Психологическо насилие над жени: как да го разпознаем и как да се измъкнем от него
Данните от последните години за явлението фемицид са ясни: жените твърде често са жертви на ужасно насилие, в повечето случаи извършено от тези, които казват, че ги обичат. Всъщност повече от половината фемициди, извършени от насилствени и неспособни да обичат мъже, свързани с жертвата чрез романтична връзка, независимо дали са съпрузи или съжители, гаджета или бивши гаджета, както ни казва този видеоклип.
Но видът насилие, на което е подложен женският пол, не е само от физически тип: има и друга форма на малтретиране, по -фина и следователно по -малко видима, която е психологическата, която много често не се разпознава, отрича или дори скрива. Всъщност има много жени, които живеят с токсични взаимоотношения, мислейки, че те са нормалност на отношенията, без да знаят, че са вътре в динамична дисфункционална двойка. Но как можем да разберем, ако страдаме от психологическо насилие от партньора си? Намерете някаква полезна информация, която да разпознаете тя, заедно с методите, които трябва да се използват, за да се опитате да излезете от ситуация на психологическо насилие.
Вижте също
Жертва на психологическо насилие ли сте? Знаците, за да го разберете
За да разберете дали изпитвате емоционално насилие от партньора си, трябва да обърнете внимание на нагласите, които той заема всеки ден в ежедневието ви, и начините, по които той се отнася към вас. Ако ви вземе под внимание, уважава ви, демонстрира любовта си конкретно и цени вашите нужди и желания, като ги уважава. Често обаче е по -лесно да се анализира ситуацията „негативно“: тоест да се провери дали няма аномално и нефункционално поведение, което да се класифицира като психологическо насилие. По -долу изброяваме някои нарушени нагласи, които партньорът, който упражнява емоционално насилие върху партньора си, извършва ежедневно.
1. Непрекъсната девалвация
Партньорът, който упражнява психологическо насилие върху партньора, е склонен да я обезценява непрекъснато. От прости критики за „облекло или грим, до тежки и омаловажаващи съображения, с истински обиди, за неговата личност, работата му, начина му на живот или взаимодействие с другите. Непрекъсната критика и унижение, напълно безплатни и неоснователни., Което за съжаление жената възприема като истинна, започва да се съмнява в себе си и в стойността си. Това, което партньорът прилага, е дребна тактика - която несъмнено произтича от ниско самочувствие и пълна неспособност да обичаш и да бъдеш обичан - с цел да те накара чувствате се неадекватни, а не на височина, така че да сте още по -свързани и зависими от него.
2. Тактика на мълчанието
Мълчанието също представлява много силно емоционално насилие. Всъщност това е подъл и дребен начин да освободите у вас чувството за вина и неадекватност с простите средства за безразличие. Неща като преди. Безразличието и некомуникацията не правят нищо друго освен да предизвикат безпокойство, дискомфорт и дълбока несигурност у жената: това е друг начин мъжът да доминира и да манипулира партньорката си, като си играе с емоциите му.
3. Пасивно-агресивни нагласи
Пасивно-агресивните нагласи са сред най-фините и обезпокоителни тактики, които емоционалният манипулатор предпочита да упражнява надмощие над партньора. Много близо до мълчанието, тези двусмислени и неясни поведения не са нищо повече от начини да изместят и подкопаят жената, за да не я накарат да се контролира и да увеличи зависимостта й. Половин изречения, раздразнени тонове без причина, безразличие, лошо настроение и дълги лица: всичко това са неясни тактики, които да алармират партньора и да я накарат да повярва, че е виновна за някакъв отрицателен жест. Отново резултатът е един и същ: жената се чувства виновна, неадекватна и несигурна, тя се съмнява в себе си и самочувствието й е за сметка.
4. Играта на жертвата
Често емоционалното насилие се изразява по фин начин: играта на жертвата. Манипулаторът всъщност може да играе ролята на жертвата, за да разтоварва цялата вина и отговорност от другата, като отново получава същия резултат: да има ситуацията под ръка и дискредитира партньора, който ще се чувства неадекватен и все по -зависим от него. Като цяло партньорът, надарен с голямо съпричастност, няма да може да не се поддаде на тези подли изнудвания, мислейки всъщност, че е палачът и поставя на място редица ситуации с цел да си възвърне доверието.
5. Газово осветление
Gaslighting е усещането за замайване, което партньорът причинява на партньора с намерението да я накара да се съмнява в себе си, в паметта и възприятието си. Как става това? Просто с думи. Партньорът използва умна и фина комуникационна стратегия, която има цел да обърка жената и да я накара да повярва, че е луда.Името не случайно означава бомбардиране на светлини и мъгла, които предизвикват истинска замаяност и вследствие на това загуба на способността да се прави ясен и обективен анализ.
6. Патологична ревност
Като цяло мъж, който се занимава с емоционално насилие над партньора си, страда от безумна ревност, която не е оправдана от обективни данни.Всъщност това е инстинктивна реакция, която произтича от дълбока несигурност и която се проявява като истинска мания. Това отношение произтича от погрешно възприемане на любовната връзка: мъжът смята, че може да упражнява господство и притежание над партньорката си, не я разглежда като жена, а като своя собственост.Конкретно тази патологична ревност се проявява с преувеличени реакции и поведение обсесивни, които правят живота на жената невъзможен, отново подкопават нейната безопасност и я карат да се чувства виновна и неадекватна.
7. Дискредиране на близки до партньора
Пряка последица от предишната точка е опитът на партньора да дискредитира всички хора около партньора. Резултатът е истинска изолация на жената, която само влошава положението си и още повече подкопава нейното самочувствие и сигурност.
8. Заплахи и продължаващо изнудване
Сякаш това не е достатъчно, ние често стигаме до реални заплахи, скрити или явни, които не правят нищо друго освен допълнително изострят ситуацията, хвърляйки жената в пълно отчаяние. След като е приложил всички предишни тактики, партньорът може да разчита на едно: жената се чувства отслабена и напълно загубена, до такава степен, че отново попада в капана на изнудването. Мислейки, че е безполезна и че е напълно сама и нежелана, тя може само да приеме всички условия и да се страхува от самотата повече от всичко друго, стигайки дотам, че да се поддаде на заплахите и да го задоволи отново във всяко негово желание и каприз.
Манипулиране и емоционално насилие: нарцисисти
В повечето случаи партньорите, които упражняват психологическо насилие върху партньора си, страдат от нарцистични личностни рани. Това са мъже, които са претърпели емоционална травма през детството си и които в зряла възраст не са в състояние да установят здрави отношения, основани на нормална динамика на двойките, която включва взаимен и уважителен обмен на любов, внимание и обич. Любимата жертва на нарцисистите е чувствителна и внимателна жена, способна да удовлетвори всички нейни искания и да попадне в капаните й поради състрадателния си дух.Смесицата между нарцисист и емпат всъщност е една от най -вредните и вредни и може да доведе до истинско психологическо и морално унищожение на жената, с последици и за нейното физическо здраве.
Психологическо насилие: как да реагираме и да се измъкнем от него
За да излезете от ситуация на психологическо насилие, имате нужда от осъзнатост и любов към себе си. Няма по-добри оръжия от любовта към себе си и осъзнаването, че се намираш в вредно положение, от което има само едно решение: бягство. Няма да подсладим хапчето твърде много с фалшиви надежди и фрази, защото единственото нещо, което трябва да направите в ситуация на емоционално насилие, е да оставите въпросния човек и да започнете от себе си. Разбира се, не е нужно да очаквате да поправите нещата в един ден и да предприемете внезапни и незабавни революции. Вървете стъпка по стъпка и най -вече се научете да молите за помощ. Признаването, че имате нужда от подкрепа, е акт на изключителна смелост и осъзнатост, с които да се гордеете. Ето няколко съвета относно нагласите, които трябва да възприемете, за да се опитате да излезете от ситуация на психологическо насилие:
- признайте, че имате проблем и го разрешете: първата стъпка несъмнено е да спрете да свеждате до минимум и да отричате, че имате проблем, но да го разпознаете и да започнете да го решавате.
- говорете с някого за това и се научете да молите за помощ: обърнете се към хората, на които имате пълно доверие, пуснете пара с тях и ще облекчите емоционалното си бреме, което е трудно да понесете: веднага ще намерите облекчение дори само като споделите болките си. Разчитайте на експерти, които знаят как да говорят с вас по правилния начин и да ви насочат по правилния път към възстановяване. Това е не само най -добрият начин да се измъкнете от него, но също така ви позволява да облекчите отговорностите към себе си: винаги сте били свикнали да правите всичко сами, да носите цялата тежест на раменете си и винаги да се притеснявате за другите, оставете някой да се грижи за вас и да ви помогне да намерите спокойствието си, ускорявайки лечебния ви процес.
- Започнете от себе си и се съсредоточете върху вашите нужди и желания: поставете себе си на първо място. Винаги сте били в дъното на списъка, сега напълно отдадени на себе си. Отдайте се на вашите нужди и желания, посветете се на нещата, които харесвате и ви карат да се чувствате добре. Направете списък с всичко, което обичате и което ви позволява да бъдете спокойни и да намерите начин да го включите в ежедневието си.
- поработете върху самочувствието си: научете се да си спомняте какво заслужавате, всички добри неща, които сте направили, резултатите, които сте постигнали, и проектите, които искате да постигнете в бъдеще. Вземете химикалка и хартия и съставете списъци, които ви напомнят конкретно колко сте важни за себе си: писането на хартия помага да се съсредоточите по -добре върху аспектите и да придадете съдържание на мислите, като ги направите по -реални и конкретни.
- оставете въпросния човек: вероятно не искате да чуете това, но е важно да знаете, че преди всичко трябва да помислите за вашето благополучие и спокойствието си. Мъж, който упражнява психологическо насилие над вас, никога не може да ви направи щастливи и да ви обича по правилния начин. С много любов към себе си и помощта на правилните хора ще можете да направите и тази стъпка.
