„Увеличаване на мащаба“, когато видео разговорите ни карат да се чувстваме стресирани
Чувствате ли необяснима умора всеки път, когато прекратите видео разговор? Не се притеснявайте, всичко е нормално. Психолозите дори са измислили израз, който да определи какъв е новият синдром на умора след видеоразговори, Zoom Fa умора, кръстен на една от различните платформи, на които може да се извърши тази услуга.
Взаимодействия 2.0
Не може да се отрече, че след като е обявено общото блокиране, тази форма на цифрова комуникация навлезе със сила в новото ни ежедневие. От друга страна, това е единственото средство, с което разполагаме, за да поддържаме контакт с външния свят във фаза на принудителна изолация. И срещата с колеги в интелигентната работа, и видео разговорът с далечни роднини, и аперитивът при стрийминг с приятели, накратко, нашият ден сега е белязан от 2.0 срещи. Но защо тогава се чувстваме толкова стресирани? И все пак става въпрос за удобно сядане, докато разговаряте през компютър, нали?
Вижте също
Гледната точка на експертите
Не, въпросът не е толкова прост, както посочиха Джанпиеро Петриглиери, доцент в Insead, и Мария Шъфлър, доцент в университета Клемсън. Двамата специалисти, които се занимават по-специално с устойчивото развитие и благосъстоянието на работното място, са решили да проучат какви са причините за това увеличаване на стреса. На първо място, видео разговорите нямат основен компонент в процеса на комуникация: невербален език. Красноречиви погледи, жестове, контакт, всичко, което не е просто дума, но все пак успява да изпрати конкретни съобщения. Това означава, че по време на видео разговорите сме призовани да обръщаме специално внимание на думите, подлагайки мозъка си на огромна загуба на енергия. Нещо повече, онези моменти на мълчание, които толкова много мразим в действителност, стават още по -неудобни онлайн, предизвиквайки безпокойство при изпълнението на участниците. Да не говорим за дискомфорта поради видео фактора. Усещането, че сме наблюдавани от другите, но преди всичко от самите нас, принудени да разглеждаме лицето си на компютърен екран, със сигурност не помага.
Няколко съвета за облекчаване на стреса
Какво съветват тогава психолозите? За да се облекчи това „дигитално“ неразположение, би било препоръчително да се намали броят на видеообажданията до това, което е строго необходимо, да се правят почивки между срещите, като се използва възможността да се практикуват здравословни физически упражнения и накрая, ако това може да ни накара да се чувстваме повече улеснете, изключете уеб камерата, оставяйки само микрофона включен.
