Боква: спортът, който ви кара да отслабвате с цифри
Спортът, представен в Римини през 2013 г., пристигна у нас след американския успех, благодарение на умелата си комбинация от кардио и забавни дейности.
Как се ражда Боква
Боква е дисциплина, родена в Лос Анджелис от ума на Пол Мави, инструктор от южноафрикански произход, танцьор и музикант. Пол е създал спорт, способен да съчетава танци, някои движения на кикбокс и квайто, типична африканска музика, която в този случай се възражда заедно със смесица от хип хоп и хаус.
Вижте също
5 -те най -добри упражнения за отслабване на гърба по лесния начин
За какво става дума
Bokwa се основава на рисуване на цифри и букви с краката ви, докато тренирате под звука на музиката; следователно не е дисциплина с истински хореографии, защото в този случай няма стъпки. Музиката определя темпото и това е всичко. За разлика от други фитнес танци като Zumba, Bokwa дава много повече свобода на тези, които го практикуват; просто трябва да знаете как да четете и да се чувствате като да се борите.
Това е лесен спорт за практикуване; трудността се увеличава само когато увеличите скоростта. Практикувано бавно и постепенно, това е дисциплина за всички, дори и за най -малките.
Боква ви кара ли да отслабвате?
Пол Мави уверява, че Bokwa е в състояние да изгори до 1200 калории на сесия, така че да, това е спорт, който може да ви накара да отслабнете. Очевидно физическите упражнения, както винаги, трябва да се комбинират с правилното хранене.
Ако обаче се страхувате да не бъдете изтощени след час по боква, грешите: танцът и забавлението ще ви направят еуфория дори след консумация на толкова много енергия.
