и спокойна връзка с масажиста. Използването на парфюмирани етерични масла също е много полезно и оценено, за да направи преживяването още по -приятно.
Нека не чакаме повече, ето шестте най -добри техники за масаж, които да почувствате на върха!
Ефлеражният масаж (или докосване)
Вижте също
Целите:
Първата масажна маневра се състои в контакт между масажиста и масажираното лице и подготвя тялото за следните техники. Масажът също може да приключи нежно и
позволява на масажирания човек да се успокои, докато вече не възприема жеста като гъделичкане (нервна реакция).
Практически:
С плоски върхове на пръстите и дланите, плъзнете се по кожата в избрана посока, следвайки мускулната маса. Оказваното налягане трябва да бъде ниско и постоянно, скоростта на изпълнение бавна.
Загрейте добре ръцете си преди масаж, нищо не е по -неприятно от студено докосване, което ви кара да се чувствате студени!
Масажът на петрисаж
Целите:
Тази по -дълбока техника има за цел да възстанови еластичността на кожата и да отпусне мускулите.
Практически:
На големи и месести части на тялото движете ръцете си, плоски и с разтворени палци, сякаш да омесите гънка кожа. Масажирайте мускулната маса, като работите с ръце последователно: дръпнете към себе си с едната ръка и бутнете с другата в обратната посока.След това преместете ръцете си, за да покриете друга област. Натискът трябва да бъде силен, но не и болезнен.
Акупресурен масаж
Целите:
Това е най -използваната маневра в масажите: практикувана от краката до главата, подобрява циркулацията на венозното връщане, елиминира токсините от мускулите, окислява тъканите с кислород и отпуска.
Практически:
Този масаж се извършва по същия начин като техниката на ефлераж, с по -продължителен натиск. С ръце, които напълно обгръщат масажираната зона, завъртете палците си перпендикулярно на мускулните влакна. Променяйте скоростта на изпълнение според желания ефект: колкото по -бърз е, толкова по -енергичен е.
Дълбокият масаж на тъканите
Целите:
Маневрата сравнява масажа с най -дълбоките му напрежения. По този начин някои методи на акупунктура (рефлексотерапия, шиацу ...) се стремят чрез оказване на натиск върху акупунктурните точки да имат благоприятен ефект върху тъканите или органите, координирани в тези точки.
Практически:
Този масаж предполага, че малките възли, доловими на допир и чувствителни към натиск, се намират първи. След като това стане, притиснете ги с показалеца или средния пръст към подлежащата кост. Ако клиентът почувства болка, задръжте натиска за няколко секунди, освободете го и след това започнете отначало с леко повишаване на налягането.
За да направите това правилно, потърсете книга, за да идентифицирате по -добре ключовите моменти.
Масажът Palper Rouler
Целите:
Добре известен в естетичния масаж (по -специално срещу задържането на вода), той има за цел да се бори с целулита чрез стимулиране на адипоцитите, подобряване на обмяната на кожата и подобряване на локалната микроциркулация.
Практически:
Върху засегнатите области (седалище, бедра и евентуално корем) вземете гънка кожа между палците, показалеца и средния пръст, след това разточете кожата, като преместите палците в избраната посока. Направете го бавно, без да причинявате болка. За по -голяма ефективност , следвайте плъзгащото налягане.
Ударният масаж
Целите:
Тази динамична масажна техника има за цел да подобри кръвообращението и да тонизира тъканите. Особено в края на масажа, за да събудите масажирания човек в облак на благополучие.
Практически:
Със затворени юмруци на 4-5 см от тялото, отпуснете китките и след това чукайте месестите участъци с бавно, но равномерно движение. Енергично масажирайте кожата, в ритъм, докато почувствате малки удари. Тази техника може да се практикува с леко извити ръце или с ръба им, но тогава е добре да се увеличи темпото.
