Искам да бъда щастлив: как да постигна истинско щастие
Винаги разглеждано като едно от най -неуловимите и променливи състояния на ума, щастието изглежда е целта на всеки, но кой може да каже, че наистина го е знаел? В действителност, според различни книги и изследвания, истинското щастие би било това, че не е обусловено от външни фактори, тоест няма да сме щастливи „ако“ или „когато“ ни се случи определено нещо, но ако напълно променим гледната си точка по отношение на ежедневието. Така класическата молба „Искам да бъда щастлива“ не би зависела от случайността, от други хора или от случайни удари на съдбата, а само от нас.
За това как да се постигне щастие, са разгледани книги и дори детски истории. В тази статия ние събрахме нашата стратегия, за да направим възможно „искам да бъда щастлив“, желание, изразено от всички и всеки, но рядко наистина постигнато.
Вижте също
Не живейте в "условното", а в настоящето
Може дори да не сте го забелязали, но през повечето време сме склонни да говорим, използвайки хипотетични периоди, които са отделени от реалността. „Бих искал да отида на почивка“, „Бих искал да се влюбя“, „Бих искал да започна този„ бизнес “и дори„ Бих искал да бъда щастлив “са само няколко примера за това колко често проектираме нашето благополучие - а също и нашето щастие - в близко време, което не съвпада с настоящето.
Опитайте се да научите как да промените тази гледна точка: не се фокусирайте върху това, което бихте искали да правите, къде и с кого бихте искали да бъдете, а погледнете какво вече правите и постигате в момента. Всичко това, защото почти винаги приемаме определени аспекти от ежедневието и живота за даденост, без да признаваме тяхната правилна стойност: започвате да забелязвате малките неща от настоящето, да се фокусирате върху него и да си поставяте цели, но в краткосрочен план или, във всеки случай, че те ви дават правилната мотивация да ги достигнете незабавно, без да оставате в неопределено бъдеще, което отнема сигурност и уврежда оптимизма ви.
Вижте всеки ден като нова възможност
Класическа сцена: понеделник сутрин, алармата се включва, мрачно време извън прозореца и веднага умът прескача към многобройните ангажименти през следващите няколко часа или дори през цялата седмица. Онези дни, които изглеждат пречка за щастието. В действителност, в мантрата „Искам да бъда щастлив", този начин на действие трябва да се промени. Всъщност няма моменти, освободени от възможността да бъдеш щастлив, защото всеки ден може да бъде преди всичко нова възможност за подобрение в сравнение с вчера.
Не става въпрос за определяне на дневни граници, които предизвикват безпокойство, ако не се спазват, но тази концепция се състои в това да гледате на нещата, които правите, като на възможност да се опитате да подобрявате ден след ден и винаги да научавате нещо ново. Освен това животът на всеки е непроницаем, така че дори дъждовен понеделник може да надмине всички очаквания и да постави приятна и неочаквана новост по пътя ви: дори и тук всичко зависи от перспективата как гледате на живота си и на всичко, което ви заобикаля.
© Гети изображения
Премахнете предразсъдъците и предубежденията
Въпросът за предразсъдъците е валиден и в двата смисъла, тоест: не се оставяйте да се влияете от това, което другите хора могат да мислят и, от друга страна, не се уверете, че някои от вашите предубеждения ви изключват от възможностите и които блокират непрекъснатото път на растеж, с който всеки от нас се сблъсква през годините.
Всъщност обръщането на твърде много внимание на това, което другите биха могли да вярват за вас, ви задържа, прави ви несигурни и ви поставя много тревоги и стрес, които не ви карат да „живеете в момента“. Концентрирайте се върху себе си, върху това, което харесвате и върху това, което ви се струва правилно: когато действията ви вече не са обусловени от потискащото външно влияние, веднага ще забележите повече от положителна промяна.
По същия начин се отървете от „предварително опакованите“ преценки за другите и за различни аспекти на живота. Несъзнателно, ние разчитаме на предразсъдъци, защото това ни дава сигурност. Те са мисловни модели, които следват неписани правила и ни пазят от непредсказуемост.Обаче, съдейки над всичко, ви улавя и отнема възможности за растеж и причини да напуснете зоната си на комфорт, където първо можете да познаете страни от себе си. Непубликувани.
Изправете се пред своя страх
В разказите и книгите, които ни четат като деца, главният герой винаги триумфира, защото успява да остави настрана своите тревоги и слабости в полза на нещо по -голямо и по -важно. Разбира се, в ежедневието не сме нито в книга, нито във филм, но преодоляването на страха е начин да се почувствате удовлетворени, доволни и щастливи. Всъщност винаги да сте нащрек, да действате в непрекъснат защитен механизъм и постоянно да останете в зоната си на комфорт са действия, които имат същия ефект като предразсъдъците: те ви карат да се чувствате в безопасност, но в дългосрочен план те блокират.
За да преодолеете нещо, което ви плаши, попитайте се какво е и отговорете искрено. Така че, опитайте се да отбележите трите си най -важни страхове: в зависимост от това, което можете и искате да направите в момента, изберете един и, без да отлагате, опитайте се да измислите жест, дори малък, с който бихте могли да се справите то. Спечелването на това малко голямо предизвикателство ще помогне за подобряване на самочувствието ви и ще ви възнагради веднага: още една стъпка по пътя към щастието.
пази се
Може да изглежда като тривиален съвет, но ако искате да бъдете щастливи, във всяка книга или наръчник ще намерите правило: никога не забравяйте най -важния човек, себе си и любовта си към себе си. Не, това не са егоистични разсъждения, защото за да присъстваш на другите, да бъдеш оперативен на работа, добър приятел, „добра майка за децата си и всичко останало, не можеш и не трябва да пренебрегваш истинския ти“, с вашите страсти и нужди.
Самообслужването може да бъде отказано по различни начини: гримиране, наслаждаване на релаксиращ масаж, пазаруване, концерт на любимата ви певица, бягане или дори просто отсядане вкъщи, четене на любимата ви книга или заедно. приятелите на цял живот. Както може би се досещате, всяка дейност е добре дошла, стига да ви кара да се чувствате добре. Твърде често сме склонни да подценяваме как тези малки неща са лек за тялото и душата, от основно значение за постигането на щастие. И накрая, винаги помнете, че грижата за себе си не е егоистичен избор, а право.
Помогни на другите
Любовта и грижата за себе си и помагането на другите не са два противоположни жеста, напротив, и двата са функционални за постигането на щастие. Давали ли сте някога указания на турист, който изглежда е загубен? Е, след като той ви благодари и отново ви намери пътя, не се ли почувствахте доволни и доволни от себе си? Точно така, да бъдеш полезен кара някой да се чувства добре и за това няма нужда от големи жестове или извънредни действия, актовете на учтивост са достатъчни, които понякога също сме склонни да не забелязваме.
Това е така, защото помагането на другите ви кара да се чувствате полезни и действа директно върху вашето самочувствие. Този вид предвидливост трябва да бъде адресиран не само до хора, които се познават, но преди всичко към непознати като напълно незаинтересован и безусловен жест, тоест без да очаквате нищо в замяна.
Не забравяйте, че щастието не зависи от притежанието
Известна фраза от филма Боен клуб гласи така: «ти не си работа. Вие не сте сумата, която имате в банката; не сте колата, която шофирате, или съдържанието на портфейла ви. Вие не сте вашите дизайнерски дрехи. Накратко, казано още по -просто, парите не носят щастие. Парите със сигурност помагат да се премахне някаква прищявка, като например следобед на пазаруване или някакъв подарък за себе си, който никога не наранява душата.Обаче грешно е да мислим, че щастието се върти само около това. това усещане за благополучие, получено от покупка, продължава няколко часа, най-много няколко дни, но след това неизбежно изчезва.
Така че, опитайте се да се измъкнете от лозунга за „непрекъснато притежание“, който изглежда все по -разпространен в обществото през тези години и се съсредоточете върху аспектите на живота си, които не са неуловими, а именно тези, съставени от хора и чувства, а не материални неща.
Премахнете онези, които изключват усмивката ви
Както забелязваме, да се научим да бъдем щастливи без „ако“ и „кога“ е въпрос на гледна точка и умствена гледна точка, но, разбира се, не можем да имаме щори, които да премахнат всякакви външни условия, било то в положителна или в положителен смисъл. отрицателен. Неоспоримо е, че в живота ни има хора, които ни карат да се чувстваме добре, а други, вместо това, малко по -малко.Но през годините почти всички ние сме срещали хора, с които не само не обичаме да прекарваме времето си, но и „наистина негативно влияние върху ежедневието ни и върху настроението ни. Може би те завиждат, винаги са недоволни или почти изглежда се забавляват да демонтират всеки друг проект, компрометирайки както самочувствието, така и щастието на хората около тях.
Опитайте се да се обградите с хора, които също като вас се опитват да гледат на всяка ситуация в правилната перспектива и които ви помагат да ставате в най -трудните моменти, а не да ви разбият. Не забравяйте, че щастието и негативността не вървят заедно.
Прости
И накрая, ето последната стъпка от нашата статия, за да изпълним желанието да бъдем щастливи. Може да изглежда като „най -лесният ход“ от всички, но в действителност за повечето хора препъни камъкът на прошката е по -труден от очакваното. На първо място, добре е да се каже, че да простиш не означава да забравиш: да простиш означава да избереш да продължиш напред за сметка на голямо страдание, преживяно в миналото и което вероятно все още има някои последици в настоящето. Освен това е научно доказано, че прикриването на гняв и недоволство влияе отрицателно върху функционирането на сърдечно -съдовата система, така че защо да не опитате?
Разбира се, прощаването не винаги е лесно, но нашият съвет за успех е да си зададете въпроса „заслужава ли си?“. Отговорете честно и ако отговорът е „не“, освободете се от това тегло, което може да тежи на сърцето ви от години. Прошката не само ви кара да се чувствате добре физически, но и психически и е жизненоважна стъпка към щастието.