Как да имаме повече самочувствие
Защото е важно?
Тези, които нямат доверие в себе си, не правят нищо друго освен подценяват себе си, като изобщо не си представят, че другите могат да разпознаят техните качества. Липсата на самочувствие му пречи да поеме инициативата и да излезе напред. Какъв е смисълът да се опитваш, ако никой не ти вярва? Но много възможности са загубени!
Има опасни хора, които, за да се чувстват спокойни, играят роля и изграждат представа за себе си, която в действителност не им принадлежи. Тези хора ще имат сериозни трудности да намерят свой собствен път и да живеят пълноценно живота си. Самочувствието, от друга страна, ни позволява да имаме увереност в себе си, да мислим независимо и да действаме с по-голяма свобода, като прави отношенията с другите автентични и ни позволява да се чувстваме изпълнени.
И какво е чувството да си толкова красив? Винаги ценете качествата си и се научете никога да не се чувствате погрешни, защото сте уникални като вас. Вижте какво са отговорили някои от приятелите на alfemminile!
Вижте също
Прочетете също: Помощ, изчервявам се!
Как да се възстановя?
Ако нямате доверие в себе си, трябва да осъзнаете, че и вие имате личност. Трябва да имате ясни идеи за това какво всъщност сте: уникален човек, със страсти, характер, вкусове ... След това се опитайте да оцените качествата си, това, което правите най -добре: вашите организационни умения, това да слушате, кулинарния си талант. .. Със сигурност има поле, в което се чувствате по -спокойно! Затова не се колебайте да направите списък на вашите качества в черно и бяло, за да ги осъзнаете наистина.
Трябва също така да можете да се освободите от преценките, получени през детството или юношеството. Най-често липсата на самочувствие се причинява от негативни думи или критики, получени по време на тези важни етапи от процеса на растеж.
Как да се борим със срамежливостта? Съветите на психолога
5-те правила за самочувствие
1 - Приемане
Трябва да признаете правото да имате мнения, мисли, поведение. И ги приемайте, никога не ги очерняйте или отричайте. Следователно във всекидневния живот трябва да положите усилия да изразите своята гледна точка в дискусии, дори ако това противоречи на позицията на другите и дори ако си представите, че не е интересно. За да започнете, опитайте се да го направите с малка аудитория, например в семейството. След това, когато започнете да се чувствате по -комфортно, споделете мнението си с приятелите си. И накрая, опитайте се да го направите в офиса, с колегите и по време на срещи.
2 - Изявлението
Бъдете автентични във взаимоотношенията си, не се опитвайте да насилвате реалността, за да угаждате на другите. Не ги копирайте, защото всеки има свой собствен начин на изразяване.Например, опитайте се да си купите дрехи, които наистина харесвате, вместо винаги да копирате погледа на вашия супер шик приятел! Смейте: кажете на партньора си, че изобщо не обичате този филм, който той толкова много харесва.
3 - Поставете си цели
Намерете ежедневни предизвикателства. За да направите това, трябва да знаете вашите способности и ограничения, като си поставяте постижими цели. Вървете бавно, постепенно, постепенно увеличавайки трудността на тестовете си. След това погледнете резултатите, за да видите какво трябва да промените в себе си. Анализът на грешките ви позволява да разберете къде сте сгрешили, като по този начин избягвате повторението им.
4 - Играйте надолу
Повтаряйте сутрин и вечер: „Мога да го направя“, „Имам умения за тази работа“ или „Аз съм най -добрият“ ... Положителното мислене ви позволява да възвърнете известно доверие в себе си и да спрете да виждате всичко черно. Ако ако искате този метод да бъде ефективен, трябва наистина да вярвате в силата си!
5 - Справете се със ситуации, от които се страхувате
Вместо да избягвате ситуации, които ви карат да се чувствате неудобно, трябва да се изправите срещу тях и да продължите напред. Не сваляйте погледа си, когато ви погледнат, ако непознат ви говори, отговорете и възобновете дискусията ... Най -важното е да имате нови преживявания, за да можете да се изправите, малко по едно, с ситуации, които ви притесняват най -много.
Специално: Няма повече комплекси!
