Храни с фибри срещу астма

Група изследователи от "Университет в Лозана е показал, чрез лабораторни изследвания, проведени върху мишки, че консумацията на храни с високо съдържание на фибри може да помогне в борбата с астмата.

Яденето на много плодове, зеленчуци и зърнени храни всъщност променя чревната флора, като произвежда „добри“ бактерии, които влизат в кръвта и активират имунните сигнали, които помагат за намаляване на възпалението и дразненето на дихателните пътища.

Алергичната астма например е много по-често срещана сред хората на диета с ниско съдържание на фибри.

Накратко, фибрите са много важна част от нашата диета: освен че са съюзник срещу астмата, те намаляват риска от някои чревни заболявания, помагат за предотвратяване и контрол на диабета и сърдечно -съдовите заболявания и освен това те засищат.

Някои от най-богатите на фибри храни са: боб, артишок, малини, леща, перлен ечемик, боб, пълнозърнест хляб, грах и пълнозърнеста паста.