Гризете ли си ноктите? Спрете веднага с тези 8 метода
Нарича се онихофагия и представлява един от най -често срещаните и разпространени пороци: гризане на нокти. Това е вреден навик не само защото може да причини инфекции, бактериални заболявания и дори увреждане на зъбите и венците, но и защото може да съсипе ръцете ви завинаги.
Гризенето на ноктите често е резултат от несигурност, тревожност, депресия или дори скука. Можете да спрете, наистина трябва! Като? Следвайте нашите съвети и ще видите, че за кратко време ще успеете да се откажете от този навик.
Как да отглеждате ноктите си: 14 полезни съвета, които да приложите на практика веднага
1. Поставете няколко пластира върху ноктите си
Уверете се, че марлята лежи върху нокътя. Сменете ги след всеки душ или след няколко дни. Можете да ги свалите за специални поводи или да решите да ги запазите: по този начин ще се почувствате глупави и още по -мотивирани да спрете да хапете нокти.
2. Дръжте ръцете и устата си заети
Намерете си друг навик. Когато почувствате нужда да си гризете ноктите, съсредоточете се върху друга дейност. Някои хора обичат да потупват пръстите си, да завъртат палци, да свирят с ластик. Просто внимавайте да не влезете в друг лош навик, изберете нещо полезно или не особено важно.
3. Използвайте горчив лак за нокти
Нанесете горчив лак върху ноктите си, за да ви попречи да ги изядете. Bitrex е химическо вещество, което се вкарва в продуктите, за да придаде горчив и отвратителен вкус, можете да го поискате в аптеката.
4. Бъдете наясно
Ключовата дума на този метод е осъзнаване. Това е способността да осъзнаете кога се появява желанието за принуда и да го отклоните към приятен заместител като бонбони, телефонно обаждане до приятел или кръстословица.
5. Направете ги „горещи“
Потопете ноктите си за дълго в пикантен сос, например чили или табаско, така че ароматът на подправките да остане върху тях дълго време, дори след като ги изплакнете. Очевидно тогава внимавайте да не довеждате ръцете си до очите, тъй като може да ги раздразните.
6. Използвайте масло от чаено дърво
Алтернатива на лютия сос е етеричното масло от чаено дърво, което има много неприятен вкус и никога не трябва да се поглъща, освен под строг лекарски контрол. Нанасяйте го върху ноктите си от време на време, за предпочитане разреден в растително масло.Неговата доста досадна миризма ще ви попречи да ги хапете.
7. Водете дневник
Къде да пишете, когато почувствате желание да си гризете ноктите. Това ще стане не само отвличане на вниманието от импулса, но и карта на тригерите, за да разберете какво сте чувствали, когато сте били на път да се откажете, какво правите и какви негативни последици е имал вашият жест. Така ще проследите тенденция на вашия навик и можете да си поставите стъпка по стъпка цели да се откажете.
8. Празнувайте успехите си
Не се страхувайте да покажете ноктите си с приятели и колеги. Покажете й и с гордост кажете: „Бихте ли повярвали, че имам навика да си гриза ноктите?“. Направете снимки на ръцете и се насладете на новия им облик, можете също да ги споделите в Instagram или Pinterest, за да покажете на всички преди и след това и да подкрепите другите, които като вас се отърват от този навик. Съюзът често е сила и ще бъдете още по -мотивирани.
Вижте също:
Лющене на нокти
Ноктите: как да се грижим за тях, да ги защитаваме и хидратираме
Лакове за нокти и аксесоари за дизайн на ноктите