Детокс центрофуги: 8 бързи и лесни рецепти за пречистване на тялото
Детоксикационният сок или центрофугата, ако предпочитате, е важен елемент от диетата, който трябва да се използва винаги, когато има нужда, за пречистване на тялото бързо и ефективно, с използването на съставки, богати на детоксикиращи свойства. Има няколко рецепти за детоксикационни сокове и тук препоръчваме 8 от тях, за да опитате според любимите си вкусове и комбинации, дори да се забавлявате да смесвате и променяте комбинациите: това са лесни и ефективни рецепти, които ще ви помогнат да се възстановите след леко интоксикация, или просто да се регенерира след лечение с наркотици, или период на особено тежко или нездравословно хранене, като например след лятната ваканция или коледните празници. Открийте идеалните храни за приготвяне на детокс сок и нашите най -добри рецепти.
Най -ефективните храни за детоксикация, които да използвате за вашите сокове
За приготвянето на бързи и лесни сокове е важно да използвате правилните съставки, детоксикиращите храни par excellence, което ще направи вашите препарати ефективни. Можете да избирате различни комбинации от съставки, не непременно тези, които намирате в рецептите по -долу, но все пак да вземете предвид важността на някои детоксикиращи храни par excellence, като например лимон, най -добрият детоксикатор на природата, джинджифил, боровинки или зеленчуци. Зелени листа, особено спанак, зеле и броколи.
Вижте също
1. Детокс сок от зелена ябълка, куркума и джинджифил
За да приготвите първата рецепта за сок за детоксикация, просто вземете зелени ябълки, корен от джинджифил и куркума, подправка, богата на свойства и ползи, която допринася за доброто здраве на целия организъм. Джинджифилът, от друга страна, е отличен за храносмилането и за противовъзпалителната му сила. Ето как да приготвите този сок:
- 1 зелена ябълка
- няколко филии обелен пресен джинджифил
- поръсване с куркума на прах след центрофугиране на ябълка и джинджифил
Тогава не забравяйте да обърнете внимание на храненето: всъщност има някои очевидно здравословни храни, които крият голямо количество захари ... ето някои от тях във видеото, което следва!
2. Детоксикираща центрофуга на цвекло и магданоз
Цвеклото, богато на минерали и витамини, е отличен антиоксидант, който се бори с клетъчното стареене, магданозът помага за насищане на кръвта с кислород и заедно с цвеклото помага да се отървете от токсините. Заедно те могат да бъдат използвани в тази бърза и лесна рецепта за пречистване центрофуга:
- 1 обелено цвекло
- 1 връзка магданоз без стъбло
- в допълнение: 1 морков и 1 стрък целина
3. Папая и лимонов сок: храносмилателната детоксикация
Ферментиралата папая е богата на свойства. Дори пресните плодове са богати на антиоксидантни, храносмилателни и имунни свойства, което го прави фактически супер плод. Но как се яде папая? В случай на центрофугиране е по -добре да се отстранят семената, които са по -скоро горчиви, ако не се измият и изсушат, и да се концентрират върху пулпата. Всъщност само тази част от папаята трябва да се използва в екстрактора, следвайки рецептата, както следва:
- 1 зряла папая (само каша)
- половин лимон
- в допълнение: половин узряло манго
По този начин ще получите детоксикационен сок със силно храносмилателни свойства.
4. Центрофугиран копър, краставица и джинджифил: помощ при влакната
За улесняване на храносмилането и пречистване на тялото е важно да приемате много фибри.Как да го направите със сок? Можете да използвате много храносмилателен плод, като авокадо, папая или пъпеш, или можете да използвате копър, комбиниран с краставици, много пречистващи. Много от детоксикационните съставки са идеални и за сокове за отслабване, които използват свойствата на плодовете и зеленчуците, за да ви помогнат да отслабнете. Ето обаче идеалната рецепта за детоксикация:
- 1 или 2 копър
- 1 краставица
- няколко резенчета пресен джинджифил
5. Центрофуга на боровинки и зелени ябълки: детоксикация на плодовете
Боровинките са богати на антиоксидантни свойства, които, вече е ясно, са важни при всяка ефективна детоксикация. Зелените ябълки имат същата функция и в тази специфична рецепта те ще помогнат за получаването на плътно и кадифено смути. Ето рецептата, която трябва да следвате:
- чаша боровинки
- зелена ябълка
- няколко листа мента
Като алтернатива на боровинките можете да използвате и боровинки, които също са богати на ползи за организма.
6. Центрофугиран ананас, портокал и джинджифил, за намаляване на холестерола
Ананасът насърчава метаболизма и храносмилането на мазнините, предотвратявайки тяхното натрупване в организма и помагайки за пречистването му. Ананасът всъщност е богат на фибри, подпомага храносмилането и предотвратява натрупването на холестерол в кръвта. Опитайте в тази рецепта за детоксикация с цитрусови плодове:
- половин ананас
- два портокала или алтернативно розов грейпфрут
- няколко резенчета пресен джинджифил
7. Центрофугиран нар, ябълки и кресон, най -апетитните
Нарът е естествено противовъзпалително средство, което също помага за регенерацията на клетките. Той е идеален за детоксикационен сок, може би да се комбинира с плод с по -пълна и по -малко течна каша и зеленчук с детоксикиращи качества. Ето рецептата, която ви предлагаме:
- 1 нар
- 1 зелена ябълка
- няколко листа кресон
Кресонът е естествен антибиотик, зеленчук, богат на витамин Е и антиоксидантни и детоксикиращи свойства. Всъщност той е и естествен диуретик, който помага за източване на излишните течности и премахване на токсините.
8. Центрофуга с авокадо и спанак: детоксикираща и овлажняваща
Сред рецептите за детоксикационни сокове не може да се пропусне такъв с авокадо, богато на свойства за нашия организъм, от храносмилателни до детоксикиращи. Авокадото е богато на Омега 3, естествените мастни киселини, необходими за контролиране на холестерола в кръвта. И така, ето нашата рецепта:
- 1 авокадо
- няколко листа спанак
- половин лимон изцеден
Омега 3: ето кои храни са най -богати на него
За добра детоксикационна диета и като цяло за по -здравословно хранене чрез контролиране на холестерола и триглицеридите е важно да се спазва диета, богата на Омега 3, естествени мастни киселини, които се съдържат в някои храни по -специално. Разберете кои храни са най -богати на Омега 3, които да донесете на масата си, и какви биха могли да бъдат съставките на добра детоксикационна центрофуга, като семена от чиа или ленени семена.
