Почистване след коледните празници: 8 храни за детоксикация, идеални за изпразване!
Почистването след коледните празници е една от първите цели, с които обикновено поздравявате новата година. След вечери, пълни с деликатеси, незабравими преяждания и безкрайни обеди с роднини, винаги се озовавате с няколко излишни килограма и необходимостта бързо да го свалите. Но бъдете внимателни, пропускането на обеди, гладуването или ограничаването на максималните количества не е идеалното решение за бързо връщане във форма. Но как да се пречистите ефективно и безпроблемно след празниците?
За да се пречистите след празниците, трябва преди всичко да се съсредоточите върху правилните храни.
Но кои храни да изберете, за да се пречистите след празниците? Това са онези здравословни храни, които изпълняват пречистващо и детоксикиращо действие, което може да ни помогне да освободим организма си по -бързо от излишъците на празниците и да ни позволи да се върнем във форма ефективно и без прекалено много усилия. От зеленчуци до подправки - джинджифил в примиция - до плодове и бобови растения.
Във видеото, което следва, започваме, като ви предлагаме една от перфектните храни за детоксикация, за афтърпартито на които разкриваме многото свойства. Готови ли сте да разберете?
Храни за детоксикация след празниците: списъкът с перфектните храни за почистване след коледните празници!
Както казахме, за да се пречистим след коледните празници, трябва да разчитаме на специфични храни с детоксикираща и източваща сила, които повече от други са в състояние да ни помогнат в това начинание, ускорявайки нашето отстраняване.Представянето им в седмиците след 6 януари всъщност е „отличен ход за осигуряване на бърза„ детоксикация “от излишъците от Коледа, без да се окажете на твърда и трудна диета, която да следвате. Изберете правилните храни и намерете здравословни и вкусни рецепти на в същото време това е идеалният начин да се върнете във форма и да избегнете подуване и тежест. Можете също така да мислите да ги приготвите по различен начин, вариращ малко, така че да гарантирате този допир на въображението в кухнята, който никога боли и небцето ви също ще оцени. Важното е да не прекалявате с подправките, да ограничавате максимално употребата на сол, хляб и газирани напитки и да не прекалявате с количествата.
Но нека сега стигнем до най -важния въпрос: кои са храните, които да пречистваме след празниците?
Подбрахме 8 за вас: по-долу можете да намерите списъка със супер храни с детоксикационна сила, идеални за афтърпарти с предимствата и свойствата, на които се радват, и които ще ви помогнат бързо да възстановите здравословното си тегло след уморителни седмици от коледните празници.
1. Джинджифил
Това е перфектна храна за пречистване на организма, смилане и борба с гаденето: накратко, това е идеалният начин за възстановяване на смутен стомах след коледните празници. Може да се добавя като подправка към супи и супи, да се яде на филийки (дехидратиран джинджифил) или да се влива като билков чай.
2. Брюкселско зеле
Не особено популярни сред повечето поради не чак толкова приятна миризма, брюкселското зеле е всъщност истински лек за цялото тяло. Те са богати на фибри, витамини и така наречените "фитохимични съединения", вещества с много полезни свойства.
3. Червени боровинки
Известни със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, боровинките се радват на множество ползи, включително намален риск от сърдечни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане и затлъстяване. Освен това те са отлични съюзници за храносмилането.
4. Артишок
Артишокът представлява друга високоефективна детоксикираща храна: те имат диуретичен ефект, улесняват изхвърлянето на токсините и пречистват червата.
5. Леща
Богата на фибри и хранителни стойности, но с ниско съдържание на калории, лещата подпомага храносмилането и функционирането на червата, представлявайки истински лек срещу запек и подуване на корема.
6. Копър
Копърът е особено подходящ при детоксикираща диета: те имат пречистваща сила, съдържат малко калории и стимулират диурезата, подпомагайки чревните функции.
7. Червено цвекло
Богато на витамини и минерали и с ниско съдържание на калории, червеното цвекло е основен елемент в детоксикационната диета. Благодарение на своите антиоксидантни свойства, те помагат на черния дроб и жлъчния мехур да елиминират токсините и да изпълняват силно пречистващо действие.
8. Куркума и други подправки като заместител на солта
Оставете солта в полза на подправки с детоксикиращи свойства, включително розмарин, мащерка, кимион, куркума. По-специално, последният извършва пречистващо и противовъзпалително действие.
Има обаче много храни за детоксикация, които са на разположение и които могат да бъдат включени в диетата ни, особено след периода на коледните празници и излишъци. По -долу ще намерите албум с други храни с детоксикираща и източваща сила, идеален за по -бързо връщане във форма и оставяне след веселбите на коледните празници! Освободете въображението си и ги направете действащи лица на здравословни, но супер вкусни рецепти, за да се храните добре, но без да жертвате аромата!
