Превенция на рака на гърдата: как да го направите и защо е от съществено значение на всяка възраст
Превенцията на рака на гърдата е най -мощното оръжие, с което разполагаме днес - заедно с изследванията - да победим и направим възможно най -безвредно това заболяване, което за съжаление засяга много жени. В тази насока са предприети много стъпки и това се демонстрира от данните, според на което увеличаването на броя на засегнатите жени съответства на увеличаване на изцеленията, но най -важната стъпка зависи от нас.Превенцията всъщност е ангажимент, който всяка жена трябва да поеме със себе си, за да опази физическото си здраве. имаме предвид Превенция? И как се извършва конкретно? Има различни начини за извършване на превенция въз основа на възрастта и различните моменти от живота на човек, но колкото и да са еднакво важни, тъй като представляват единственото реално конкретно средство за борба с появата на това заболяване.
Ракът на гърдата всъщност е един от най -често срещаните ракови заболявания при жените: една от осем жени през живота си е засегната. И всяка година има 50 000 нови случая на рак на гърдата, за съжаление все по -голям брой. Тревожен обаче се приближава до този, който разпространява надежда : един лекува по -често.През последните 20 години всъщност преживяемостта 5 години след поставянето на диагнозата се е увеличила от 81 на 87%. Утешителен факт, който обаче не трябва да подвежда предпазливостта ни.
Всъщност има много истории за жени, които са успели да го направят и които все още са в състояние да живеят нормален живот, въпреки болезненото лице с болестта. Тук искаме да ви разкажем прекрасната история за Лисандра, преродена жена, спечелила битката си срещу рака на гърдата.
Вижте също
Превенция на рака на гърдата: как да го направите сами
Има няколко прости начина за извършване на превенция, които можете да приложите сами, сами, в ежедневието си. Те се отнасят главно до правилния начин на живот и добродетелното поведение, които ще ви помогнат да живеете по -добре от различни гледни точки, намалявайки драстично шансовете за заразяване с тумор. Ето основните от тях:
- Спри да пушиш
- консумирайте малко алкохол
- упражнявай се редовно
- изберете диета, богата на зеленчуци и с ниско съдържание на животински мазнини и захари
Втората фаза на превенция включва самоизследване на гърдите. Би било добре да се провежда редовно, поне веднъж месечно, като се опитва да съвпадне с времето след менструалния цикъл. Избягвайте дните непосредствено преди менструацията, в които гърдите са склонни да набъбват и да станат по -твърди, което прави невъзможно точното и наистина надеждно скриниране „направи си сам“.
Но как да го направя? Видеото по-долу е иронично и на шега представя начина, по който се извършва самоизследването, един от първите начини да се направи превенция дори сам. Научете се как да го направите веднага, защото е важно да започнете рано, между 20 и 30 години . Ако не знаете как да го направите, можете да попитате Вашия лекар, но междувременно можете да намерите пример във видеото по -долу. Не забравяйте да изследвате целия контур и повърхността на гърдата, от подмишницата до центъра на бюста, отстрани към зърното!
Хранене и рак на гърдата: превенцията започва от таблицата
Както бе споменато, храненето е от основно значение в борбата с рака. Изборът на разнообразна и балансирана диета, богата на зеленчуци, фибри и с ниско съдържание на животински протеини и захари, всъщност ни позволява да гарантираме добра защита срещу развитието на различни заболявания, включително рак.
Затова плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и бобовите растения са добре дошли, способни да намалят появата на т. Нар. Метаболитен синдром, който увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания, диабет и тумори. От друга страна, промишлени и рафинирани храни, продукти на животински производни като червено месо, колбаси и сушени меса, а също така избягвайте преувеличаването с млечни продукти и производни.Класическата средиземноморска диета често се посочва като най -подходящата за поддържане на добро здраве и предотвратяване, доколкото е възможно, на появата на физически патологии на различни видове.
В галерията, която следва, можете да намерите конкретен списък с противоракови храни, които да бъдат включени във вашата диета възможно най-много за борба с появата на рак дори на масата.
Превенция на рака на гърдата: как и защо е добре да го правите на всяка възраст
В допълнение към тази превенция от първо ниво, ако можем да я наречем така, която ни вижда лично ангажирани, има и друг вид превенция от фундаментално значение, която не трябва да се пренебрегва по никакъв начин. Това са целеви посещения на специалисти, които трябва да бъдат подлагани на определена честота, въз основа на възрастта, конкретния случай и всички познати фактори.
Сега всички лекари препоръчват да се прави преглед на гърдата поне веднъж годишно, като се започне от 20 -годишна възраст. Защо толкова рано? Защото не само жените над 50 години са изложени на този вид заболяване. Честотата на рак на гърдата също се е увеличила, тъй като има тенденция да се появява по-рано и поради тази причина лекарите препоръчват да се започне проверка на гърдите чрез самоизследване и преглед на гърдите между 20 и 30-годишна възраст. Обикновено в тази възрастова група. "Възраст , ние сме склонни да сдържаме предпазливостта си, тъй като смятаме, че ракът на гърдата е патология, която засяга в по -напреднала възраст, но както видяхме, грешим. Разпространяването на култура на осъзната превенция на 360 ° е от съществено значение, за да се информират дори най -младите за този въпрос и да се обучат да се грижат за себе си от края на юношеството.
На тези възрасти е възможно да се направи ултразвук на гърдата по време на нормалния годишен преглед при гинеколога, заедно с Pap тест - друг съществен тест за предотвратяване на женски тумори, или да отидете при специалист по гърди. Важно е, обаче да се поддържа годишна честота, въпреки младата възраст, особено ако има случаи на познаване.
От 40 -годишна възраст гинекологът препоръчва да започне да се подлага на мамография на всеки две години, но винаги в случай, че има случаи на познаване или наследственост, е добре да се подложи дори на по -млада възрастова група и с профилактичните изпити трябва да се прилагат към собствения случай и към личния и житейския опит.
От 50 -годишна възраст обаче е от съществено значение да се прибягва до мамография на всеки две години.
Значението на превенцията в случаи на познаване и наследяване
Тогава честотата на периодичните проверки става по -висока и дори по -фундаментална в случаите на наследяване или пряко запознаване.
На първо място, добре е да се прави разлика между наследственост и познатост. В първия случай имаме предвид мутации, свързани с ген, свързан с появата на заболяване, пренесен от родители на деца. Във втория, обаче, наличието в близките на няколко случая на определено заболяване не е задължително да се дължи на един ген. За да се говори за истинско познаване, са необходими поне два случая на засегнати преки роднини (майки или сестри).
Ако въпросът за познаването е по -лесен за изследване, въпросът за наследството се нуждае от допълнително проучване.
Около 5-7% са наследствени видове рак на гърдата, една четвърт от които се характеризират с наличието на мутации в гените BRCA1 и BRCA2. Преди да направите тест, за да разберете дали сте носител на тези гени, е необходимо да направите интервю с медицински генетик, който ще оцени родословното дърво и положението на съответното лице. Въпреки това, като носител на тези гени не означава развитие със сигурност.
Кърменето и бременността: естествена превенция
Доказано е, че кърменето е стратегия за превенция, която е от полза не само за бебето, но и за майката. Кърменето всъщност блокира производството на женски хормони, като по този начин намалява риска от развитие на рак на гърдата с около 5%.
Освен това, това би намалило наполовина риска от заразяване с тумор при тези, които са генетично чувствителни към този вид заболяване. Всъщност сред жените с генна мутация BRCA1 е имало намаляване на риска, равно на 45% за тези, които кърмят. И накрая, за жени само с познанство, намаляването на риска е до 59%.
